nie mogę zrobić

Saida Jako dodatek miałem zrobić podciągania i pompki na poręczach (muszę spauzować poręcze na jakiś czas, ponieważ coś sobie naderwałem na bjj i nie mogę nisko schodzić) więc zrobiłem przeplatankę podciągania + pompki zwykłe bez przerw między seriami. Jakoś mocno tego nie odczułem, prowadząc dziennik w dziale CF lepsze hardkory odchodziły :D [...]

Kiedy ja nie chce nosic ubran w rozmiarze L no bez przesady mam 16 lat i chyba 65 kg to troche duzo?!!?! a jakie ćwiczenia stosowac zeby nie przybierac na wadze w sensie miesni tylko spalac tłuszcz. AAaa i moj orgqanizm ma problem z długim wysiłkiem typu 30 min nie wiem czego mimo dorbej kondycji moge zrobic np 15 na wysokich obratoach a 30 juz [...]

hmmm a co bys wywalil? siatki wywalic nie moge ten trening wyskoku jest 5 razy w tyg moze ktorys dzien z silowni wywalic? (zamiast 3 treningow na silce zrobic 2)

King Odin.. inne chca schudnac ale im sie cwiczyc nie chce Malgosiu :D very very fajnie :D:D to jak moge zrobic Ci te fotki ?

nie mogę czytac takich głupot które wypisujecie, jeśli sie ktoś nie zna, to po co się wypowiada, jeśli za wzrostem wagi szedłby wprostproporcjonalny wzrost masy to najcięższy zawsze by wygrywał. . .prawda jest taka że federacje się znacznie różnią i pudzian byl świetnym zawodnikiem, ale jednak najsilniejszym facetem na świecie od lat jest [...]

Już nie moge nic z nim zrobić, chyba że założe nowy..

co to jest wpc? i co z tymi proporcjami ?:D Czyli dieta po waszych poprawkach : 1.Śniadania 4jajka + 2 kanapki ze smarowidłem + owoc/warzywo + pestki 2.2 śniadanie Musli z jogurtem + rodzynki + owoc/warzywo trening kolo 15 do 17 3.obiad kurczak lub inne mieso + ryż lub kasza 4.podwieczorek kanapaki z ryba 5.kolacja twarog z ogorem lub [...]

Znalazłem trening na poprawienie technik ręcznych, od 10 minuty są pokazane ćwiczenia ciosu, co o tym myślicie? W dni wolne od siłowni ( na mase ) mógł bym to zrobić. A to w końcu tóż po treningu na mase na dany mięsień mogę zrobić te 6 serii na dynamike ? Nie zaszkodzi na mase ? Tutaj jest ten filmik: [...]

zdjęcia niestety nie mogę teraz zrobic, gdyz studiuje i mieszkam w akademiku. W domu będe dopiero na świetą (Wszystkich Świętych). Mogę zapewnic iz stan kurtki jest idealny, na zdjeciu tak dobrze nie widac ale rowniez przy kurtce jest kaptur:) Kurtka ciepla smialo mozna w zimie smigac. A co do ceny to tak jak wspomnialem czekam na propozycje:)

[...] jak mi wszedł mega stan zapalny, musisz zrobić poswiewy najlepiej że soeemy lub wydzieliny po masażu prostaty w kierunku balterr tlenowych, beztlenowych i grzybów. U mnie jest tak ze np jednego dnia te pachwinowe 'ciagniecie' pobolewanie w nadbrzuszu, troche jakby jadra ALE ZADNEGO dyskomfortu pomiedzy dupa a jajami albo odbytem to mnie [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson: "To jeszcze nie czas" na przyjęcie propozycji treningu od Charlesa Oliveiry Tony Ferguson bardzo szanuje Charlesa Oliveirę i zrobił wszystko, aby nawiązać więź ze swoim byłym przeciwnikiem. Nie skorzysta jednak z propozycji Brazylijczyka, aby wspólnie trenować. Ferguson (25-7 MMA, 15-5 UFC) poniósł [...]

Nie trola tylko forum jest w celu zadania problematycznego pytania i uzyskania odpowiedzi a ze stało mi się takie coś to pisze do was jako do znających się dużo bardziej na temacie napisałem co biorę i zadałem pytanie ponieważ może mogę zrobić coś więcej dodać coś żeby przyspieszyć regenerację i powrót do homeostazy organizmu

faftaq, ale płatki nie miały dzisiaj wpływu na biegunke bo dopiero po niezlym przeczyszczeniu zjadlem i 1,5h potem w szkole dopiero sie cos cisnelo wiec wydaje mi sie ze platki tu nie mialy nic wspolnego. to moge zrobic tak, ze zjem rano płatki i do tego wezme 1 capsa omegi 3 i witamin, a po 30 minutach wezme kreatyne, popije ja woda?

Wbijcie to zobaczycie na mojim profilu wszystko bo nie moge scrrena zrobic

witam . Czy mógłby ktoś zerknąć na mój plan ? Ostatnio w szkole mi się trochę godziny zajęc namieszały i tak dziwnie wyszło . Moim priorytetem jest budowanie masy jakościowej . PON klatka,barki(boczny i przedni akton) WT plecy ,biceps (tył barków) ŚR triceps ,przedramie ,brzuch CZW Jiu Jitsu PT BJJ SOB Nogi NIE OFF Treningów JJ i BJJ nie mogę [...]

[...] w ćwiczeniu i serii. Natomiast każdy rządek to ciężary w każdym treningu. Ciekawy zakres powtórzeń 13-8. Przyzwyczaiłem się do podawania liczby powtórzeń w każdej serii a nie do podawania wielkości założonej liczby powtórzeń. A to mnie zaskoczyłeś, że ten zakres powtórzeń jest "ciekawy". Owszem kiedyś został dla mnie napisany plan treningowy [...]

to jest racja owsianka zbyt mi nie smakuje i 1/2 miski wciskam na silę i czasem już nie mogę z ćwiczeniami dam sobie jakoś rade ale z dietą nie wiem co zrobić może powiesz czym to zastąpić czy jak to zrobić I chcecie to zdjęcie bo przed chwilom zrobiłem

Dwuglowe tak, ale nie wykonuje sie cwiczen izolowanych poniewaz nic one nie dadza. Przede wszystkim to ciezkie przysiady, wykroki, wstepowanie, box squat. Dlaczego 2x partia w tygodniu ? bo nie moge jej ruszyc normalnymi treningami, a probowalem roznych. Juz raz zrobilem 2x klate / biceps w tygodniu i przynioslo super efekty. Teraz przy lepsze [...]

Nie mogę się z Tobą zgodzić. Wszelkie tego rodzaju ćwiczenia działają tylko na to, co jest, że tak powiem, na zewnątrz: kształtowanie mięśni, poprawianie kondycji, itp. Nie sprawią, że zacznie się tak naprawdę czuć swoje ciało, poszczególne jego części, zacznie odczytywać impulscy z niego płynące, nie zmieni codziennych nawyków ruchowych. A [...]

Jeśli chodzi o sam film, bo coś mu ucięło wiadomość i nie mogę edytować. W filmie tym bardzo drastycznie przytaczany jest szereg argumentów, które dla przeciętnego znów przytoczę Kowalskiego, jest po prostu mega straszne. Bo przecież w filmie usłyszeć można nawet, że męso powinno być zabronione dla dzieci i przytaczane są dzieci jedzące hot-doga [...]