nazwy

[...] Sprawa która mnie irytuje to oczywiście erekcja. Mam z nią problem i nie wiem co sie dzieje, na zbicie estro przyjalem 2 tabsy po polowce w odstepie 3 dni(zapomnialem nazwy). Jądra nie wróciły do normalnych rozmiarów, erekcja jest twarda ale po przebudzeniu, podczas stosunku różnie z nią bywa. Nie staje mi tak szybko jak kiedyś, podczas [...]

[...] jazda na rowerze :) Dostęp do sprzętu : mieszkam na wsi, wiec siłownia oferuje jedynie wiele miejsca, drabinki, sztangi, hantle i jeszcze jeden sprzęt którego nie znam nazwy (ruszasz rękoma do przodu podnosząc ciężar, podobnie jest na nogi) Dieta : na razie nie mam, ale niedaleko jest dietetyk więc coś wykąbinuję Przeciwskazania medyczne : [...]

Witam wszystkich i od arzu zwracam siędo was z wielką prośbą o pomoc. Otóż mam tzw. rogowacenie przymieszkowe skóry (mam nadzijęże nie pomyliłem nazwy). Charakteryzujęsię to tym że w niektórych miejscach ciała- ramie w okolicach tricepsów, przedramie(jego zew. część) oraz troszkę na policzkach na skórze mam mnóstwo malych czerwobych kropeczek. [...]

[...] 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacja 3. uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4. Nie znam nazwy , na maszynie przyciągam linki za plecy , mając sztywne ramiona i łokcie - sam biceps. b) barki: 1. na maszynie wyciskam wzdłuż tułowia do góry 2. wyciskanie [...]

[...] 15 powtórzeń c)Wznosy nóg - 30 powtórzeń 4.Spięcia tułowia: 4serie - 15/10/10/5 Bardzo proszę o ocenę i poprawę a także w czym robie błąd. Wiem że część ćwiczeń ma śmieszne nazwy. Niektóre ćwiczenia się powtarzają ponieważ wykonuje je z różnym ciężarem a mam do dyspozycji hantelki 2 i 4 kilowe i gryf prosty 8 kg z 8x5kg obciążeniem czyli razem [...]

Dzień dobry W związku z chwilową trudnością w kupieniu mięsa, postawiłam na eksperyment roślinny. Celowo nie użyłam nazwy "kotlety", żeby nie wzbudzać nadziej, że to przepis na schabowe :D. Składniki (1 porcja): - 100 g suchych nasion cieciorki - 150 g buraka - 56 g jaja kurzego ( 1 szt. M) - 15 nasion słonecznika - 2 ząbki czosnku - 1 cebula [...]

siema mam propozycje aby zamieszczać tutaj najlepsze HL według was, które widzieliście, zawodników Pride, UFC, K1 itp... oczywiscie chodzi tutaj najbardziej o nazwy highlightów i autorów, a nie o zamieszczanie linków do walk, no chyba że ktoś posiada dany hl. mam nadzieje że wymienienie się informacjami pomoże nam wszystkim. Jeżeli adminom nie [...]

[...] opłaconą Licencję PZKFiTS na 2015 rok. Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, Wszelkie opłaty na rzecz PZKFiTS będą przyjmowane wyłącznie na konto PZKFiTS. Od [...]

[...] (25,20,20,20,20) W międzyczsie robię jeszcze brzuch, ale to już zależnie od czasu w danym dniu. Jak mam zmienić mój plan treningowy? Czy go w ogóle zmienić? Zaznaczam, że zależy mi bardziej na szybkości i zwinności niż na wielkiej muskulaturze. Dzięki za przeczytanie posta. P.S. Wszystkie nazwy są wzięte ze strony: www.kulturystyka.pl/atlas

[...] -wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 12-10-8 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 12-10-8 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12-10-8 to moj plan, przepraszam za amatorskie nazwy. ma rowniez kilka pytan i wyjasnien: 1. nie moge cwiczyc klata+triceps, plecy+biceps, poniewaz ja nie mam modlitewnika, wiec musze chodzic do kolegi, a on nie ma [...]

[...] Rano bieg. Niedziela: Lekki trening techniczny. Trening Siłowo wytrzymałościowy: Podciąganie na drążku Przysiady z obciążeniem Pompki z klaśnięciem. Push Press Nie znam nazwy ćwiczenia (podskok, przysiad do pozycji pompki i powrót do pozycji wyjściowej) Brzuszki Bieg bokserski z obciążeniem (0,5 kg) Scyzoryki. Bieg- W poniedziałek - 20 - 30 [...]

[...] jedyna moja aktywnosc to spacery z nim. Ale postanowilam to zmienic i zapisalam sie na silownie :) Do dyspozycji rozne maszyny silowe, bieznia, rower, maszyna ktorej nazwy nie znam :D (elipser jakis? W pewnym sensie przypomina rower, ale sie stoi, a nie siedzi), stepper, byc moze cos pominelam :), jest tez jacuzzi, basen - ale nie [...]

[...] kg wioslowanie (ja robilem do klatki) ostatnia seria 22 kg wyciskanie siedząc ostatnia seria 12 kg ;p( a i tak 15p to masakra ) podciąganie na drążku ale leżąc nie pamiętam nazwy ;p - 4serie po 10 p Szukam nowego planu najlepiej gotowego jak ten wyżej może być FBW proszę o pomoc. PS.Robiłem ten plan 5 tygodni i przytyłem na nim 3 kg więc dla [...]

[...] jeszcze jedno cwiczenie taka maszyna jest rzekomo na dol w ktorej daje sie nogi do gory i odchyla sie gorna czesc ciala i niea pracuje robiac jakby sklony,niestety nie znam nazwy, z silowni tez nikt nie zna) :D triceps francuskie sztanga linki wyciagu, prostowanie przedramion zza glowy sznatgietka piatek barki przod na sztandze wyciskanie [...]

[...] i informacji czy nie są one jakoś niebezpieczne -martwy ciąg -podciąganie(wiosłowanie) sztanga Triceps; - takie zginanie hantla za głową ( przepraszam za brak łachowej nazwy, widziałem te cwiczenie, sam go jednak nie stosowałem) Nogi; -wspiecia na palce -wykroki z hantami (czy jakos tak, prosze o pomoc) - przysiady ze sztanga to ostatnie, [...]

[...] nie mam Stan zdrowia: zdowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie brałem nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje ale narazie kasy nie mam i zakupielm juz, tam jest napisane w trsci nazwy produktów Stosowane wcześniej diety: nic :/

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach bieganie 10 minut różnego rodzaju przysiady, wykroki z obciążeniem brzuszki z [...]

[...] żeby przybrać na masie szybciej a przy okazji zrobić i siły. Patrzyłem po sklepach internetowych oraz na allegro i znalazłem kilka produktów w przystępnej cenie .podaje nazwy oraz linki na allegro:2 pierwsze każdy zna wiec bez linków Weider Mega mass4000 7 kg -170 zł Mass XXL 4.8kg oraz jakaś kreatyna Trec bądź inna, doradźcie -około 180 [...]

Prosiłbym o zmianę nazwy tematu na "Ali i ekipa - różne ciekawostki (filmiki z YT)". Niestety coś mi się przycięło i jest zła nazwa tematu http://www.youtube.com/watch?v=1ptSn8W_uQo http://www.youtube.com/watch?v=lMFsUI9CqLI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9WhktJPT5xA&feature=related [...]

[...] kolan ?); albo bardziej "klasycznie" - przysiad + wyciskanie sztangielek. co o tym myślicie? cały plan i ćwiczenia są inspirowane pomysłami ROSS'a ENAMAIT'a - stąd też te nazwy.. po takim treningu mógłbym wskakiwać na stepper - 30 minut byłoby chyba ok. w dni nietrenigowe, kiedy "steppuję" to albo robię to na czczo (45min - 5tys. kroków), albo [...]