nie mogę zrobić

mam problem mam 150 szt.metki i niewiem jak ja brac,jaki zrobić cykl i ile brac dziennie i kiedy a po za tym nie moge załatwić sobie clomidu czy można go czymś zastąpić? myślałem o tribulusie ale nie wiem czy sie nada? prosze o pomoc i z góry diekuje i pozdrawiam

Od 2 mies. mieszkam w Islandii, przylatując automatycznie rzuciłam palenie, zaczełam pracę fizyczną w której mam obiady( nie koniecznie zdrowe). W ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie [...]

[...] przerwy wznowiłem treningi MT. Nowa szkoła, nowy trener, nowi ludzie. Trening trwał 2h, bardzo ciężki. Dzisiaj z ledwością chodzę, do tego akurat przywykłem, ale łbem prawię nie mogę ruszyć. Strasznie mnie boli cała szyja, możecie powiedzieć co z tym fantem zrobić? Pokręcić trochę głową, później do przodu/tyłu? Muszę to jakoś rozruszać, bo jutro [...]

Witam!!!Mam 17 lat,174cm wzrostu i waże 60 kg to chyba troche za mało jak na mój wzrost co nie??Ćwicze w domowych warunkach ogólnie nie jest żle z moja silką hehe jakoś wygląda...mam takie pytanie...powiedzcie mi co zrobic bu przytyc ogolnie na calym ciele...wiem ze dieta by pomogla ale nie moge sie polapac z tym wszystkim z tymi dietami na tej [...]

Siema Dwa dni temu za W-f mielismy zaliczenia z robienia brzuszków na czas (1 minuta). wszystko było ok tylko ze wczoraj nie mogłem podniesc sie z łóżka. Tak samo jest dzisiaj. NIe moge właściwie nic zrobic bo tak mnie bolą te mięsnie. Co to może być????!!! na zakwasy mi to nie wygląda bo za bardzo boli a poza tym nawet jak leze czuje ból. [...]

Czesc, mam w domku do dyspozycji 2x rozkrecane hantle po 10kg, wiec moge zrobic z nich w zaleznosci od potrzeb od 1 kilogramowek az do 20kg w jednym szkielecie. Moje pytanie brzmi, czy ktos moglby mi rozpisac trening na sile dynamiczna oraz wzmocnienie miesni przy wykorzystaniu takich hantelkow? niestety w domu nie mam lawki, najbardziej chodzi [...]

witam trenuje od 7lat ale niestety z przerwami otoz mam problem z treningiem na klatke. mianowicie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej. nie moge robic tego cwiczenia bo po 4 seriach strasznie bola mnie lokcie i dalszy trening jest uporczywy. ale jednego razu zrobilem to cwiczenie hantlami i bylo wszystko ok. i to wiekszym ciezarem niz sztanga [...]

Witam od 7dni mam jakąs kontuzje ...strasznie boli mnie gdy podnosze ręke nie moge cwiczyc klatki ani barków. Nie wiem czy jest to kontuzja barka czy moze klatki bo boli mnie w dziwnym miejscu na wysokosci pachy ...ale nie na barku ani nie na klacie tak pomiędzy ...( w tym miejscu najczesciej kazdemu robią sie rozstępy) co mam teraz zrobic ? moze [...]

Witam Was. Chce zrobic stack i jeden ze skladnikow planuje naposin(Rumunia, Terapia) Nic z tej faryki nie jadlem Nie moge znalezc nic na jego temat. Do czego mozna go porownac z tej kategorii... ? Do polskiej , ruskiej czy np. bionki ? stezenie niby to samo ale jak wiadomo efekty rozne. napiszcie cos. Dzieki.

witam, mam pytanie. jestem przed cyklem meta chinska - tzn metabolin unichemu - 10mg. czy po 50 tabsach moge zrobic odblok np z tt i zma?? czy to wystarczy?? ew myslalem nad testosterolem.. chociaz nie jestem przekonany do jego dzialalnia.. mam 19 lat i nie jestem poczatkujacym ani sezonowcem.. jesli ktos nie chce mi pomoc to niech w ogole sie nie [...]

czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na zmniejszenie wewnętrznych i zewnętrznych stron ud (zwłaszcze wewnętrznych)? okropnie mi odstają. dodam, że mogę zrobić conajwyżej "ćwierć" przysiadu, bo mam zwyrodnienie stawu kolanowego a to boli... rowerek nic nie daje na te części, macham nogami z obciążeniem na wszystkie strony, ale to za mało dzięx

chce poprawic sobie estetyka naramiennych zn. gorne rejony tych miesni (jezeli sie da). nie wiem jak to zrobic moze pelniejszy ruch np unoszenie sztangielek bokiem wyzej niz normalnie. Nic nie moge znalezc na forum :/

Witam, mianowicie jestem dość początkujący i pewnego razu zacząłem czuć ból i chrupanie w barku. Nie jest to super mocny ból, ale nie mogę przez to trenować. Trwa okolo 2 miesiace, maści raczej nie pomagają. Teraz do fizjo to srednio, bo sytuscja jest jaka jest. Co polecacie zrobić? Całkowicie wyłączyć bark z ruchu czy jakieś cwiczenia? To pewnie [...]

witam, liczę na waszą pomoc ponieważ od kilku dni czuje,że moja prawa noga teoretycznie lepsza staje się słabsza, nie doznałem żadnego urazu ani nic, przynajmniej nie czułem. w prawej nodze teraz nie mogę napiąć mięśnia tego nad kolanem . Nie wiem co zrobić ponieważ normalnie biegam i jeżdżę dużo na rowerze i nie czuje bólu. Ból jedynie czuje [...]

Witam. Czy trening FBW 5x5 może mieć pewne odstępstwa od powtórzeń? Np. nie mam stojaków na przysiady, i nie mogę ich zrobić z większym ciężarem, maksymalny to 40-50 kg bo więcej nie podniosę na barki. I czy ten fbw jest dobry na redukcji. Dodam, że cwiczę od 3 msc i pomimo deficytu kalorycznego siła rośnie :) 1. Przysiad 5x10 2. Wiosłowanie 5x5 [...]

Witam. Kumpel jest u was stałym hurtownikiem i mam pytanie, czy mogę zrobić zakupy i podpiąć je pod jego paczkę? Czasem trzeba zamówić mi coś drobnego przy czym KW są wyższe od produktu więc mi się nie opłaca }:-( Na ogół mógłby mi zamówić na swój rachunek. Ale ja chce mieć pkt 8-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-05-29 23:11:51

Od dluzszego czasu poszukuje winowajcy, raczej wykluczam alergie...Kiedyś malo dotkliwie, teraz dosyc wyrazne, zazwyczaj pojedyncze, często niewyczuwalne i niezuwazalne jezeli nie podrapane, ostatnio nasilily sie, przeszukuje sypialnie, przedewszystkim podejrzewajac pluskwy, ale nie znalazlam ich, musze porozcinac lozko? Kupione nowe dwa lata [...]

Witam chcialbym przetestowac 1 z 3 suplementow tylko nie moge sie zdecydowac ktory wybrac a wiec tak : 1.nitroboln energizer 2. crea shop 3. hyper fusion ktory najwiecej da mi na sile bo chodzi mi szcegolnie aby zwiekszyc sile dokupie rowniez aminokwasy i nastepny cykl(mysle ze na wakacjach) chce zrobic z wlasnie jednym z tych suplementow + bialko [...]

Witam. w pazdzierniku mialem wycinany wyrostek robaczkowy, wszystko poszlo bez zadnych komplikacji, chcialem sie dowiedziec czy moe juz zaczac cwiczyc normalnie i czy w styczniu moge zrobic cykl na mecie? czy moze na odrzywkach a mete przelozyc na marzec? dodam ze juz robilem jeen cykl na mecie bylo to w marcu 2014, przytylem oklo 15 kg i nic nie [...]

Witam :) mam 17 lat cwicze muay thai od 6 miesiecy.W 1 dzien wakacji zlamalem obojczyk z przemieszczeniem(z odlamami)i 6 tygodni w gipsie =/ na szczescie zostaly jeszcze 4 jajgorsze jest to ze nie moge trenowac waze 57 kg i chcial bym chociaz przytyc na wadze w czasie przerwy :) jest to mozliwe? i jak to zrobic? ja jestem po lewej stronie w [...]