nie mogę zrobić

[...] Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g braków w diecie Wybrałem FBW 2 [...]

można powiedzieć że jestem początkujący ale po tym treningu po godzinie już nie czuje że coś ćwiczyłem więc raczej będe robił codziennie (lepsze efekty będą) chodzi mi o to czy moge np dzisiaj zrobić go rano a jutro wieczorem czy musi być to o tej samej porze czy może być o róznych?

daniel7884: No i jak jesteś zadowolony z wyceny od Madzi? :) Co do ceny HEAVY Gladiusa jest najmocniejszy, w naszej ofercie wyciąg z możliwością wymiany elementów zrobisz z niego solidny atlas. Możesz z niego zrobić maszynę Butterfly lub maszynę na nogi. W stosunku do użytych materiałów i rozwiązań cena nie jest wysoka. Profesjonalne wyciągi PM7 i [...]

Wczoraj były nogi. Postanowiłem zmniejszyć jednak ciężar w przysiadach. Zostałem na 62kg. W sumie spokojnie zrobię głęboki przysiad w serii z 70,5kg, ale wczoraj zauważyłem coś i wolałem nie ryzykować. Mianowicie szczególnie prawa noga - coś jakby brak odczucia stabilności w stanie kolanowym. Tak, jakbym nie do końca czuł ten obszar. A że kiedyś [...]

według tego kalkultaora wyszło mi także ok 3500kcal - aby utrzymać wagę. Inne są natomiast proporcję b/ww/t - białka ogólnie 120g i masa tłuszczy... Będę się trzymał tych 3500kcal i więcej ale dla innych proporcji składników odżywczych czyli ponad 2g białka na kg i 0,7 tłuszczy. Węgle natomiast ok 6g Dużo proszku, wiem. tylko, że nie mam często [...]

[...] treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale popróbuje dołozyć od nast. treningu 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 25 kg x 12 30 kg x 6 30,5kg x 8 Progres NO było ciężko bo robię głębiej [...]

[...] ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą nauczyłem się na wykładach Jacka Bilczyńskiego i w przeciwieństwie do [...]

[...] ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą nauczyłem się na wykładach Jacka Bilczyńskiego i w przeciwieństwie do [...]

10.11.2008r. Dzisiaj na siłce byłem zrobić swój pierwszy sprawdzian żeby mieć później z czym porównywać Niestety sie załamałem Wyciskanie leżąc - 46kg (słabo jak nie wiem coo) Martwy Ciąg - 98kg (już lepiej ) Jutro już zaczynam FBW i myśle że szybko dojde do nastepnych wyznaczonych celów do osiągnięcia ! Cele na najbliższy czas: WL - 52kg MC - [...]

Okazało sie ze to był grappling(submission) bo błąd w grafiku był, jak pisałem jedyne co mi sie podobało to rozgrzewka, ale coś siebie nie widzę w parterze przy moim wzroście. Więc czegoś innego muszę poszukać albo zając sie czymś innym. Jak na razie zająłem sie HIIT i 5x5/8mins abs. To co mogę w domu zrobic.

Witam, chciałabym zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę [...]

Popełniłem parę błędów wlaśnie i tak: Nie były robione badania przed cyklem, hcg nie było podawane bo było mi mówione, że hcg po cyklu 2500 co 3 dni potem clom+tamoxifem. HCG5000, 30tabl tamox, 24clom. Jeżeli trzeba to mogę się w coś zaopatrzyć i naprawić błędy. Cykl też mogę przedłużyć i zrobić go jak należy, nie mam żadnych objawów ani nic, [...]

Leandro - KL w czym lepsze od Singapuru? Na pewno tansze, ale nie pozbawione problemow typowych dla megapolii srodowo-wschodniej Azji, czyli korkow, smogu itd. No i do tego nie przemawiaja do mnie te baby w kominiarkach Wole chinczykow z Singapuru Remy - no tak tu masz totalnie racje, Singapur to kwintesencja konsumpcjonizmu, ja bym tam [...]

wlasnie problem ze zdjeciami bo teraz grzyba nie ma bo go usunalem mam zdjecia z poczatku jak sie ledow wprowadzielm ale to bylo malo grzyba tak czy siak byl tu ekepert od usuwania grzyba, podam go jako dowod, wali mnie to bo moge sie w kazdej chwilii wyprowadzic, a tego grzyba rpzed ta zima nie bylo duzo. Sek w tym zeby mu do.je.ba.c wiec [...]

Przepisow na GHB jest w internecie od liku, nie znam sie na chemi ale z tego co widzialem mozna to zrobic w domu, szybko i latwo. Czy w Polsce jest juz GHB, watpie. Tak jak w poslce nie ma DNP i wielu innych wynalazkow. Nie ma firm, ktore produkuje GHB, to co ma Cyber, to inny srodek, dzialajacy podobnie. Ciekawostka, GHB jest NIE LEGALNY w USA, [...]

[...] TSH 5,87 FT4 1,31 FT3 2,47 Teraz mam przez następne półtora miesiąca obniżać TSH (co mam nadzieję przełoży się na spadek wagi). Przez 10 dni dawka 7,5mg Thyrozolu, później 14dni dawka 5mg, później 14-21dni środa, niedziela 2,5mg, reszta dni 5mg. Po tych cyklach mam zrobić badania. Dążę do tego, żeby TSH było w zakresie 0,8-2,5. Endo była w [...]

Jestem obecnie na masie/sile(~3200kcal i podbijam co tydzien) czy moge sobie zrobic male ladowanie 4K kcal jutro przed pon treningiem czy nie? Możesz wszystko, ale sensu w tym nie ma.

X-ray ! Czuje się zaszczycony że zadałeś sobie tród całościowej analizy moich wypowiedzi. Poniewasz twój post jest podzielony na akapity pozwole sobie odpowiadać na nie kolejno bez ich cytowania by ograniczyć objętość posta. Ze względu na historię powstania BJJ wydaje mi się uzasadnione twierdzenie że jest ono modyfikacją Judo pod kontem walk bez [...]

ojdan a czy ja jak chce zrobic ten cykl do MMAto musze tez ankiete wypelnic? w sumie to moge ale ona raczej nie jest potrzebna, bo zdjecie nie jest wazne bo wyglad nie ma znaczenia (chociaz nie pogardze lepsza sywetka:P ). Rekordy w trojboju tez raczej malo wazne. czy cos jeszcze musze zrobic zeby moc opisac tu ten cykl bo nie bardzo wiem:P

Suple91, jakie leki na rozluznienie bierzesz? Benzodiazepiny? Uwazaj bo ponoc mocno uzalezniaja, a z czasem powoduja depresje. Ja bralem kilka razy rozne pochodne benzodiazepin w roznych dawkach i rozne akcje smieszne po tym byly%-). Mysle ze 90% osob tu w dopingu brala chociaz raz jakas benzodiazepine i to w dawce nieleczniczej;-). Jednak to leki [...]