nie mogę zrobić

nie wiem co w tym odwaznego ze ktos kto nie zna sie na piercingu sie przebija...jak dla mnie to d****izm. przekluje sobie pepek samodzielnie jee bede kul. to nic ze razem z tym moge wszczepic zoltaczke, zrobic to krzywo, za plytko itd. (zwracam honor, jesli umiesz zachowac sterylnosc i znasz sie technicznie na kluciu - wtedy inna sprawa) blue [...]

Mogę zeskanować parę stron z katalogu Ovopola, ale w sumie po zeskanowaniu są one mało wyraźne. Jeśli ktoś coś może z tym zrobić, powiększyć (ja się nie bardzo znam)to mogę mu przesłać na maila tak jak jest. Będę na sfd jeszcze jakieś 90 minut, więc czekam na propozycje. SONBATY

To o mnie: 1. trenuje już 2,5 roku z tygodniwymi przerwami (kilkoma). 2. ostatnio trenowałem klatke metodą progresji wtr. ławka płaska 10x 65kg 10x85 8x100 i 4 seria z pomocą do upadku siły i skos w dół na ławce 3x10około rozpiętki na płaskiej 3 lub 4x10 do tego wyciskanie na barki z przodu w staniu 3x8 wznosy hantelek stojąc 3 lub 4 x 15. [...]

Przykłady możemy mnożyć od dziewczyn otyłych, które schudły po 30k, przez te zupełnie przeciętne, skończywszy na skinny fat. Pierwszym kluczem do sukcesu jest stanąć przed lustrem i z pokorą (!) odpowiedzieć sobie na pytania: - jak wyglądam - dlaczego tak wyglądam - co mogę z tym zrobić @-) Ale koleżanki to nie interesuje niestety, bo wszystkie [...]

A ja mam takie przemyślenia ćwiczyć przez miesiąc 3x96 źeby powiedzieć źe mogę 8x100 to strata czasu , jeden dwa treningi lekkie można zrobić , ale nie tyle , po drugie sorry za podejrzliwość ale u mnie te 100 kilo to jednak duźo powarzniej wygląda to 4 duże talerze po 20 kg a u Ciebie 3 małe krąźki na strone trudno mi uwierzyć źe tam jest 100 kg [...]

Nawet bym nóg nie ugiął i już by mnie w podłogę wcisnęło :P Tomku nie wiem czy tu mogę zapytać co sądzisz o interwałach na redukcji? Aktualnie robię karcio w 2 sesjach 45 i 30 minut tętno 65%. Warto np co drugi dzień zamiast drugiej sesji zrobić 20 minut interwałów? Dieta dopięta, końcówka redukcji tyle że lekki przestój się zrobił i chciałbym [...]

co wy chcecie od treningów? "jak można nauczyć sie walczyć nie walcząc" zgadzam się z kolegą! MT to twardy sport i oto chodzi nareszcie jest zajefajna sekcja w Częstochowie an której się można czegoś nauczyć a wy tylko narzekacie :-/ Doceńmy to co mamy!!! A co do wypowiedzi adamusa to dopiero początek sekcji i się musi wszystko [...]

Nie ma zmiany ćwiczeń, ale po ok. miesiącu mogę przecież zmienić plan.Czy lepiej zrobić dwie wersje - A i B?? PS. poza tym, dałeś mi plan na większą ilość sprzętu niż posiadam Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-25 12:37:07

lakerr: Gdzieś wyczytałem tutaj na forum słowa mądrego człowieka że robienie masy czy rzeźby nie zależy od tego gdzie ćwiczysz. Chodzi mi o ogólne porady na temat kierunku w jakim mam się ćwiczyć. Być może porzucę domatora i zacznę na siłkę chodzić niedługo. Do tematu jeszcze dodam pytanie, gdybym miał robić masę to czy mogę przy okazji biegać [...]

co do LoKiToX to ja się przyłączam do jego wypowiedzi odnośnie stojaków bo się bujają. mam gumowe nakładki na stojaki i taką plastikową na środku (na wzmocnieniu) i się buja przy ćwiczeniu i nie wiem co mam z tym zrobić. mogę co prawda zdjąć tą środkową nakładkę ale będzie mi rysować podłogę także pomocy...może tej plastikowej nie nakładać i [...]

Mogę wiedzieć skąd tak niska cena? Bo oficjalny cennik nie jest zbyt zachęcający. Powiedz mi jeszcze jak wygląda sprawa z USG, bo w oficjalnej informacji dostałem, że powinienem zrobić przed zabiegiem.

[...] kg ;D muzzy17 ja jem twaróg i słonecznik osobno bo sam twaróg mi smakuję. zmiany dzięki wielkie, no jak na razie z dietą jest dobrze i prawie żadnych problemów z utrzymaniem diety nie mam ;) Myślałem żeby podsumowanie zrobić po 6 albo 8 tygodniach ćwiczeń czyli po skończeniu cyklu, ale jakieś zdjęcia z treningów mogę wrzucić. Zmieniony przez [...]

Dobrze napisane. Polacy laczcie sie a nie dzielcie :) Ja mieszkam w hiszpanii i poznalem sporo polakow - wiekszosc patrzy tylko by CI klasc klody pod nogi. Taka niestety prawda. Jesli chodzi o londyn to slyszalem, ze jest tam ciezko zwlaszcza w okresie wakacyjnym, gdzie zjezdzaja sie studenciki. Jak mialbym jechac to tylko pod koniec wrzesnia [...]

[...] ze jakies gowno choroba, kontuzja czy matura mi przeszkodzi :P Prog Haha, to cie zdziwie ;D Na bica 42kg x 12 - bez bujania, bez powtórzen oszukanych w dodatku technicznie i z negatywnym opuszczaniem... ;D Do tego robilem 42 x 6 w ostatniej serii gdy juz byly zmeczone i stwierdzilem, ze w sumie sproboje czy moge wiecej niz 6, dalem rade 12 [...]

z moim ang slabo...:) Ok bardzo Ci dziekuje za podpowiedzi (łap sogunia zioooom:P) i last question :) :) na koniec : czy podczas redukcji i scislego trzymania diety - moge z raz w tyg zrobic od niej odstepstwo i zjesc cos niedobrego like kebab , rafaello albo cus :) ? czy to moze zaburzyc plan ? dodam , że tak do konca nie wiem jakim typem budowy [...]

O to super ,że ten ser jest ok bo bardzo smaczny jest np.fasola jaś może być?np zrobić sobie mogę taką fasolkę ala po bretońsku z gotowanym mięskiem i koncentratem pomidorowym( nie wiem jak koncentrat czy można)?

Mam nie za duzo.. 165cm tylko.. Posta zalozylem glownie o to bo dziwi mnie to ze moj brat 2lata starszy ma rownej dlugosci kolono jak moje.. a jest 5cm wyzszy. A on wlasnie nie cwiczy.. a ojciec mojego wzrostu ma kolano nizsze o okolo 2cm od mojego.. Wiec podejrzewam ze wlasnie o cwiczenia mam takie krotkie plecy.. a czy zrobie se te RTB? hmm,, [...]

poza tym to co piszesz to sa ******ly widzisz moze klient ma cos z jadrami a nie powie.. bo sie wstydzi co ty na to? ciekawe czy bys sie przyznal gdybys mial cos z *****em a zreszta nie wiem na***** piszesz ze taki sobie wkret walnalem bo chcialem zobaczyc jak to dziala po 1. stara by mnie ubila jakbym chcial takie cos zrobic po 2. watpie czy [...]

Jesli chodzi o diete to nie mam jej ułozonej tak ze jem kazdy dzien to samo sugeruje sie obiadem i w ten sposob dokladam węgle i staram sie rozdzielac rownomiernie np. Jesli na obiad mam Rosół i spaghetti to przychodze po 1,40-30 z siłowni i jem podobnie 1. rano 7:00 płatki owsiane + bułka z twarogiem 50g 2. w szkole od 8:00-14:10 nie jem duzo [...]

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze. Spoko bo juz myslalem ze nabial [...]