nie mogę zrobić

ponad 165 cm, wiem że słabo ale ja nic z tym zrobić nie mogę, mam dużą niedowagę ale czasami potrafię zjeść więcej niż mój tata który waży z 90 kg. Niedługo chyba się do jakiegoś lekarza udam bo coś jest nie tak :/

ta dodatkowa seria 60kg 8 powt jest jako powiedzmy dobitka Ogólnie stosuje nawet przy takich ciezarach male ilosci powtorzen(ale za to krotsze przerwy) poniewaz poczulem ze naprawde porzadnie i dynamicznie moge zrobic tylko pierwsze powtorzenia wiec wole zredukowac ich ilość zwiekszyc ilosc serii i skrocic przerwy i wykonac porządnie. Ten plan w [...]

Dziś mimo dnia z bardzo niska iloscia weglowodanow trening udalo sie zrobic wysmienity. Sporo ciezaru dolozylem i ilosci powtorzen wzgledem poprzedniego treningu. W trakcie dnia niestety juz brakowalo powera ale juz jutro dzien wysoki czyli 450g ww wiec nie moge sie doczekac. Zmieniony przez - oskarherkules w dniu 2020-04-19 20:35:22

jak wyzej brak skosu, podciagania nie ma gdzie robic czyli kilob co proponujesz zmienic? to odejmuje wyprosty nog z obciazeniem, bo tego nie mam zbytnio jak robic, na sile wcisnalem. i zmienie 3 na 2 cwiczenia w barkach? moge zrobic tak, ze w mini cyklu 15 robie jedno cwiczenie, a w minicyklu 10 inne na ta sama partie? czy ustalam cwiczenia na [...]

to zalezy jak wysoko robi sie rozgrzewke zanim sie zalozy koszule, dla mnie idealne rozwiazanie bo do tych 280 na spokojnie moge zrobic w niebieskim i dopiero od 300 albo wyzej zalozyc koszule, ale nie wiem jak to na mniejszych sie sprawdzi ciezarach gdzie w koszuli sie doklada np 50kg albo mniej, wtedy moim zdaniem lepiej sprawdzi sie czarny. ale [...]

Tak wiec poprawilem i dokonczylem swoja diete. Aha 2 i 3 posilek musze zjesc w szkole wiec nie wiem co innego moge zrobic oprocz kanapek, prosilbym o pomoc I Posiłek 7:30 Jajecznica 4 jajka 240g – 0ww / 30b / 26t Chleb razowy 2 kromki – 33ww / 5b / 1t Margaryna 10g – 0ww / 0b / 5t Papryka [...]

Tylko wlasnie typowo silowych nie moge robic bo w dni gdzie sa barki i nogi to robie trening na wyskok wiec reszta dni mi pasuje bo robie aero i mysle co da sie z tym planem zrobic

"Czy jak sie ćwiczy to chodzi o to żeby mięśnie pracowały a człowiek prawie padał ze zmęczenia czy można tez coś przed ćwiczeniami zażyć i zużyć tyle samo energii na ćwiczenia tylko się tak nie męczyć podczas ich?" Chyba mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: nie, nie można zrobić czegoś takiego. Nośnikiem energii w mieśniach jest ATP, [...]

.com calkiem niezle wyglada choc trzeba pamietac, że każdy może stronke zrobic i kupic domene ( jak to pisali )...a tego atomiclaba nadal znalezc nie moge:/

mogłem trochę dłuższy sobie zrobić, kiedyś był na innej laweczce to był git, a teraz przy tym cwiczeniu nie mogę się mocno rozciągnąć

@ spaiter - czasami nie moge usiedziec na tylku i musze cos zrobic bo mnie rozniesie ;) poza tym nie chce tracic ciezko zdobytej kondycji, no ale wiadomo jak tracic tluszczyk to oczywiscie albo rzezba albo masa, no i troche sadelka zaslania miesnie brzucha wiec by sie przydaly takie regularne aero chyba. @ Viren - no w sumie jak dostarcze [...]

daj linka to ulatwi sprawe... tyle ludzi na gg wali ze nie moge nic zrobic

znalazlem topic z superkompensacja. W ktorym pisze, ze jezeli cwiczymy codziennie mozna przetrenowac miesien. wiec jezeli uszkodzenia jeszcze sie nie zrekompensowaly a miesnie sa poddawane wysilkowi to moga one sie przetrenowac ale jezeli czuje ze jeszcze moge zrobic jedna serie to jest wszystko ok?

To i tradycyjnych metod będę się trzymał ,jedne kalorie na wszystkie dni. Na początku było mi ciężko utrzymać je bo byłem ciągle syty a szczególnie w dni nietreningowe, ale obecnie gdy podłożyłem wg rad białka do ok 2.5g i nieraz trochę więcej a węgle obciąłem z 4g do wartości niewiekszych jak 2.5 to czuję się znacznie lepiej, mniej przejedzony [...]

Dzięki za odpowiedź, byłem badany za czasów podstawówki i nic było, w następnym tygodniu idę do lekarza i on zerknie na mój kręgosłup itd. Jest delikatna dysproporcja Nie powiedziałbym że delikatna.. lewa strona ma widoczne 'wgryzienie' i nie podoba mi się to.. nie wiem może mój plan jest zły lub powinienem dodać ciężaru na lewą stronę..? mogę [...]

:). dziekuje za odzew na moje pytanie. tak wlasciwie to chcialabym usunac od 2-4. mam wielka ochote zaczac diete tluszczowa,ale nad tym pracuje....bo jeszcze nie pokonalam strachu przed tym:). tymczasem dzisiaj wlasnie wskoczylam w temat karnityny i sie zainteresowalam,stad moje pytanie o nia. rowniez czytalam na temat efedryny i thermala,ale sie [...]

[...] http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do osobników nietrenujących nie mających zielonego pojecia o odzywianiu. Dieta kulturystyczna jest kompletna we wszytkie składniki a produkty pełnoziarniste są jej niezwykle ważnym i [...]

Hmm... Czas dorosnąć? Porozmawiałbym z tobą gdybym naprawdę był dorosły, ale ja w przeciwieństwie do ciebie nie zarabiam, mieszkam z rodziną gdzie też panują jakieś zasady, itak jem inaczej niż jedzą inni domownicy. Nie mogę narzekać na pieniądze bo zawsze mam na jedzienie , na mieso , i sam potrafie również zrobic pierś czy ryż czy inne dania, [...]

http://img193.imageshack.us/f/pnoga.png/ Boli mnie w miejscu zaznaczonym na rysunku, zawsze gdy mocno zginam nogę, a jak ją jeszcze dociągnę rekami to coś przeskoczy w środku i robi się jakieś napięcie w nodze, jak chcę ją wyprostować to pojawia się straszny ból i w pewnym momencie znów coś przeskakuje i napięcie znika, noga jeszcze boli chwilkę [...]

vtserafin w moim przypadku pekniecie rzuca sie w oczy i brzydko to wyglada a z nosem w tej chwili nie moge nic zrobic jak czekac do nastepnego polamania