[...] ze śmiechu8-) To jakies prowo?? 120kg i 15%bf. i metr w pasie Dopiero zaczynasz ćwiczyc na siłowni i odrazu koks:)) zap****** w Austarlli jest i jeszcze czas na siłownie?? (teraz macie tam wielkie wiatry i chyba od tego) No to fakt jest grubo88-O ps. musisz zrobic odblok tej szafce, to sie moze nie przekręci:-D Zmieniony przez - [...]
Biniu tylko chodzi o to że ja nie mam gdzie zrobić ściągania podchwytem z góry ponieważ ćwiczę w domu na tym co mam, a nie ma tego wiele. To jak zostawić przy 15 wiosłowanie? Bo 10 razy się podciągnę więc od 10 mogę już to stosować.
Michail jestes w błędzie.SFD jest moim jedynym forum i nie wiem czemu wywnioskowałeś że jestem modem na IS....w jakim dziale jeśli moge wiedzieć ? Przeciez ja niemógłbym wypowiadać się na forum gdzie modem jest chyba nikaji Ancy To tyle na ten temat Czyli Michail sądzisz, że lepiej zrobic osobne forum ? Hmmmm
ja mam troszke inny problem... jak bylem mlodszy to troszke się garbilem..(teraz juz nie) ale mam odstajace łopatki (jak moj starszy i dziadek...) ;] to jest juz chyba rodzinne... co moge z tym zrobic???
a mam jeszcze jedno pytanko takie ; czy zamiast sniadania moge sobie zrobic koktajl bo nie ukrywam ze przed 5 rano ciezko mi cokolwiek zjesc . oczywiscie ten koktajl to nie jakas odzywka tylko z zdrowych produktow , kilka takich koktajli znalazlem w int i stad moje pytanko :)
Ok zastosuje sie do twojej rady. A moglbys mi dokladnie napisac co to bylo u Ciebie ? Moge dodac tylko ze to mnie nie boli caly czas, np. wczoraj wieczorem bolaly i przed wczoraj, gdy sie podniecilem itd... Sadzilem ze bol moze spowodowany jest tym ze "poszcze" - nie smiac sie itp. Musze cos z tym zrobic. Wdl Ciebie to cos powaznego , [...]
obwod klatki to sa plecy glownie, obwod ramienia to 2/3 triceps.Jesli chcesz rzezbe tak jak wyzej pisales to nie mysl o przyrostach nie wiadomo jakich, watpie zeby ci sie to udalo, bo to juz wyzsza szkola jazdy.Rzezba czyli redukcja tluszczy(miesnie tez troche moge poleciec) no to dieta aeroby etc.Na 0 lub - bedzie najlepiej.Po twoich [...]
wiesz moge 2k/miech wydać na jedzonko tylko że problem w tym iż nie mam bladego pojęcia co można jeść układając to powyżej sugerowałem się 3 światem xD i powiedz mi tylko czy trening może być to FBW ale zrobić je w formie 5x15 z obciążeniem z 27 na 15 kg i czy te biegi/brzuszki robić z czy bez obciążenia daje soga bo już się ostro ze mną [...]
Jejku! Tak czytam i czytam i nagle doszło do mnie, że kejt mnie proponuje na bolda Ale ja się znam tylko na wyskoku i koszykówce (na tym przecież już zna się DUDEK, a do tego on umie też układać treningi i zna się również na siłowym zwiększaniu wyskoku, a tego ja nie umiem). Zawsze chętnie pomagam, możecie mnie zrobić znawcą w dziale, albo coś [...]
O dekę jakoś się nie boję bardziej o tą omke. Po jakim czasie mogę iść zrobić sobie test teścia? Po 10 dniach powinien być już powyżej normy?
Shawn Denny jest niezly, a zawody z lodowka byly bardzo fajne Ostatnio niezle tez bylo jak (niewiem ktory) chcial zrobic 360zjezdzajac ze schodkow i sie bez przerwy wywalal, podoobal mi sie tez text tego kolesia :: jak on mowi ze chcce jechac do szpitala to znaczy ze naprawde cos sie stalo sog dla ciebie ..:: Bandytą moge być, ale nie [...]
Po treningu i tak dłuuugo jeszcze spalasz a z tego co zauważyłam robisz masę wiec moim zdaniem powinieneś wziąć ryż (ale brązowy)ze względu na różnorodność. Chodzi mi o b. i ww oba potrzebne do przyrostu siły jak i również masy.Choć mogę się mylić ale po treningu trzeba na masę trzeba to uzupełnić żeby nie zrobić deficytu bo w takim przypadku z [...]
no jeziorko jest :] trening domatora tez moge sobie spokojnie zrobic i jest tez gdzie biegac :] tylko co do plywania to zalezy jaka bedzie pogoda :] no ale licze na to ze bedzie spoko... a jak bedzie spoko to pewnie bedzie sie na nie (jezioro) jezdzic codziennie... co do 2 miesiecy jeszcze sie dokladnie zobaczy moze pojade na 1... to zalezy :] [...]
To ja już nic nie kumam. Ruskiej mety już nie ma a na bułgarskiej można tylko wałek zrobić a nie efekty. To co będzie lepsze: polska (mogę zdobyc receptę, więc koszt będzie taki sam, jak bułgarskiej), czy bułgarska ( podobno daje lepsze efekty, ale teraz może być wałek)Co byście poradzili na moim miejscu ?
Dlaczego?!Powiem ci dlaczego-bo jarasz to g****! ot dlaczego.Niechce tu robić za pana doskonałego bo też jarałem 4 lata i dochodziłem nawet do 2 ramek dziennie (no oczywiście z częstowaniem w szkole ) ,ale gdy u mnie zaczęły się podobne rzeczy dziać i ogólnie skumałem ,że to była tylko taka fantazja małolata żeby se popalić szlugi to rzuciłem to [...]
nie jestem doświadczony tak bardzo jak oczekujesz, ale z całą pewnością mogę CI powiedzieć, że na samej diecie to możesz zrobić ewentualnie masę tłuszczową, a odżywki są tylko uzupełnieniem. bez treningu nie da rady. zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas może chociaż coś z tego będziesz mógł robić.
Odstawiłem go ... bo wtedy na tym wysyłkowym badaniu wyszło mi testosteron 9,3 i tu ludzie pisali że lipa na pewno ... więc około 20 dni nie biłem już ... czy powinienem zrobić teraz odblok czy jak mam testosteron z innej firmy to mogę go brać???
nie , ale on zawiera 20% białka to mogę go wypić , np w dni treningowe 1,5 godz przed treningiem albo raz dziennie czy jak co Ja mam z nim zrobic ;D
witam zakupiłem tą ławeczkę , używaną co prawda , lecz w idealnym stanie , i chciałbym się podzielić z wami opinią,.... plusy : wyciskanie leżąc - super stabilnie, mimo śrub, skos też ok, już troszkę mniej stabilne stojaki lekko wyciągnięte do góry. modlitewnik 1sza klasa, lepszy imo od hesowskiego minusy (niestety) jeżeli ktoś ma nadzieje na [...]
no ale jak na solarium mam to niby zrobic? moge zakryc twarz na solarium? a jezeli tak to nie bedzie to dziwnie wyglądało? musioalbym dopasowac samoopalacz chyba;p zreszta chce kupic chusteczki bo podobno nie robią mazów;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
