nie mogę zrobić

Ja juz to mam od ładnych paru lat i nie mam zamiaru się pozbywać przegrody bo taki nos wygląda potem obrzydliwie. Co do łamania nosa i ponownego natawiania to wątpię żeby to się dało zrobic bo był połamany w paru miejscach prawdopodobnie a co ważniejsze nie mógłbym trenować przez dłuższy czas. . Moja przegroda jest dosyć elastyczna i mogę ją [...]

Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]

1. co jest lepsze tunczyk czy piers z kurczaka? W sumie nie ma dużej różnicy. Ale kurczak lepiej smakuje z ryżem albo kaszami, a tuńczyk lepiej wypada w sałatkach ;). Jeśli chodzi o wartości odrzywcze to są bardzo podobne. 2. jak najprosciej przyrzadzic piers z kurczaka po kupieniu (dotad zawsze jako zrodlo bialka bralem tunczyka --> nie [...]

Sile kondycje i wytrzymalosc moge w domu zrobic bez pomocy trenera To pisz w dziale "trening w domu", a nie w Sztukach walki. Ten dział miał kiedyś dopisek "dla trenujących", a nie dla domatorów. Tu masz typowy amatorski trening bokserski pod w wytrzymałość mięśniową. Takie coś robi się na większości sekcji w Polsce. [...]

no tak tylko, ze ja swoja przygode z silownia zaczalem od razu od splitu :D wiec nie mowie tu o zadnym powrocie tylko po prostu o zmianie splitu na fbw by cos zmenic i dac mesion nowy bodziec i chce wiedziec czy moge takie cos zrobic by teraz zaczac fbw i potem znowu np wrocic do splitu lub robic dalej fbw ze zmienionymi cwiczeniami :) Zmieniony [...]

Spokojnie Bahu, nie ekscytuj się tak Nie czepiam się aikido. Sam je trenuję (od 1999). Wiem, że są aikidocy, którzy potrafiliby zrobić krzywdę-trenuję pod okiem takich właśnie. Co więcej-mogę nieskromnie powiedzieć, że to w dużej mierze za moją sprawą na tym forum ludzie zaczęli patrzeć na aikido inaczej, niż z przymrużeniem oka. Nie jest to może [...]

Przepraszam moje niedopatrzenie z tymi dociskami. Oczywiście dociski po wyciskaniu w poniedziałek. Wracając do planu....wiem jest hardcorowy i wydaje się szalonym pomysłem, ale jednak da się go zrobić na dobrym wspomaganiu(dozwolonym). Pan Witek i tak znacznie obniżyłem procenty od oryginału(który jest zabójczy). W tej chwili robię ten sam [...]

[...] walką W piątek 3 marca w angielskim Hartlepool zobaczymy na ringu dwóch zawodników Polish Boxing Promotion. Mihaly Kotai będzie bronił pasa mistrza świata wagi lekkośredniej federacji IBO. Pojedynek ze Stevem Conwayem będzie okazją do rewanżu za nieoczekiwaną porażkę z początku grudnia. Oprócz Kotaia wystąpi jeszcze Grzegorz Proksa, który [...]

Albo moge sobie zrobić łączone nie? np. poniedziałek klata+biceps środa nogi+bary czwartek plecy+triceps albo jakos tak tylko nie wiem ile serii na każdy dzień normalnie np. klata 12seri a biceps 9 seri? prosze odp.

[...] W. Robilem dzisiaj Armstronga, trening brzucha i po 17 ide jeszcze zrobic FBW. (wczoraj wieczorem bylo tez biegane) Po treningu wypije bialko i zrobie owsianke + na koniec zjem jajka i pieczywo. No i teraz tak, przede wszystkim do tej pory jadlem rano owsianke z 5-6 lyzek platkow, czyli pewnie z 70g max, tutaj na redukcji jest 100g. [...]

Nie marudze po prostu juz nie widze swoich stop bo brzuch mi zaslania ;) W zeszlym miesiacu uslyszalam dwa razy gratujacje od kobitek, u ktorych kupuje pod domem warzywa, z okazji ciazy :) Jak tu nie cierpiec! Srednio ilosc sporzywanych przeze mnie kalorii to +/-700(dieta), zwykle dziennie zjadam 1500 kiedy nie odmawiam sobie niczego na co mam [...]

'I mam jeszcze jedno pytanko czy jak robię np w poniedziałek klatke to musze najpierw zrobić 4 serie na płaskiej czy mogę np jedna seria na płaskiej a druga na skośnej i aż dojde do 4 seri obu ćwiczeń. ' Robisz tyle ile masz wyznaczonych seri plaskiej, czyli 4s, potem 4s skos i rozpietki. Na piersiowe 12 serii, na bicepsy 11serii, a na najszersze [...]

no własnie tu jest problem mam ich mało a boje się je podnieść na wyższy pułap zeby nie bylo takiej rekacji ze waga stanie w miejscu ;/, czy moge tak zrobic i jak tak to powiedz mi ile jest bo to 94*24*1,2 =2700 no i odciac 500 wychodzi 2200 czyli tyle co jem , dodam ze jestem endo ,

[...] wypada z walki z Robbie Lawlerem na UFC 245. Mike Perry chętny na zastępstwo Robbie Lawler miał w swojej kolejnej walce zmierzyć się z Santiago Ponzinibbio na UFC 245, ale niestety, Ponzinibbio został zmuszony do wycofania się z powodu zakażenia gronkowcem. Jego miejsce chce zająć Platynowy Mike Perry, który ma nadzieję zastąpić Argentyńczyka w [...]

Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]

Sprobuj cos sam zadecydowac. Ja np juz nie bardzo ogarniam co pisal apokalipsa, co WODYN a co jeszcze ktos inny. Jeszcze cos mi sie przypomnialo co do progresu ciezaru. Nie wiem czy dobrze pamietam ale tak zrozumialem Twoja propozycje progresji ze jesli robisz progresje zarowno w treningu jak i miedzy treningami to ma wygladac tak (przykladowo): [...]

A mogę leciec w siłę totalnie i masowac przy takiej wadze. Czy lepiej zrobic redukcje? Bo pozniej jak juz bede jeszcze grubszy niz teraz, to pewnie bede musial zejsc ze wzgledow zdrowotnych. Nie wiem sam. Bo redukcja potem moze mi sile sciac

Siemanko. Mam zamiar stosować ghrp 6 w dawkach 150mcg 3x dziennie i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie jest dobre ? Czy potrzebny będzie odblok choć mk677 nie powinno blokować ? Czy stosować w trakcie hcg czy tylko po [...]

No ale nawet jak uloze te diete to i tak nie przejem tego wszystkiego nie ? Dlatego pytam sie o odzywki zebyscie mi pomogli tak zrobic zebym mogl spokojnie jesc tyle ile powinienem nie ? Zebym mogl zjesc tyle z diety ile moge + odzywki.

na Lidze też nie mogłem być ze względu na naderwane piersiowe, a teraz znowu coś. Niesyty siedzę na zwolnieniu i niezaciekawie się czuję. Wspominałeś że możliwy jest zwrot kasy, jeśli mogę cię prosić w moim imieniu, jak by dało radę tak zrobić to będę wdzięczny. Wolę wyzdrowieć wstrzymać się do Siedlc niż przeginać.