Ocena diety odchudanie

Według mnie nie pomoże ci to w diecie, ale na pewno będzie dobre dla twojej psychiki. Sam musisz zdecydować, ale z tych dwóch wybrać jedno. Z alkoholem jest ten problem najprościej tłumacząc ( poza tym, że nie jest zdrowy), że organizm trawi go w pierwszej kolejności traktując to jako priorytet, więc jak on sam w sobie to ogrom kalorii, a do tego dodasz jeszcze fast food to za dużo.

Czyli przykładowo mógłbym tak robić:

Chce zjeść kebaba to jem i do tego 1-2 piwka
Chce wypić więcej np. wódki lub więcej piw to jem normalne posiłki jak do tej pory

Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-11-20 09:00:46

Ogólnie taki dzień z alkoholem nie będzie dla Ciebie korzystny, ale ja robię inaczej jeśli pije wliczam to w kalorię z dnia, więc jedząc zwykłe posiłki muszę i tak sporo kalorii z nich obciąć, a to nie jest łatwe, bo alkohol wzmaga apetyt. Z tego co pisałeś jesteś b.krótko na diecie, więc nie zaczynaj od razu od odstępstw...............

Poprostu chciałbym od czasu do czasu napic sie piwa :p juz chwile temu zrobiłem sobie cos takiego ze zjadłem kebaba i 2 piwa. Na wadze nic sie nie zmienilo i szla dalej w dol

W tym tygodniu obciąłem kolejne 100kcal i trzymam teraz 2000kcal. Obciąłem z tego względu że waga doszła do 95 kg i nie chce się ruszyć.
Robię trening siłowy do tego wrzuciłem boksowanie na worku + cardio ( zacząłem robić coś takiego

)

Czy mam coś skorygować czy mogę zostawić.

Pytanie:

Zbliżają się święta a wiadomo jak to w wigilię to i żarcie. Czy mogę sobie zrobić takie zachwianie w diecie w której przekroczę dziennie zapotrzebowanie ? Nie mówię tutaj aż tak bardzo o kaloriach bo to w granicach rozsądku ale np. tłuszcze. Na pewno chciałbym zjeść większe ilości ryby nie tylko wędzonej a smażonej.

Czy to będzie dobre po to aby organizm się nie przyzwyczaił do codziennych posiłków ? Czy ogólnie takie coś mogę od czasu do czasu stosować ?

Nikt się nie wypowie ?

słuchaj powiem ci tak po co ty pytasz o rady jak i tak robisz swoje. Radziliśmy ci nie schodź tak z kaloriami mocno, bo waga w końcu stanie i tak będzie, a co wtedy zejdziesz do 1000 kcal?? Piszesz cały czas o wadze a ona najmniej jest ważna może spadać, bo zacząłeś więcej się ruszać i masz mniej wody w organizmie. Rób fotki i mierz się w pasie. Cheat day to za dużo, jeden, dwa posiłki ok. Krótko mówiąc musisz się zastanowić, albo dieta i to porządna, albo szkoda twojego czasu. Ten ostatni posiłek masakra. Nie obraź się, ale najpierw zdecyduj czy na pewno chcesz diety, bo to nie będzie nigdy super przyjemny okres....nie da się mieć dwóch rzeczy na raz

Robię zdjęcia, robię pomiary i widać różnice. Ludzie, znajomi którzy widzą mnie po czasie mówią że różnica jest widoczna.

Mówisz o ostatnim posiłku czyli o orzechach ? Co w takim razie miałbym zastąpić ? Chcę tej diety choćby nie wiem co. Nie mam nikogo kto jest w stanie na miejscu mi z tym doradzić dlatego piszę tutaj. Sporo czytam, oglądam filmików i wszędzie piszę co innego....

Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Proszę o wyrozumiałość i pomoc

Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-12-05 21:36:54

Szczerze mówiąc nie rozumiem twojego sposobu myślenia...

Zamiast zapłacić 100-150 zł, iść do dietetyka, żeby napisał dobrą dietę, skorzystać z czegoś gotowego np: potreningu.pl, to ty się męczysz i męczysz... Pytasz się każdego, żeby ci doradził.

Weź się za siebie i skorzystaj z kogoś pomocy konkretnego.

Pozatym trening, trening i jeszcze raz trening 5/7/9 min treningu to jest śmiechu warte, moja rozgrzewka trwa 3-4 razy tyle. Pisałeś o basenie, zapisz sie na niego, siłownia chodz więcej, rowerek, bieganie. Tez niedawno rzuciłem papierosy ale daję radę ćwiczyć. Radzę się zebrać do kupy i zacząć porządną zmiane.

A co do tych ustępstw odnośnie alkoholu to trochę za wcześnie, albo w jedna stronę albo w drugą.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Crissr w dniu 2014-12-06 00:06:07

Tyle treningu to robiłem w pierwszym tygodniu jak miałem do dyspozycji tylko rowerek. Ale mniejsza z tym

Będę musiał pewnie zakupić dietę bo nie mam innego wyjścia skoro tutaj nikt jasno się nie wypowie co zmienić w danym posiłku. Każdy piszę ogólnie.