Witajcie, jestem nowy na forum i ogolnie zielony na temat ćwiczeń itp. A wiec rzucilem palenie i waga poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i [...]
Można, ale musisz zrobić odpowiedni rozwór co może stanowić problem. Możesz kupować też gotowe np. isoActive z activlaba bardzo smaczne, lub gotowe napoje z olimpa tez zlego nie moge powiedziec
Grr nie mogę edytować posta, a niechcący enter nacisnąłem. No ja przy 183cm, aktualnie na masie mam 84.8 kg. Co zrobić ? Na początku wylicz zapotrzebowanie,a potem rozpisz sobie jakąś dietke. Do zapotrzebowania dodaj na początek 150kcal-200kcal więcej, a potem stopniowo zwiększaj. Oczywiście makro trzymaj na poziomie: Białko - 1.8g do 2.5g na kg [...]
sojowe mam za 18zł/ kg Izolat Białka sojowego 90% ( z soi niemodyfikowanej genetycznie) - oryginalnie pakowane po 20kg worek Opakowanie odtworzone, zostało mi 7kg Mogę zrobić zdjęcie worka dla wiarygodności. Mam kilku klientów z sfd którzy kópili ode mnie to białko - każdy był i jest zadowolony. Cena nie negocjowalna!!! Kontakt najlepiej tel [...]
Nie mogę edytować swojego posta, więc dopiszę tutaj Staż treningowy na siłowni : 2012 rok od marca do czerwca, aktualnie od nowego roku, czyli niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: zwykła ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnia seria [...]
Co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Rozważałem sarmy i saa ale wstrzymuje się mimo że już wszystko zakupione . Myślę czy wpierw nie spróbować jakoś w inny sposób podnieść tego hormonu... Za tydzień idę na jeszcze jedno badanie wraz z LH .
ja mam takie zakwasy ze nastepny trening na ta sama grupe miesniowo moge zrobic za 6 ,7dni ato przeszkadza w planie treningowym dodam ze kumple nie maja tego problemu
wiem ale już nie mogłem zmieni c psotu więc temat brzmi coś z niczego a Z czego moge zrobić jakieś sztangi bo chce se przypakowac a w domu mam tylko 2X4kg :(
Masz rację przepraszam Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu Poniedziałek, środa , piątek Mam złożony plan Trening A Martwy ciąg 5x10 Wyciskanie leżąc 5x19 Wiosłowanie 4x12 Dipy 4x10-12 Brzuch Trening B Ohp 5x10 Przysiad 5x10 Podciąganie 4x8-10 Uginanie ramion stojąc 4x12 Brzuch A co do tych pompek to chodzi mi o to czy mogę np w dzień nie [...]
super że ktoś napisał taki artykuł, może dieta mi pomoże. Leczę się już na tego grzybka z kilka lat i wciąż jest obecny. Tak jak jest napisane lekarze temat bagatelizują i nie potrafią podjąć skutecznego leczenia. Faktem jest że nikt mi nie podpowiedział że trzeba dietę zmienić, a według tego co tu jest w artykule mój grzybek miał się czym karmić. [...]
Lipton ja już chodzę z kurami spać. 22:00 a już śpię. Ale to nic nie zmienia ;-) Mało godz dajesz sobie na sen, dla mnie mus to 8-9 godz. Kury już śpią, jak nie wierzysz, mogę iść zrobić im zdjęcie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-23 20:03:51
Cześć,widzę że masz ogromną wiedzę. Mi każdy mówi i radzi coś innego, dlatego może Ty będziesz w stanie odpowiedzieć mi na dręczące mnie pytania. Mam tsh na poziomie 8, wszystko inne mam w normie, czyli przeciwciała, wolne hormony i usg tarczycy. najpierw brałam eutyrox 25 przez miesiąc spadło mi o jeden punkt a od dwóch tyg biorę 50. Jakie [...]