naczczo

odzywka bialkowa jak i aminokwasy sa wskazane. jak najszybciej po takim bieganiu naczczo powiniennes spozywac bcaa no a porzadne sniadanko ww+bialko (moze byc z odzywki) tez w niedlugim czasie Pozdrawiam, NoRtOn

[...] od olipma w kapsach, olimp creatine mega kaps 1250 3) staż:9m-cy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kiedy brać kreatyne przed treningiem i po, czy naczczo z rana i po treningu dodam, ze AAKG mam zamiar brac tylko przed treningiem jakieś 2-3kapsy, (chciałem dać w dt 4 kaps kreatyny naczczo i 4 po treningu,w dnt 4 [...]

[...] bo wtedy za dużo dostarczysz białka i zamiast je przyswoić wydalisz je. 2h za mało, bo obiad i odżywkę gdzeis po 4 strawisz. Chyba ze byś brał odżywkę przed treningiem naczczo to szybciej, bo org szybciej ją strawi niż np ryż czy kuraka. Zjedz ja naczczo a po godzinie obiad. Po treningu tak samo. Co do brzucha to dziwne, właśnie po treningu [...]

[...] 124?? Co do mojego treningu to klate i bica robie 2x w tygodniu, ale tylko teraz na wakacje, a reszte 1x w tygodniu. Kilerii jak chcesz spalić tłuszczyk to na rowerku naczczo jeżdzij. Choć nie wiem nawet czy na to samo wyjdzie, co bieganie... Zenith mi tam nie chodziło o SOGa, ale o napisanie THX, a tego nie widziałem u w Twojej [...]

[...] RAZEM: B: 265g ; TŁ: 153g ; WW: 131g ; KCAL: 2973 /SFD/Images/2015/12/31/9d78ba9a853f428d876a0487e73c0927.gif Clomex - 3kaps naczczo i 3kaps przed snem Bloker kortyzolu - 2kaps przed snem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40g przez pierwsze 8dni, po [...]

[...] ;) są 2 propozycje: 1 sposób: DT - 1 porcja 30min przed treningiem 2 porcja 15-45 min po treningu DNT - 1 porcja (rano, popoludniu ? ) 2 sposób: DT - 1 porcja naczczo 2 porcja po treningu DNT - 1 porcja (rano ? popoludniu?) I teraz pytanko... jak to wcinać najlepiej? Gdy jemy rano naczczo to po jakim czasie wcinać śniadanie? [...]

mam pytanko jak brac Universal creatine 500g razem z Animal pump-em DT:rano naczczo 10g creatine i przed treningiem jedna saszetke Animala DNT:rano naczczo 10g creatine w okolicach treningu Animal co wy na to jakies sugestie prosze o odp.

kurcze, ale z 2 strony, sam nie wiem jak z tym hiitem naczczo normalnie aeorby tradycyjnie(w dni bez silki robie wlasnie rano 1h, to tez powinnem palic mieso - wiadomo zawsze leci troche miesnia), ale jak hiituje naczczo przez dajmy na to 12min(przed aerobami wypijam serwatke bv 157), a po nich zjadam sniadanie, to chyba nie bedzie az tak zle? [...]

[...] przy dużej ilości spożywanego czerownego mięsa. Poprawi regenerację oraz wyniki siłowe, wspomoże również budowę tkanki mięśniowej. 5-10g po treningu, w dni nietreningowe 5g naczczo. Suplementacja dla osoby początkującej sporty wytrzymałościowe (biegi długodystansowe/triatlon/rower): Zanim zaczniemy wprowadzać suplementy warto upewnić się, że [...]

<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]

[...] bo masełko przestałem jesc i jakby wzrok mi siada ale moze to tylko złudzenie a dla tych co sie znechecaja bo kiepskie efekty sa polecam rowerek tak jak mowil qazar naczczo ja dzodziennie zasuwam 40-50min i efekty sa za***iste ponowie jeszcze pytanie o siemie lniane (czy to dobre zeby błonnik uzupełnic) bo nigdzie nic nie moge znales [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 135g OMEGA 3 10g RAZEM: B: 208g ; TŁ: 136g ; WW: 61g ; KCAL: 2294 /SFD/Images/2015/12/31/75952a20c65b403988fefb3d2e70b0a3.gif Clomex - 3kaps naczczo i 3kaps przed snem Bloker kortyzolu - 2kaps przed snem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40g przez pierwsze 8dni, po [...]

Witam. mam pytanie co do dawkowania supli, posiadam stack kreatynowy n.o.k.o (w porcji 5g krety) i puche mono mam 3 opcje dawkowania i nie wiem jakie wybrac :) dt: naczczo 20g noko przed treningiem 20g noko dnt: naczczo 20g noko w godzinach treningowych 5g mono ---- dt: naczczo 5g mono przed treningiem noko dnt: to samo co w opcji 1 ----- dt: [...]

panowie mam shocka i massacre. jak by to najlepiej dawkowac? mam zamiar brac tak w Dni Treningowe: naczczo massacre - 1 porcja shocka 30 minut przed treningiem - 1 porcja w Dnie Nie treningowe massacra naczczo - 1 porcja i zastanawiam sie czy dac jeszcze 1 porcje massacry po treningu?????

[...] XXL 2kg (dokupie wiecej bo to bylo na probe a nawet mi smakuje Trenuje 3x w tygodniu (chcialbym 4 ale praca nie pozwala) - Pon-Sr-Pt Nitro biore w ten sposob: DT 1. 10g naczczo 30 min przed sniadaniem. 2. 10g 30 min przed treningiem. 3. 10g zaraz po treningu. DNT 1. 10g naczczo 30 min przed sniadaniem. 2. 10g ok. 5 godz pozniej ok. 30 min [...]

DT:rano naczczo 5g creatine i przed treningiem jedna saszetke Animala DNT:rano naczczo 5g creatine i starczy.

[...] jutro i dam do oceny w odmiennym poscie. Ale wracajac do moich zamiarow - chce polaczyc diete redukcyja z treningiem obwodowym 3x w tygodniu + aeroby po treningu i rano naczczo w dni nietreningowe. Czyli: PON ACT/45min aeroby/SKD WT 45min aeroby/SKD SR ACT/45min aeroby/SKD CZ 45min aeroby/SKD PT ACT/45min aeroby/SKD SB 45min aeroby/SKD [...]

Przepraszam że nie robię tego w suplementacji ale przedstawię Ci w jaki sposób przyjmuję suple... : -rano naczczo 5gr. L-glutaminy (teraz zamiast L-glutaminy przyjmować będe HMB z posiłkiem 1gr.) 1posiłek -godzinę po posiłku kreatyna5gr. + dextroza -30 minut później białko 2posiłek 3posiłek 4posiłek+ żeń szeń posiłek przed treningowy po treningu [...]

...i czy mógłbym kreatynę z dextrozą przyjmować naczczo zamiast tej dawki między posiłkami

[...] Pt: HC Sb: LC Nd: LC LC: 50T, 215WW, 280B MC: 52T, 415WW, 325B HC: 54T, 455WW, 327B Do pierwszego startu 6tyg i cardio sobie wstępnie tak rozplanowalem 6/5 week's out 25 naczczo, 25 po treningu 4 week's out 30 naczczo, 25 po tren 3 week's out 30 naczczo, 30 po tren 2 week's out 35 naczczo, 30 po tren 1 week's out Zobaczymy Wczoraj jeszcze [...]