nie mogę zrobić

to synthol i tak jest do dupywprawdzie mięśnie wyglądają na wielkie ale kiedy są rozluźnione przypominają balon z wodą w usa jest na to moda ale to jak dlamnie nie daje efektów zadawalających kompletne zero estetyki a z miejscowych to jest taki jeden wynalazek ale też niewarto gdyż ma dużo wad i jak dlamnie jest bez zalet dla amatorów jest to [...]

Jest totalna apokalipsa nie robie nog. ale moge wstawic w jakis dzien. Chlopaki moglbym sie ostatecznie zdecydowac na hst ale nie zabardzo wiem jak to zrobić i zbodowac caly ba mocny i zarazem dobry plan.

1. Dlatego wrzucilem na jeden trening 3 partie bo na silke moge isc maksymalnie 4 razy w tygodniu (brak czasu nie pozwala mi na wiecej) 2. Co do treningu klatki w niedziele i srode, to nie bardzo widze inna mozliwosc (nie da sie zrobic dluzszej przerwy) 3. Nie tylko plecy robie raz :) - rowniez przedramie zamiennie wlasnie z plecami (inaczej [...]

juras masz rację. to tak jakbyś koniowi kazał chodzić na czworaka. na ulicy raczej nie ma czasu na dyskusję co ja mogę ci zrobić a co ty mi. umówisz się z gościem na coś a on tobie nóż w plecy wpier.... co wtedy??? do kogo będą pretensje??? bo przecież tak się umawialiście. dla mnie nie ma ograniczen zwłaszcza jak jestem sam a ich kilku. nik się z [...]

Ciezary sie zwiekszaja systematycznie :) W kazdym cwiczeniu :) Nie czuje sie przetrenowany, jesli chcesz to moge wkleic swoj plan tylko powiedz. Radzisz nie robic przerwy ? W sumie to sam bylem jej przeciwny ale tak dla czystszego sumienia chcialem jednak ja zrobic :)

Niby mało się zmieniło, ale co sądzicie ? Posiłek 1 : tu w sumie ciężko będzie mi co innego zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo [...]

Ma 15 lat, to niech sie tym na razie nie faszeruje, bo i tak na razie nie potrzebuje. Co do początków, to bym polecał raczej FBW. Ja ze swojego doświadczenia mogę się wypowiedzieć jak to było u mnie z rzeźbą, ale na redukcji. Po ok. dwóch miechach poszła w miarę dobra jak na początek rzeźba (głównie barki,plecy,ramiona,nogi) - brzuch to robota do [...]

Oczywiście, że to pomyłka z mojej strony. Jakoś nie widze tego czemu dwa źródla łatwo przyswajalnego białka po treningu ( mięso i izolat)? Założyłem ten ten temat aby jakoś pozbyć się tego posiłku ( mięso + ryż ) bo nie jestem go w stanie zjeść tak późno a ide spać wczesnie. Mogę to zrobić tak? Banan + Białko odrazu po treningu a jak wróce do [...]

Slawkyu wlasnie to mialem na mysli, poniewaz byl o tym program w telewizji :) Zebybylo smieszniej, to mowili iz jakis kolega zrobil kawal i dolal testosteronu do wielkiej butli wody(takiej do uzytkowania dlawszystkich :P) Do tego jeszcze wszyscy byli obuzeni jak ktos mogl zrobic cos takiego i jest to niesprawiedliwa dyskwalifikacja Taka ciemnote [...]

oj czytalem, czytalem ale to nie jest takie latwe jak sie wam wydaje. a czy wam wszystko wychodzilo za pierwszym razem ? dobra mowisz, ze FBW okey, jazda. Ile razy mam cwiczyc w tygodniu ? Wg. mnie z pokojnie moge cwiczyc 4 razy w tygodniu. Plan A i B tylko pasuje zrobic. Dobra mam juz plan A i B. Poniedzialek i czwartek plan A Wtorek i Sobota [...]

Z Toba rozmowa jak z dzieciakiem czasem. Doprawdy. Idac tym tokiem ja tez moge napisac ze w WL nigdy nic mi sie nie dzialo nic, a wiec innym tez nie powinno. Idz i powtorz to Szemkowi ;-) Wracajac do meritum - moim zdaniem takie treningu nie dla swiezakow typu ja. To juz wymaga dobrej znajmosci ciala, oszukiwac to trzeba umic. Poza tym, odnosnie [...]

[...] bardzo mi sie podoba ,robie na kazdym treningu wiecej powtórzeń,Juz robie 15 pompek ,moim celem bedzie 100p,jak zrobie 100 pompek ,100przysiadow i 100brzuszkow zmienie plan treningowy total gym za bardzo mi nie lezy ,cos skrzypi ,cos puka ,bloczek juz prawie sie urwał z jedenej strony kolega mi przyniósl 10kg hantelkę,ale to mało jak [...]

no ogień, :) tak myslałem żeby tak zrobić ale jak długo tak jeść exe ? i po jakim czasie badania ? żeby skontrolować czy nie spadło za nisko,... mogę dziś wbić hcg i zjeść pierwszą 1/2exe ? Zmieniony przez - TOXI_MARIO w dniu 2019-10-11 09:45:40

Jak czytam o "bólu pleców" - to dostaję "bólu d..y" Przychodzi baba do lekarza: "Panie doktorze, jestem strasznie chora - gdzie nacisnę tam boli" Wniosek? Złamany palec Konkluzja - skoro Wy, jako zainteresowani i znający temat najlepiej - nie jesteście w stanie powiedzieć co was boli i od czego - to nikt tego za Was [...]

wada mi nie przeszkadza. koretkę wzroku zawsze można zrobić ale to za 2 lata (około 20 roku życia ) gdy wada się ustabilizuje, tylko jeśli siatkówka się odklei a tak mi powiedziała okulistka że jest możliwość to zabieg jest chyba nie możliwy i moge oślepnąć do końca życia a to by była porażka. nie potrafie ograniczyć siłowni bo to kocham i dopiero [...]

aha najbardziej mnie wqrwiaja zagrywki kiedy koles idzie z panna a tam gwizdy i wyzwiska !! co wtedy mozna zrobic?? moja byla kobitka zawsze mnie powstrzymywala 9 pare razy sie jej nie udalo bo kolesie przegieli i w****zie mialem ze byli pijani i ze mnie przepraszali po fakcie) ale jak ktos idzie z kobieta to dla mnie rzecz swieta i nawet jak [...]

Czyli taki trening siłowy w domu na moim sprzęcie przez te 2 miesiące ma sens? Mogę na nim zrobić mniej więcej biceps, triceps, barki kilka ćwiczeń na plecy i ćwiczenia na nogi zastępuje mi właśnie rower. W zasadzie to do zapełnienia mojego planu treningowego brakuje i tylko kilku ćwiczeń na sprzętach, których nie posiadam (większość robię na [...]

Dobra Tygrum,to obejrzyj walki George'a/I tak jak mówię mam zrobiony Highlight ok. 30 minutowy Foreman vs Holy...Mogę wrzuucić jak chcesz... W walce Pulev vs Thompson łądnie mówiłeś boskersko o Thompsonie,ale on nie miał fizyczności by ,to zrobić( co wyszło w walce). Aha i za nisko oceniłeś Prometeusza na FW. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

Nie słyszałem o pracy która trwa 24 na 24 :) w soboty i niedziele (przeważnie ludzie pracują 8 godzin dziennie z dojazdami itp niech będzie 10 ). Obecnie mamy wakacje więc szkoły nie ma .Jeżeli człowiek nie chce ćwiczyć to zawsze znajdzie jakąś wymówkę . Mogę pisać tylko na moim przykładzie , jestem w stanie zrobić 10 razy te ćwiczenia (potrzeba [...]

Dzięki nie spodziewałem się nawet, że ktoś odpowie :D Słuchaj atlas wybrałem największy jaki był w argosie ma chyba 90kg samego obciążenia więc jest spoko. Sztangielki nie wiem ile mogą mieć właśnie dlatego ja zapisuje sobie bez żeby notować progres. Mam 2 sztangielki + gryf którym robie np. wyciskanie żolnierskie z przodu. Właśnie tak już dziś [...]