nie mogę zrobić

pan prosi mnie o papierosa z tulipanem w ręku a ze nie pale i mam alergie na kwiaty to prosze cos z nim zrobic. Mogę tylko zadać pytanie, które kiedyś wilk zadał mnie-"kto Ci pisze teksty?" Gdzie bym nie wpadł na Twoją wypowiedź-zwykle trafi się w niej jakaś perełka, jak ta powyżej

dzięki za szybką odpowiedź. Jedyny problem to są badania ponieważ jestem w uk i tutaj nawet gdybym chciał je zrobić prywatnie to i tak wyniki badan dostaje lekarz a nie ja... zresztą ich koszt przekracza w złotówkach prawie 1500zl... wiec niestety odblok muszę walić w ciemno. dopiero będę w maju w PL to wtedy mogę sprawdzić czy wszystko jest ok.

Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]

Chciałem wstawić dietę z potreningu.pl ale muszę mieć tam wykupiona dietę aby to zrobić bo żadnej innej opcji nie widzę. Ogólnie rano płatki owsiane zbytnio Mi nie smakują, mogę zaczynać pierwszy posiłek od jajecznicy a o 9 dopiero jogurt z płatki owsianymi Zmieniony przez - Modrzej1 w dniu 2017-07-24 08:58:31

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

moge zastapic wycjagi na plecy poprostu drazkiem bo nie posiadam takiego sprzetu... ?? i mam pytanie i jeszcze jedno bo tabelka ejst spoko fajnie łądnie caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam miedzy czasie zrobic [...]

moge zastapic wycjagi na plecy poprostu drazkiem bo nie posiadam takiego sprzetu... ?? i mam pytanie Które konkretnie ćwiczenia (numer i dzień) chcesz zamieniać? i jeszcze jedno bo tabelka ejst spoko fajnie łądnie caacy kumam prawie wszytko poza jedna sprawa bo widze ze powiedzmy np mam jakies cwiczenie 12 potem 9 i zaraz pod 9 jest znowu 9 to mam [...]

jeszcze jedno pytanie, da sie jakoś zamontować drążek by nie było śladu że był zamontowany , albo zawiesić go jakoś ( drążek moge sobie zrobić drewniany )

Ja nie jestem w ogóle doświadczony, ale czytałem już chyba wszystko na sfd. Trzy tygodnie temu ważyłem 119 kilogramów, mając 21 lat. Teraz ważę 114,6 kg. Mogę napisać Ci, co robię, żeby chudnąć. Ćwiczę cały tydzień aerobowo, przynajmniej trzy razy w tygodniu siłowo. Jeśli chodzi o trening siłowy, zacząłęm od takiej strony - mało powtórzeń w serii, [...]

[...] NANOC, CHOĆ JAK DASZ GO NA 2 POSIŁEK TEŻ BĘDZIE OK. W POTRENINGOWYM RYŻ MOŻESZ ZMAIENIĆ NA KASZĘ KUSKUS LUB KASZĘ JAGLANĄ, ALE NIE NA CHLEB! Tuńczyka ogranicze. Tylko pytanie czy inne ryby sa wolne od tych metali? Chodzi o ryby z puszki. KIEDYŚ OGLĄDAŁEM PROGRAM, GDZIE POKAZYWANO JAK HODUJE SIĘ RYBY, KTÓRE POTEM SIĘ PUSZKUJE. KIEDY SĄ MAŁE, [...]

Nie ma problemu moge powiedziec tobie wszystko w cztery oczy i nie interesuje mnie ile masz wzrostu po co byla mi ta informacja mialem sie przestraszyc? Jakbys czytal dokladnie moje wczesniejsze posty to zauwazylbys, ze chodzilem na ymce kilka lat wiec doskonale wiem jak tam jest. Oczywiscie wiesz lepiej i niech tak pozostanie nie chce mi sie juz [...]

[...] w zwiazku ze bedzie leciało gh 3. t3 mam brac od poczatku? czy za kilka tyg zrobic badania i wtedy podjac dwcyzje? 4 5jm gh dac jednorazowa dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie musisz,zalzy [...]

tak wiem ze moge to zrobic podczss studiow no ale chodzi mi o wojsko co mam teraz zrobic zeby nie isc bo chce teraz od stycznia trenowac i uczyc sie do matury z biologii

Obliczyłam BMR=1373 kcal, natomiast TDEE przy lekkiej aktywności= 1887 kcal. Nigdy nie ustalałam rozkładu makroskładników, wiem ze to istotna kwestia jeśli ktoś przygotowuje się do zawodów sylwetkowych lub zależy mu na bardzo konkretnym procencie body fat. Ja chciałabym po prostu pozbyć się tych kilogramów, które swoimi ostatnimi błędami [...]

[...] zakładałem temat już gdzie skarżyłem się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które zrobiłem są ok. Mam mieć też prześwietlenie głowy bo za czasów [...]

ja nie wiem ile papek, czy brzuchow, podciagniec i przysiadow jestem w stanie zrobic. Moge tylko powiedziec, ze moje rekordy to: -95kg w wyciskaniu na lawce plaskiej(pol roku temu-obecnie w slabszej formie) -160kg w przysiadzie na hack maszynie -brzuchow wiecej niz 200 nie robilem, bo po co? -podciagniec napewno wiecej niz 10, ale ile to nie wiem, [...]

Postaram sie jutro dostac do rodzinnego i wziac skierowanie. Nastepnie pewnie ortopeda i zdjecie kregoslupa. Postaram sie to wszystko zalatwic w tym tygodniu. W tym tygodniu rowniez przypadaja mi 3 treningi na silowni i dokonczenie programu ACT. Bedzie to najciezszy tydzien z calego cyklu bo bede musial zrobic 4 obwody a nie 2 i 3 jak to bylo w [...]

Niee!!!!!!!! Tylko nie Piłka, własnie dlateego tutaj zawitałem dlatego szukam jakichś innych metod zeby tylko nie ucierpiało to co kocham :) "rozumisz"?:) Piłki nie poświece. Moge ślęceć nad tym 2 lata ale piłki nie poświece, a sylwetke taka jak na zdjeciu wyrobie a nawet lepsza :) i zademonstruje zdjecia z miesiaca na miesiac :P To co [...]

zgadzam się z theREDevil- jednak nie wydaje mi się iz powinno sie przytrzymywać ręke od strony twarzy na bicepsiemogę sie mylić jednak ja przytrzymuje od zewnętrzej strony na tricu-efekt moim zdaniem o wiele lepszy-jeśli miałbym robić bez przytrzymywania moge nałozyć z 17 kg i zrobić pare machnięć(idzie o wiele łatwiej) z przytrzymaniem nawet nie [...]

W kolacji mam w sumie aż 1g ww więc nie ma co wywalać Co do sałatek to nie jadam(fuj). Czy moge np. oliwą podlać sobie kanapke z twarogiem(da rade to zjeść )? Jajecznice na oliwie z oliwek da rade zrobić bez straty wiekszosci zwiazkow zawartych w niej? I ile kapsułek dziennie tego tranu? Łap soga ale jeszcze odpowiedz mi na te pytania