nie mogę zrobić

generalnie to co chce osiągnąć uważam że mogę zrobić droga naturalna. Odwazna teza ;-) szczgolnie po 9 miesiacach na cyklu, jak sie jeszcze na nim jest, ale szczerze zycze Ci bys osiagnal Twoje cele.Michałek ja trenuje już ok 12 lat i byłem tylko na 3 cyklach 2 ostatnie trwały ok 4 miesięcy ten jest najdłuższy przed tym cyklem 4 lata byłem [...]

MC właśnie nie moge robić, bo przy 40 kg (!) pojawia się taki sam ból. Tak samo miałem w przysiadzie, nawet przy 30 kg, ale teraz poprawiłem technike i 3 razy taki ciężar nie powoduje żadnego bólu. Byłem na siłce w okolicy nauczyć się techniki pod okiem instruktora, ale mc i wiosłowania mnnie nie nauczył "bo nie uwzględnił tych ćwiczeń w planie, [...]

dzieki andy za Twoje wypowiedzi, na pewno sa mi tez pomocne. Hmm no nie moge stracic dynamiki ani skocznosci, takze czy jest w ogole mozliwosc jakby polacznia tego by zrobic troche wytrzymalosci, ale zarazem nie stracic na tej dynamice, jakis taki trening pod koniec ktorego beda jeszcze sprinty czy cos podobnego, no nie wiem nie znam sie :-/ [...]

Wylewać chcę na tak jak by starą kostke brukową albo inaczej za pewne wiecie jak wyglądają takie stare ulice robione z kamienia jak nowoczesna kostka brukowa tylko że z kamieni i w większych odstępach od siebie są te kamienie XDDD na czymś takim jak nie zaczaicie o co chodzi to z\moge zrobić zdjęcie

Niestety mam mało czasu bo maturka za kilka dni, ale zmodyfikowałem nieco logo Plugawego i zrobiłem małego flasha. Zobaczcie czy wam pasuje. Wszystko da się zmienić itp. Jeżeli jest ok, to Kain otrzyma go dziś pod wieczór. Hehe, mam nadzieję że Plugawy się nie wkurzył :) Oto i link - http://www.strony.wp.pl/wp/wrestling24h/mma1.html Jest cienki, [...]

Podsumowanie kolejnego dnia Dzień inny niz wszystkie, bo mam telefoniczno-wyjazdowy dyzur, wiec nic zaplanowac nie moge, a że było mało wyjazdow wiec udało mi sie zrobić 10 km na trenażeku z Rh 120 w 40 mniut, no i rano joga. Dzisiaj nie bylam przykurczona, wiec poszło extra. Jeszcze jedzonko Duze jabłko 1100g paszetu (sklad uda z indora i kury, [...]

po 5 miesiącach ćwiczeń powoli zacząłem wracać do właściwej formy, 14 kg mniej i redukcja tkani tłuszczowej z 29% na 17%. Zastanawia mnie jednak, czy mogę zrobić coś jeszcze by poprawić efekty ( mam świadomość, że nic nie ma od razu, a tkane tłuszczową budowałem całe życie ) Hej. najlepiej jak już zostało wyzej wspomniane to wrzucić zdjęcie [...]

Jest mnostwo swietnych artykulow dotyczacych rozszerzenia obreczy barkowej. Niektorzy sa zdania ze z koscmi (w przeciwienstwie do miesni) nic nie da rady zrobic. nie moge sie z tym zgodzic. Jak robie plecy to jak podciagam sie na drazku to na drugi dzien czuje bol kosci w obrebie kosci obojczykowych i wogole. Zreszta nie wiem czy tak ma byc pzdr.

Dzisiaj robilem klatke i ustanowilem swoj nowy rekord przy tej wadze: w ostatniej, piatej serii 140kg x3 stanalem na wadze i maly zonk: 83kg -czyli kilogram do tylu (moze to wynikac z tego, ze na tym towarze strasznie sie poce na treningu i czuje, jak energia mnie rozpiera) przy czym sila wzrosla, ramie chyba rosnie , miesnie sa twardsze, a [...]

sluchaj - nie da sie zrobic tego co Ty chcesz zrobic niestety aby spalac tluszcz musi zaistniec w organizmie deficyt kalorii a zeby budowac miesnie - nalezy przekroczyc dzienne zapotrzeboanie kaloryczne a wiec kalorii musi byc wiecej niz spalasz tak wiec jak widzisz te dwie rzeczy sie wykluczaja nawzajem jedynymi przypadkami kidy jest to [...]

Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-) Pierś z kurczaka w panierce z płatków owsianych z piekarniczka :) Dokladniejsze przepisy priv i foto relacje mogę zrobić :) Chociaż nie ma ich znowu nie wiadomo ile. A jeśli chodzi o kolegę który założył temat proponuje przejść do działu juniora ( [...]

Przecież mam francuskie a nie mogę robić przysiadów jak robię martwy to już mam za bardzo obciążone nogi a do tego jeszcze muszę łydki jakoś zrobić ale już niedługo powinno być wszystko dobrze a jak z ilościami serii i powróżeniami Zmieniony przez - metan w dniu 2012-09-29 20:48:45

ja uważam, że jest to zupełnie błedna metoda próby zwiększenia ilości podciągnięć, która kłóci się z podstawowymi zasadami treningu siłowego a jednak na wielu działa, co można zauważyć nawet na tym forum. podobnie przy pytaniu: nie mogę wycisnąć wagi ciała. odp: wykonuj powtórzenia negatywne. też byś tak polecił? różnica polega na tym że dojść do [...]

W takim razie co mogę zrobić żeby zaangażować tą prawą strone klatki jak wciągam brzuch i porównuje żebra czy są na tej samej linii to są ,tylko w pozycji do pompki ta prawa część jednak opada,a lewa ręka jest silniejsza i nie wiem co z tym zrobić

Nie wiadomo,czy ktoś "nie podłożył" ścieżki dźwiękowej do filmiku i sensacja gotowa.Sensacja podobnie z rzeczami,których ja za nic nie mogę się dopatrzyć na filmiku,gdy inni widzą i opisują jakieś postacie,ktoś macha gałązką,ktoś klęczy przy skrzydle,itd.Najlepiej poczekać na analizę filmiku przez fachowców,bo skoro prokurator wojskowy [...]

[...] bycia aktywnym zawodnikiem, Amerykanin za pośrednictwem instagrama tłumaczył zaistniałą sytuację. Moje serce jest złamane. Nie mogę uwierzyć, że musiałem to odwołać. Znacie mnie, wiecie że ja odpuszczam tylko gdy muszę. Dziękuję UFC i medykom za to, że mi pomogli. Próbowaliśmy, ale po prostu nie mogłem tego zrobić. Cerrone podał też kiedy [...]

Unknown125 Nie mam diety nie biore supli. Poprostu z natury jestem chudy i nie moge przytyc;p Nad brzuchem wcale mocno nie pracowalem ektomorfik ;d jedz dużo bardzo, tak, żeby zawsze było "już nic nie wmieszcze" :D da sie dużo zrobić bez super diety ale z odżywkami? ;d fote wstawie jak zrobie ;]

ale ja nie chce odsłaniać brzucha poprzez spalanie tłuszczu tylko nabranie mieśni brzucha dlatego zaczynam robić brzuch z obciążeniem. W moim wieku wakacje są ciężkie, bo jest dużo do roboty ;p Chodzi mi raczej co mogę zrobić by potrzymać a nawet zwiekszyć tą suchą mase mieśniową przy takich treningach

Witam. mam pytanie co do dawkowania, bo co chwile inne widze. Mogę zrobić tak: dni treningowe. cp przed treningiem a mono po dni nietreningowe. mono rano a cp w porze około treningowej albo tak dni treningowe. cp rano i przed treningiem a mono po treningu dni nie treningowe. mono rano cp w porze treningu? Jak bym jadł przez pierwsze 3 tygodnie po [...]

Porównując do innych TRI w pozycji na rowerze bardzo fajnie to wygląda. Tylko nie bardzo wiem, jak się wam udaje wyginać w taki pałąk :-) To wynika ze slabej mobilnosci bioder nie potrafie jechac z wyprostwanymi plecami a tak mi wygodnie, moze gdybym wyciagnal do przody podlokietniki/mostek to bym mial wyciagnieta pozycje bardziej ale nie moge juz [...]