nie mogę zrobić

Mam problem. Mianowicie bardzo słabo biegam. Tzn może i szybko ale po jakiś 600m musze zrobić krótki odpoczynek. A słyszałęm, że nie można łączyć siłowni z bieganiem bo podobno podczas jednego serce jest skurczone a podczas drugie rozkurczone czy jakoś tak. To co serce podczas biegu czy treningu na silowni przestaje pracowac? Na siłownie chodze [...]

wiem bo robione tel wiec nie zafajne postram sie wieczorkiem zrobic dobre oile ktos mnie nei wyprzedi jesli ktos chce moge wiecej fot dac

Matibtm własnie o taką odpowiedz mi chodziło dzieki. obecnie robiłem tak ze po 5seriach rozgrzewkowych robiłem 3serie na stałym ciezarze 1 i 2seria na 5p a ostatnia na maxa gdzie dawałem rade zrobic 10-11p to moze by tak zamienic kolejnosc? 1seria 10p a 2 i 3 po 5p ale w tempie 4010? nie chce robic na razie zatrzymania na klatce jakos mnie to nie [...]

słuchaj, nie boli jak naciskam. Jednak złożyło mi się takie dziwne może zbieg okolicznośći, ale zaraz po tym zastrzyku boli mnie odcinek lędźwowy, i kość ogonowa podczas siedzenia. Być może to zbieg okoliczności bo mam prace siedzącą, lub może wbiłem się w nerw albo podrażniłem, gdyż jak wyjmowałem igłe to chrupneło troche obficie krwią, Na [...]

nie no raczej mogę tylko jak już napisałem czasami nie mam czasu już bo późno wrócę z siłowni, albo jestem już bardzo zmęczony po treningu i jakoś na samą myśl o brzuszkach robi mi się nie dobrze:P no ale skoro lepiej po niż przed to już wolę się męczyć i nie mieć wolnego czasu ale jednak brzuchy zrobić. dzięki a może ktoś jeszcze się wypowiedzieć [...]

no dobra to zmniejsze liczbe serii tak jak mowisz. Tam dalem wyciskanie sztangi a nie hantli ze wzgledu na to, że hantli sam nie podniose. Moge tutaj wyciskac sztanga, a np. w wyciskaniu na płasko zmienie sztange na hantle? Czy lepiej zrobic tak jak mowisz i prosic kogos o podanie hantli? Co do wyciskania żołnierskiego to sprobouje to robic. [...]

firma olimp uderza w sektor ekskluzywnych marek, wiec nie mozna sie dziwic ze ceny takie a nie inne dostalem to samo co chlopaki bez probki creatine xplode, ale zjadlem tego z 5 puszek wiec.. xd chcialem zrobic zdjecie ale to bez sensu mam juz kilka PB ten sam numer ale mi to nie przeszkadza bo moge po rodzinie porozdawac bo tam jest moja wygrana [...]

Niestety maszyny i wyciągi odpadają z powodu ich braku... Dlatego zmartwienie z tricepsem :P 1 nogi 2 klatka+ tric 3 wolne 4 plecy+ bic 5 barki 6 wolne 7 wolne Trening 1 Uda: Przysiady 4x 15,12,12,10 Żuraw pytanie ile serii i powtórzeń? Prostowanie nóg siedząc 4x 15,12,10,10 Uginania nóg leżąc 4x 15,12,12,10 Wykroki ze sztangą 3x 15,12,12 Łydki: [...]

PoGGromca wszystko masz w atlasie, przeciez tam masz nie tylko napisane, ale i pokazane. Jeśliby zakladac, ze masz tylko 45 min na trening to rzeczywiscie szkoda tracic to na brzuch, skoro go mozesz zrobic w domu. Polecam ABS, czysta rewelacja, sam robilem, doszedlem do 8 lvla i bylem b.zadowolony. Pomimo Twojej prosby umieszczam link, poniweaz te [...]

W sumie moge powiedzieć że jestem po takim tygodniu treningów i polecam wypróbować jako odskocznie , jeden makrocykl nie zaszkodzi a pierwsze co rzuca sie w oczy to bardzo mocna pompa treningowa , pot leje sie strumieniami , czasami lekki zjazd , generalnie odczucia pozytywne ;-) Jako że nie zakładam nowego tematu to zapytam tutaj , widzicie sens [...]

OK zrobię badania, jestem w Anglii mogę je zrobić przez internet. Nie nie leciało hcg.

Lat mam 18. I mam mało czasu ze wzgledu ze autobus do szkoły mam o 7:15 gdzie kilka minut idę na przystanek. Na jajecznice nie ma szans. A co do tej owsianki hmm to chyba smaczne zbytnio nie jest. Jest właśnie jakąś alternatywa do tego podchodzaca pod płatki bo jestem fajem mleka i mogę je pić zawsze i żeby danie moznabylo w mikrofali zrobić. [...]

"Żadna dobra siłownia Cię nie zatrudni po liceum". MDRAGON w swojej wypowiedzi miał dużo racji, zauwazcie ze wszyscy instruktorzy, ktorzy pracują w konkretnych siłowniach są po studiach i mają przewaznie magistra. Specjalizuja sie do tego w wielu kwestiach np. instruktor kulturystyki i fitness, podnoszenia ciezarow do tego jeszcze [...]

niestety porteczy na razie nie mam. Ćwicze w siłowni garażowej ;] na biceps 2 serie podc podchwytem zamiast uginania? za 8 tygodni planuje zrobic sprawdzian. Jak bedzie sały progres w sile to po sprawdzianie moge dalej leciec tym planem? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-06-05 17:11:42 Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-06-05 17:13:50

[...] partie w dany dzień np. wtorek - klata,biceps , czwartek - plecy,triceps, sobota - barki,nogi i tam do tego w każdy dzień coś na worku brzuchy itp Coś takiego , tylko nie wiem jak ćwiczyć duże ciężary,małe,wolno,szybko , Jak już mówiłem nie chce być koksem ino chce polepszyć siłę, a nie wiem czy mogę normalny trening na siłę robić bo nie [...]

[...] to azytromycyna - antybiotyk makrolidowy a zakres zastosowania b. szeroki i nadużywany . 2. Przemo - przy takim podejściu ( o czytuję Twoje posty dość często ) to daleko nie zajedziesz...bierzesz wszystkiego za dużo i za często i jak sam przyznajesz niewiele pomaga. Zrób sobie przerwę...wykuruj porządnie, poleż parę dni w łóżku albo chociaż [...]

Mam połączone z klatką piersiową. Mimo to gdy robię 4 serie uginania ramion ze sztangielkami stojąc podchwytek ( z supinacją ), poźniej 4 serie ze sztangą łamaną,to przy 3.ćwiczeniu, którym jest uginanie ramion stojąc ( uchwyt młotkowy ) moje bicepsy już niedomagają, nie czuję by mnie bolały tylko po prostu nie mam już siły, by zrobić 4 pełne [...]

Mawashi jeszcze jedno pytanko... Bo robiac przysiady juz ponad 6 miesiecy ciagle mam zakwasy w posladkach... czesciej mnie bola posladki niz same nogi... Slyszalem,ze mozna podkladac cos pod piety... Moj instruktor mowi,ze to normalne i ,ze posladki sie wzmocnia,ale mi juz sie ponad pol roku wzmacniaja i efekty takie same... czuje,ze w posladkach [...]

Tp był przykład z tym białkiem. Chodzi mi o to że jeżeli są sposoby na jakies napoje które można zrobic i dadzą więcej niż zwykła woda to prosiłbym o takie. Może wogóle takie nie istanieją. Moze jest tylko woda, napoj energetyczny. Ja nie chce nic kupować! Tak samo z dietą. Nie chce sie szprycować tylko chce jeść rzeczy które moge zastąpić [...]

[...] brałem połtora roku temu mete zjadłem jej gdzieś ze 100 i tak dawkowałem że na początku po jednej tabletki w drugi dzień 2 i tak podwyższyłem do ok 6 tabl przyznam wtedy nie miałem pojęcia jak to brać tylko ze słyszenia ale teraz wiem że przedawkowałem wtedy i oprócz tego wiem że możecie sobie pomysleć że glupek jestem z kolegami do alkoholu [...]