nie mogę zrobić

[...] powtórzeń zrobić. MC w czwartej serii coś mi się pomyliło i z jednej strony miałam 1,25kg więcej nałożone poczułam lekką dysproporcję, ale myślałam, że mi się wydaje Na koniec miały być obwody, ale ten trening strasznie wysysa ze mnie energię i zrobiłam tylko lajtowo orbitrek. A w ogóle to pierzecie rękawiczki na siłkę? Niby jest na metce, że [...]

[...] siłówce, zanim zacząłem zajęcia zrobiłem kilka ćwiczeń moblizacyjnych na piłce gimnastycznej aby dogrzać mój odcinek lędźwiowy. Całe szczęście ćwiczenia były tak dobrane że nie sprawiały bólu, czuje się bardzo dobrze jeśli chodzi o moją wydolność dzisiaj było tyle energii że spokojnie jeszcze dwie tabaty bym zrobił. Zaraz po powrocie do domu [...]

Mogę skomentować tutaj: W mc chodzi o to żebyś stanęła na piętach i chciała zrobić fikołka czy tam salto w tył- ewentualnie wyj**ać się na plecy %-) To jest sens tego ćwiczenia. To powiedziawszy: sztanga idzie Ci daleko od ciała i robisz z tego właściwie przysiad albo coś w tym stylu. Mobilność nie jest Twoją mocną stroną, więc nie ma co [...]

W tym tygodniu obciąłem kolejne 100kcal i trzymam teraz 2000kcal. Obciąłem z tego względu że waga doszła do 95 kg i nie chce się ruszyć. Robię trening siłowy do tego wrzuciłem boksowanie na worku + cardio ( zacząłem robić coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM ) Czy mam coś skorygować czy mogę zostawić. Pytanie: Zbliżają się [...]

dziś mam w treningu podciąganie, drążek mam niestety na podwórku a pada deszcz, mogę coś zrobić zamiast tego nie mając też wyciągu?

Siema. Mam pytank co robić w święta?Na siłownie nie będę chodził bo mieszkam na wsi a na siłownie chodzę po szkole. Czy mogę sobie zrobić dwa tygodnie przerwy czy powinienem ćwiczyć pompki itp. ? Staż:prawie dwa msc Proszę o odpowiedź

@TO CO WYZEJ NAPISALEM TO ODPOWIEDZ DLA KOLEGI KTORY ZADAL PYTANIE ( TAM MA INFO NA TEMAT TEGO O CO PYTAL - ZADNA REKLAMA ) a dokladniej chodzilo mi o to : http://kalistenikapolska.pl/fazy-treningowe/ mam pytanko Od calkiem niedawna robie MC ( mysle ze umiem prawidlowa technike a to dziwne uczucie w odcinku ledzwiowym to najzwyczajniej [...]

EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]

Tak to wygląda, roztyłem sie strasznie. Chciał bym kiedyś "wyjść" z otyłości, dlatego robię co mogę <w miare rozsądku> żeby mnie sie to udało. Na podstawie tego zdjęcia myślicie, że warto zrobić masę? <przy takiej diecie jaka rozpisałem w pierwszym poście i takim treningu [...]

A ja się wkręciłem w Skyrima znowu. Pierwszy raz grałem Khajittem i latałem z dwoma sztyletami, teraz nakvrwiam orkiem z dwuręcznym młotem i siwą brodą%-) I mogę robić niektóre questy których wczesniej zrobić nie mogłem, bo jak się dołączy do imperium to nie można robić misji dla gromowładnych. BTW jestem na odwyku z geranium, treningi cięzkie, [...]

mam pytanie co do zawodów 15 czerwca we Wrocławiu , jakie są kategorie wagowe bo nie wiem czy mogę śmiało jeść czy może jakąś małą redukcję zrobić, zapisy są w trakcie zawodów i przy zapisach daje się wpisowe ???

Bitter-nawiązując do tytułu tematu-ty nie walczysz ,tylko "markujesz ciosy" :) Szkoda nie próbujesz sił w konkursach-szybciej byś zauważył o co w tym wszystkim chodzi. Na razie jesteś na etapie "księgowego" -fascynacja spadkiem czegoś tam 1 cm w dół. A tak naprawdę-to akurat jest w granicach błedów pomiaru . Podobnie z treningami i aerobami W [...]

i co cv nayebałeś się wczoraj? ;> ronie fakt siłowo to ja raczej nigdy nie cwiczyłem. a z MC tak dzis raczej beda nici, boje sie że w ogóle moge nie zrobic treningu bo kvrwa coś mam z placem wskazujacym prawej reki;/ boli mnie, jest spuchniety a jak zginam to jakby miał wybuchnac;/ oby nie jakieś zapalanie...

Czyli na przykład mogę sobie zrobić po 1-2 serii wyciskania siedzac, lezac, uginanie ramion itp a pozniej zwiekszyc ciezar do 7 kg i probować wycisnąć, nawet jesli zrobilabym tylko 8-12 powtorzeń? I jak wtedy wplatać trening na nogi? Przepraszam, ale nadal nie rozumiem. ;s Aha rano robilam pomiary po 3 tyg, zaraz wrzucę tabelkę :)

Jones to jest fenomen - jest bazowo zapaśnikiem, gdzie sk***ysyńskie kopyta to podstawa, cholernie silny, była fota jak w MC targał chyba 265kg a ma teki chicken legsy jak emo-ciota i w rurkach śmiga. Fakt, że ma prawie dwa metry no ale kurde... Dla mnie ideałem sylwetki jest Mirko Cro Cop albo Bas Rutten w najlepszych latach, w ogóle nic [...]

Jak ktoś jest tępy i ma słaby charakter to zawsze za kimś tego typu ślepo pójdzie, choćby ten ktoś niczego sobą nie prezentował. Swoje wzorce trzeba wybierać mądrze, i nawet wtedy nie podążać jak kretyn z kimś kogo sobie wybraliśmy. Ja tam mogę mieć na przykład w capoeira swojego mestre, ale po pierwsze to jest całkiem mądry gość, po drugie ma [...]

A niedawno miałam taką sytuację. Lecę do warzywniaka tak na szybko bo na kuriera czekam. Natknęłam się na koleżankę (z dzieckiem) i tak stoimy i gadamy. Dzwoni mi telefon ja do niej, że muszę odebrać, bo to pewnie kurier. Odebrałam, rozłączyłam się, chowam telefon a dzieciak ze on chce się pobawić. Ja że to nie zabawka. A ten w ryk że on chce. Ja [...]

[...] 1 i 3 jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, amarantus, pomidor 2. pizza ze szpinakiem i indykiem edit. Szefowe, co mam zrobić z tym moim treningiem? Dalej męczyć bułę? nie to pies, ni wydra, a rzeźby ni ma :( Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:52:36 edit. jednak DT Trening ciężko, bo dzień po dniu. Jutro też planuję trening, [...]

Dzisiaj trening na siłowni. Chciałem zrobić martwy ciąg a później jakieś obwody czy kompleksy ale jak już jechałem na siłownię to zrobiłem się głodny i zmieniłem plan. O ile biegać mogę na pustym baku na siłkę wolę głodny nie chodzić zwłaszcza jak planuję jakiś mocniejszy trening. W związku z powyższym zrobiłem sobie trening na niskiej ilości [...]

A no spadło 12kg ale lepiej sie czuje styl zycia nie pozwala na duza robudowe ogolnie wycinke jako endomorfik mega ciezko zrobic areoby 2 x dzinie + tonami suple typu mitotropin hydrocut itp dieta bialkowo tluczowa t3 cleny garsciami i zchodzi bardzo ciezko nie wiem co juz robic chyba bede jadl 1 jablko dziennie :) na fotkach nie widac dobrze [...]