prasa do nóg, się to nazywa ;-) nie mam linka ani foto, ale mogę Ci to na szybko w paincie zrobić, nic trudnego, tylko chodzi Ci o taką wsuwaną do ławki czy stacjonarną?
Byłem i co mogę powiedziec- było za***iście!!oby więcej takich imprez! Na żywo chłopaki znacznie lepiej wyglądają niż na zdjęciach. Nie wyobrażam sobie, jak wyglądają w takim razie pro na żywo. Jeszcze co do spotkania- fajnie zorganizowane, team przyjaźnie nastawiony, z każdym można było zamienic kilka słów zrobić sobie zdjęcie, poprosić o [...]
Witam, jak mogę zwiększyć ilość powtorzeń w podciągnięciach? Obecnie jestem w stanie zrobić jedną poprawną wąskim podchwytem , nie posiadam gum Jedno powtórzenie to już coś, więc stosuj sobie kilka serii z jednym podciągnięciem i co określony czas dokładaj po 1 powtórzeniu. Negatywy też będą dobrą opcją ale trzeba podstawy poprawić bo wersja [...]
Ja proponuje samemu zrobić keczup jeśli nie znajdziesz przepisu, mogę wkleić. Będzie smaczniejszy i zdrowszy, to samo z majonezem czy musztardą
cena nie ma jakiegoś tam mega znaczenia chyba bo tak z 600zł myśle że mogę wydać zależy mi teraz na tym żeby zrobić jakiś konkretny cykl ;)
Zaczynam przygodę z odżywkami dopiero. Mam plan taki: 8 tyg mono, 4 tyg przerwy (na stamina boosterze właśnie w ramach przerwy, btw. nie zależy mi na cyklu na ba, ten booster to tylko przerywnik między cyklami), potem 5 tyg na crea shocie, 3 tyg przerwy, kolejne 5 tyg na crea shocie, znowu przerwa, 6 tyg na tcm właśnie, a potem chciałem coś [...]
Wrona:ta pewnosc siebie moze cie nie raz zawiesc. nie wiem co cwiczysz i jak dlugo,ale ja ostatnio przeszedlem metamorfoze.tez kiedys bralem kazdego kto popadnie ze leb i rzucalem sie z nim na ziemie(to taki nawyk z judo;) teraz trenuje juz troche boks i normalnie boje se kogos uderzyc.wiem ze moge mu krzywde zrobic.
No właśnie przed rzucaniem biegałem sprinty, potem pchalem kulą no i teraz to. Bo tylko to mi jakoś wychodzi. A przyszedłem tutaj po jakaś dietę, której moge sie poddać. I jakiś trening domowy (ale trening od połowy grudnia, bo sie buduje, a teraz mieszkam z rodzicami w kawalerce) takze nie mam nawet jak pompek zrobić.
Co do muzyczki, to napisaliscie juz ze, wiecie co to, wiec nie mam co pisac. ALE jesli chodzi o sciagniecie jej skads to tak, jesli ktos sciagnie z maxiora filmik albo z jakiejkolwiek innej strony, to wtedy moge chyba pomoc (szczerze mowiac jeszcze nie sprawdzalem tych sposobow sciagania o ktorych byl oddzielny temat). W kazdym razie jak juz macie [...]
No to jedynie tak jeszcze mogę wrzucić https://megawrzuta.pl/filesgroup/3b8f1928c3a328caa11eec61a2ac8c04.html A sytuacja wyglądała tak, że podczas ostatniej wizyty zajęliśmy się innymi rzeczami (głownie rozluźnianie napiętych mięśni wokół kręgosłupa, koło łopatek) i w sumie i tak się wizyta przeciągnęła i już nie zdążyliśmy tego zrobić jedynie mi [...]
Mam 2 pytania odnośnie tego treningu bicepsów: Po pierwsze: Co jeśli po treningu w pierwszej fazie (12-15 powt.) mogę robić więcej? Tzn. robie ten trening zgodnie z planem (1 min. przerw itd.) ale czuje że mógłbym zrobić więcej. Ciężar jest ok, ale mam jeszcze siłę po skończonym treningu. Czy można zwiększyć na przykład ilość serii do 4? Po [...]
czekan niecierpliwie :) Dobra, to lece z koksem :D Mozesz jesc owoce, w roznych postaciach, sorbet itd. Nalesniki owsiane, albo nalesnik zapiekany w piekarniku - chcesz przepis, pisz, buleczki z twarogu - przepis gdzies na kuchni SFD chyba jest, mozna je chyba jesc i na slodko. Jesli Cie ciagnie, tak jak to czesto bywa,do fast foodu i tlustego, to [...]
"Na początek zmin cykl bo jest do du*py" tzn? Aras84, tzn jeszcze sam nie wiem jak to zrobić aby było optymalnie więc może przy okazji napiszcie co ile dni i jakie dawki brać. Mój wiek: 21 lat Staż na siłowni: pół roku waga: 80kg wzrost: 1,80 No i to będzie mój pierwszy cykl..Już mam to kupione itd także zmienić nic nie chce, jedynie [...]
Ławka to jeszcze sie da wykombinowac 2 x w tygodniu. Ale martwy i siady odpadaja a to z takiego powodu ze w internacie mamy silownie ale jest tam tylko 1 duzy atlas i sztanga z laweczka. Sztanga zawsze jest zajeta przez Pawla Krasowskiego, moze znacie, wiec zostaje atlas. Ale zanim sie on rozgrzeje to moge kilka serii na klate zrobic, kolo 3-4 [...]
o tym nie wiedziałem , ładnie powiedziane... :)) czym mogę sobie zrobić z twojej wypowiedzi Podpis pod wypowiedziami ????
dzięki wielki chyba jedna muszę je wyrzucić i kupić w tabletkach.Znajomy mi podpowiedział że mogę też zrobić tak że połączyć to z tabletkami czyli że brać 2 razy w tyg inj. a 5 dni tabsy ale jednak chyba nie ma co ryzykować.
qaz a co ja moge jesc u prawdziwych chinczykow? bo z tego co sie dowiedzialam to oni wszystko przy zarciu zalatwiaja....i co ja mam zrobic? przypominma ja nie robie masy:P P.
hehe nie potrafie - ronin mi zamawiał ale moge ci fotke zrobic zestawu bo dziś dostalem biotek+cofe+synefryna odszukaj i zapodaj link do zestawu
wiem ze to nie ten dzial ale nie chce zakladac nowych tamatow - czy 1,5-2godzin po sniadaniu ( moim pierwszym posilku) moge isc na silownie i zrobic trening? bedzie on dawal takie same efekty jak trneing robiony wieczorem? czy lepiej zjesc conajmniej 2 posilki?
Nie jestem specem, ale po przeczytaniu juz duzo na tym forum (ty tez tak powinienes zrobic - wszystko tam jest:) moge powiedziec ze: Samymi brzuszkami jedynie mozesz rozbudowac troche miesnie brzucha, natomiast nie spalisz nic (moze troszeczke). Podstawa to ujemny bilans(dieta np CKD) i aeroby, albo np HIIT:) Ale jak mowie daleko mi do experta:P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
