nie mogę zrobić

[...] od swojej mamy jakiś balsam wyszczuplający (ona wierzy w takie rzeczy), ale jak się nim posmarowałam to myślałam, że mi tyłek i nogi poparzyło88-O, co do efektów to jeszcze nie mogę nic powiedzie, bo z trzy dni temu go dostałam. Nazywa się PERFECTA firma DAX COSMETICS (jest on z tych tańszych). Powiem Ci tak ja po masowaniu 10 minut nóg czuje [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Zniecierpliwiony biernością Paulo Costy, Luke Rockhold nie może się doczekać walki o tytuł UFC: „Chcę dostać się do Izzy'ego” Luke Rockhold nie ma już cierpliwości. Były mistrz wagi średniej UFC, Rockhold nie rywalizował od przegranej z Janem Błachowiczem w lipcu 2019 roku. Podczas gdy kontuzje opóźniły jego [...]

s.m.p.a. - Wracając do tych jaj, których nie mogę za dużo jeść to mógłbym zrobić tak, że jadłbym jaja kurze 1 lub max 2 do śniadania w DNT? I wtedy w DT jadłbym samą owsiankę z rodzynami, daktylami itp... Czym mogę zastąpić jajko kurze? Dodam, że jakiekolwiek mięso z rana odpada... (Póki co...)

Mógłby ktoś wrzucić krótki filmik jak robić pierwsze ćwiczenie? Chciałbym je poprawnie technicznie wykonywać, a z opisu nie mogę do końca wywnioskować sposobu ruchu sztangielki. Mam mocny ból barku od około 2 tygodni i muszę coś z tym zrobić. Wielkie dzięki dla kogoś kto to zrobi :)

kurcze. Głowa mi pęka i jakoś niedobrze mi, w sensie w żołądku, a mam dużo nauki i kilka spraw do załatwienia, a nawet nie mogę się skupić. Tylko nie wiem, co teraz... Zaczęłam z tymi jabłkami, bo wstałam o 6.30, a przy tym gorącu to ja na tych 3 dniach zamiast odpocząć to się zamęczę jeszcze bardziej. Jest problem, bo już kilka jabłek zjadłam od [...]

do ginekologa będę starać się dostać w ten wtorek, bo mojej mamy koleżanka poleciła taką babeczkę, że podobno bardzo fajna, delikatna itd. Ona przyjmuje prywatnie i na NFZ i ja będę się starać we wtorek na NFZ. Te ww to tak an oko będę powoli dawać, bo teraz nie liczę jedzenia i jem na oko. To po prostu np. zjem odrobinę truskawek i myślę, że [...]

[...] uczucie ciężkości.. Cały tydzień tak mam i wydaje mi się, że to wina pogody.. dziś było wyjątkowo duszno i parno, byle co się podniosło a już pot zalewał. Mam nadzieję że minie ten okres bo ziewanie między seriami bardzo mnie denerwuje.. 1) przysiad ze sztangą z tyłu 4 serie 2) wyprosty nóg na maszynie 4 serie 3) uginanie nóg w leżeniu 4 serie [...]

Wiem, że w ten sposób buduje się siłę tylko pytanie czy zaczynanie planu z dużo zaniżonymi ciężarami w przypadku mc/siadow ok 25-30kg jest ok? Np. w tym planie zaczynałem martwy 115kg i co w następnym mam zaczac 120kg, żeby skonczyc 155? Chyba zawsze ta siła szła nie będzie, więc może zmniejszyc ilosc powt, albo zwiększyc i powalczyc z tym samym [...]

nie hejtuje tylko chciał bym usłyszeć co jest złego w ucince kcal o średnio 100kcal tygodniowo, po co więcej ? jak fat idzie w dół ? forma się poprawia, żeby paść po 3 tyg redukcji i nie zrobić formy ani konkretnego treningu? juz nie wspomnę o samopoczuciu ale kto co jak chce jak sam neevsky powiedział mi zależy na formię komuś innemu może na czym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b069d75744c74758b2b9f92cd53c96f1.JPGwaga jak na razie bez zmian. W sumie dopiero tydzień od zmian to pewnie mam jeszcze czekać :) Myślę, żeby za tydzień zrobić oczyszczanie nerek jak radziłaś. Będę mieć rekolekcje to zacznę w sobotę i w sam raz do środy będzie koniec. Najgorsze, że w pierwszy dzień wypadną mojego dziadka [...]

ja mam do sprzedania ławeczke yorka uzywana ale sprawna jest mały modlitewnik i na nogi sztange i obciezenie moge sam ci zrobic ale tez bym ci polecał osobna ławeczka i stojaki bardziej wygodny sprzet wszystko moge zrobic sam dla ciebie i nie zapłacisz duzo za 1000 zł to moge ci zrobic tyle sprzetu ze ci sie podłoga w domu zarwiem nie no tak [...]

Ale teraz chyba na lepsze? Chociaż pod koniec roku planuje Agresywną Masę zrobić, zobaczymy jak będzie z wbiciem w limit teraz bo jednak problem sie robi, nie moge zejsc nizej jak 82.5kg , 3 podejscie robilem i nie zeszlo ponizej

nic mnie nie nurtuje - widze, co ty tu za polityke prowadzisz. kursik kolego, to ja tez moge zrobic, co ja mowie - poprowadzic nawet wiesz za co jest kasa w takich rozpiskach? za osobiste doswiadczenie, za rozkminke sytuacji, za orientacje w temacie. a nie za obliczenie btw i pjerdolniecie wiedza, ktora dostales za darmo na forach. myslisz, ze [...]

udało Ci się zrobić skosne na piłce :-) gratki. Mnie nogi tak czasami bolą, że nie mogę zejśc do kuchni na żarło. Mam wrażenie, że jak mi się zegną bardziej to rymsne na tyłek. A w ogóle to miewasz kłopoty z nogami?

W piątek nadwyrężyłam sobie nadgarstek podczas prób z pompkami i trening odpadł. Ciągle trochę mnie boli, ale dziś spróbuję zrobić mój przedostatni trening w cyklu 6 tygodni. Weekend na wyjeździe. Sobota była jedzeniowo grzeczna, w niedzielę zjadłam 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca [...]

Chanula, to chyba powinnas zrobic sie na rudo-czerwona i siwki zniknelyby w gaszczu innych czerwieni :-D ale jak mozesz farbowac chemicznymi to i tak luz :-) ja po prostu nie moge :-(

KONTUZJĘ ZŁAPAŁEM PRZE PUCHAREM POLSKI I OD DZIŚ ROBI REHABILITACJĘ A OD PONIEDZIAŁKU JESZCZE KRIOKOMORĘ. JA CHCE BYĆ ZDROWY NA 10.XI BO SĄ MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA I CHCE OBRONIĆ TYTUŁ Z PRZED ROKU. W TWOICH ZAWODACH NIE MOGĘ WYSTARTOWAĆ BO SĄ POZA ZWIĄZKOWE :-((( RÓB FORMĘ ŻEBY ZROBIĆ JUŻ U SIEBIE 200 :-))) A W ZŁOTORYI PRZYNAJMNIEJ 205. JAK [...]

[...] jeszcze mam siłę by walczyć, stane wyprostowany, nawet kiedy serce krwawi - zdeterminowany do łamania swoich granic! **** Zaczął się kolejny dzień... Wstałem troszke później niż wczoraj bo o 6 rano, z każdym dniem bedzie coraz lepiej - pewne czynnosci wejdą w naturalny obieg, wiec zaoszczedze pare minut zwiazane z niezorganizowanie Po [...]

DZIEŃ 9 - 11.10.2011 HASŁO DNIA: * Co dzień trenuję BB, nie trenuję nic przed lustrem - z łóżka wstaję jak każdy kto celuje w SUKCES! Mam inne cele niż w niedziele w kościele, osiągne to co chce bo mocno w to wierze! * Tego dnia się zważyłem i WAGA pokazała + 1,5 kg czyli jest ok, tłuszczu narazie nie widze zwiększonego poziomu, ale jestem pewien [...]

DZIEŃ 96 - 06.01.2012 HASŁO DNIA: * Mamy cel, więc połowa sukcesu jest już za nami. Dobrze się znamy, więc trudniej jest nas omamić, zakręcić, skłócić, żebyśmy przeciw sobie stali! * Święto także wolne, ze spaniem wiec problemu nie było po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO rano bez omleta tylko piersi - 50 g makaronu, 230 g piersi, [...]