omlet

Omlet z maslem orzechowym i dodatkami :-D Takie śniadanka to ja rozumiem :-D /SFD/Images/2015/11/27/75cd905fc41848968f292aaba2ffd075.jpg

Omlet i owsiana na sniadanie :-) zawsze Okey :-D /SFD/Images/2015/11/28/f6b51015bab545c5a6969e95f77f23c2.jpg

Zwykły omlet a jaki dobry :-D omomomom /SFD/Images/2015/12/6/f6986c83f968480a99d0d7b33dc59881.jpg

Kolacja :) omlet plus lody oreo :-D /SFD/Images/2015/12/8/61e3152c62bb449e8cbbd323d611af45.jpg

Omlet z musem jabłkowym i borowkami /SFD/Images/2015/12/20/80c1188f384f4fc581e88683807657b3.jpg

omlet i gofry klasa

Omlet z kokosem i polewa toffi /SFD/Images/2015/12/22/40d5fc2c9d024fc1a62bcffe9b9413dd.jpg

Piekny omlet :-

Omlet na drugie śniadanie :-) /SFD/Images/2015/12/26/386762fb172e4ae4bc6fa1d24257acf6.jpg

Omlet z serkiem mascarpone light i truskawkami :) /SFD/Images/2016/1/3/c1100e31db9f46b88bf9ab1ec3d9e1d2.jpg

Omlet na pierwsze śniadanko :) 3 jaja,2 zgniecione banany ,proszek do pieczenia plus owoce na gore i sos czekoladowy:)polecam /SFD/Images/2016/1/13/1e591cb780f44d37ace486b845775600.jpg

Omlet plus budyń jaglany ommmmomom 8-) lubie to 8-) /SFD/Images/2016/1/14/8a6a83274f884a079cda91b38f68a7a8.jpg /SFD/Images/2016/1/14/fce7931435f347ff976c11d0050d1ed4.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-14 20:53:45

:-)sog za omlet i budyń. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-14 22:46:28

Od dziś nie Bedzie Lekko Poniewaz zaczynam Vlcd Takze duzego pola do popisu w kuchni nie ma ale będę starala sie dogodzic smakowo sobie i Przy okazji wam :-D ️️na sniadanie omlet z bialek jaj z odzywka kokosowa ,na gore dalam mus 100% slonecznika i pestki slonecznika ;) /SFD/Images/2016/1/31/3a32a32c4a114d988950d85cf7f8e5ca.jpg [...]

Omlet z białek jaj i siemia lnianego z odzywka bananowa :-D z przepisu rkarpinski ;) dziekuje był pyszny ;))))( /SFD/Images/2016/2/3/6bbf58b00fce4d89a7b1b9add3c655ef.jpg

Omlet owsiano białkowy z cynamonem,na gorze maliny z odzywka zblendowane :) /SFD/Images/2016/2/13/328fd2f0afa14ef7b217e34ca2082980.jpg

Omlet:podsmażona pierś kurczaka ,pomidorki,szczypiorek,papryka,chili,przyprawy.... /SFD/Images/2016/2/16/652f15c1fa8b4a7eaf9e5b3d91bbc8bf.jpg

Omlet z mąki z tapioki z odzywka i bialkami jaj moj mega ulubiony ostatnio ;) plus muss 100% bez cukru gruszkowy /SFD/Images/2016/3/10/0c1dbabdc3184f159621dd1ed94208d5.jpg

Yyyy... Śniadanie: 4 jaja całe + trochę źródła węglowodanów (chleb, chlebek ryżowy, czasem słodycz jakaś na rozkręcenie na dzień dobry). Papryka, pomidor itp. lub omlet 3 jaja i ok. 70g twarogu, trochę odżywki białkowej, łyżka dżemu dla smaku. Kolejne 3 posiłki: kawał mięsa (150-200g), z reguły pierś z kurczaka, zamiennie z rybą, wołowiną, [...]

Dzis dnt. Ok 2500-2600 kalorii , a na śniadanie omlet : Mąka kukurydziana :35g Jaja całe :150g Skyr :150g Maliny madnarynka : 50g/50g Wiórki kokoswe :10g Czekolada 85% : 20g BTW : 43/31/48 ok 650 kcal /SFD/2021/1/7/68ae6d5492c14da6a2d52beff021a48c.jpg