nie mogę zrobić

Szkoła+praca+treningi+przygotowania do matury+służba medyczna = brak czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami [...]

moisz teraz o sobie? mi nie chodzi o to ze nei terzymam diety... poprostu jem normalnei duzo i moge zjesc duzo, ale czasami mnie obrzydzenie beirze, powiedzmy jestem łodny ide sobe cos zrobic, ledwo skosztuje i odkładam co do cyklu to u mnie jednak chyba bedzie clen i efka, bo sally chyba nigdzie nei dostane

Dzięki. Z założenia miało być to bardziej w kierunku lowcarb, jestem już po okresie 30g ww dziennie, w dni nietreningowe koło 70g, a w treningowe 100g, ale mogę to zmniejszyć na korzyść tłuszczów jeśli będzie to lepsza opcja, tylko nie wiem czy schodzenie poniżej 100g w dni treningowe będzie dobrym pomysłem..Kaszę gryczaną stosuję zamiennie z [...]

to moj kolega to moze zrobic bo dill mu powiedzial ze nie ma cypio akurat bedzie mial za mies. moge mu po tej samej cenie sprzedac bold'a i ten wzial od niego tego bold'a czyli jak kolega ma przerwac cykl juz na tym 7 tyg. i dac sobie spokoj czy moze jakos pociagnac tego bold'a ? wkrecic go zamiast cypia

[...] Zapomniałem wkleić linka Zobaczymy jeszcze co odpisze Pani Ewa , może dałoby radę zrobić większą regulacje tej blokady albo coś :) Jak nie to poszukam recenzji o której wspomniałeś :) Dzięki za odpowiedz :) Tak wybrałem 2 pary stojaków , ponieważ będę ćwiczył z bratem :) Ja bym mógł robić coś na ławce , a on [...]

Rozumiem że kolejna nagana w celu urwania głowy tej sprawie. Nie dyskutuje , tylko czekam na odpowiedź. Brak odpowiedzi i kolejna nagana zatykająca mi usta nie rozwiąże sprawy . ale o co Ci chodzi co chcesz zmienić, poprawić, ewentualnie co mogę dla Ciebie zrobić? pytam bo tego akurat nie wyłapałem

Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ?

aha z tymi barkami faktycznie lepiej zwiekszyc ilosc powtorzen w moim przypadku? napewno kosztem ciezaru moge to zrobic wiec nie wiem....

Jade systemem pon i czwartek Bije 200mg tygodniowo Przyrosty niestety słabe, ponieważ micha nie była trzymana za dobrze Lecę po hcg w pon do dilla, odrazu walić 5000j czy 2x po 2500j? Zrobić jakieś badania przed hcg czy lepiej po ? To w takim razie ciągnąć bombę do 20tyg i odblok ? Zwiększyć ilość teścia na 400mg tygodniowo ? Jeśli zrobiłbym [...]

Może się przetrenowujesz, często jeśli komuś zależy na jakiejś partii to ją ćwiczy za ciężko albo za często (np.mój kolega robi ciężki trening klatki 2 razy w tygodniu) co nie powinno mieć miejsca, możesz też zrobić przerwę np tygodniową i spróbować jakiegoś innego planu. Dobrym ćwiczeniem jest wyciskanie hantli w oparciu o kolano- mogę polecić.

Ok. Dosc duzo nad tym siedzialem i doszedlem do wniosku, ze chce sprobowac planu Sportiego. Nie jestem chyba jednak w stanie zrobic tego od razu, poniewaz czesci cwiczen nie jestem w stanie wykonac, a czesci sie boje ze wzgledu na kontuzje, konkretnie chodzi o: martwy ciag, pompki na poreczach, podciaganie na drazku i przysiad. Ulozylem 3 plany [...]

dzięki za odpowiedzi ... nawet za krytykę (tę konstruktywną oczywiście)... niestety fakt że moje pierwsze zabawy z koksem były dość sezonowe (ale to było dawno temu i nieprawda ) więc tym bardziej dzięki za pomoc bo chce wreszcie to zrobic dobrze... dietkę mam całkiem nie najgorszą więc co moge pozytywnego z pożywienia to wyciągam ... a profil [...]

To jeszcze nie tragedia. Na dobrą sprawe powinnieneś zrobic wynik Bilirubiny z podziałem na pośrednią i bezposrednia czy jak one sie tam nazywaly, moge mylic.

dobra**** tam ja tez moge miec swoje zdanie ja to widze tak 1 oma 375mg (lajtowy kick) (pol fiolki wy***ac, nie zbankrutujesz) 2-8 oma 250mg e7d 1-8 6-oxo 200mg jak nie bedzie przyrostow po 4 tyg to wy***ac, a jak retencja to zwiekszyc po ostatnim shocie zwiekszac oxo az do 600 podczas gdy oma bedzie sie czyscic, zrobic badanie, tapering oxo na [...]

Na razie nie mam jak zarabiać bo mam 16 lat.A mama wyjeżdża dlatego,żę znalazła dobrze płatną pracę.A ja taki cykl to sobie zamierzam zrobić w weiku około 35 lat więć już dawno będę miał pieniądze.A z mamą uzgodniłem,że z tych 6 tys. 2 tys. mogę sobie brać na dietę i odżywki a ten cykl jest dla kolegi.Dzwoniłem do niego i wybrał opcję po treningu [...]

Powiem szeczerze, że rózniez na podstawie własnych doświadczeń zaobserwowałem dużą rolę tych ćwiczeń w rozwoju siły i masy mięśniowej. Choć żałuję, że dopiero ok. półtora roku temu. Uważałem, że mając juz i tak potwornie rozwinięte uda (w stosunku do mojej sylwetki)mogę ich już praktycznie nie ćwiczyć i zająć się tylko górą - niestety nic bardziej [...]

Cześć Wypełnij ankietę (podwwieszony temat w tym dziale) to raz. Dwa. Przecież wszystko o co pytasz jest napisane na forum. Czytanie nie boli a bez naprawdę solidnej wiedzy nie ma co ruszać SAA bo tak to wcinsną człowiekowi wszystko (a na SFD jest tylu nie kompetentnych pomagaczy, którzy mogę Ci tlyko krzywde zrobic swoimi sugestiami). Jak [...]

czyli takim fbw moge smiało zacząć :) te serie bo wspominałeś ze za dużo to moze duze partie 4 małe 3 i jeszcze ostatnie pytanie :) i juz Cię nie mecze z jakim obciazeniem cwiczyc z ciezkim co z trudem bede musiał udzigać czy dość swobodnie co by mozna było zrobić 15 ale mozna by było 18

FutureLife Takie bylo moje zdanie i tyle , wyrazilem je. powiedz mi po co trenowac mase nawet 6 razy w tygodniu jesli mozna poprostu 3? To forum dyskusyjne wkoncu kazdy ma tu swoja opinie i tak ma byc bo kazdy moze miec swoje zdanie ;) Ok kazdy ma swoje zdanie, nie mówie że nie, uzasadnij swoją wypowiedz, bo jeszcze nic nie powiedziałeś na ten [...]

[...] trzymam od ponad roku, wolałem zapytać bo jak wiadomo dieta jak i trening różni się na koksach od tego robionego na samej diecie. To błąd że pytań i chcę całość zrobić idealnie. Jeżeli to nie problem to tak, tabletki na serce, na wątrobę, komplet witamin, cynk na pryszcze i coś na łysienie/prostatę, co mogę jeszcze dokupić żeby w razie w było [...]