naczczo

[...] Białko-536kcal-134g-15% Węglowodany-1932kcal-483g-55% Tłuszcze-1044kcal-116g-30% 3512kcal zrodlo: http://www.sfd.pl/temat118302/ Suplementacja Dzien treningowy rano naczczo: citro 8kabs tauryna 3 kabs po treningu: 5-6g mono Dzien bez treningu rano naczczo: citro 8kabs tauryna 3 kabs 3kabs tauryny w inna pore dnia - wtedy kiedy jestes [...]

oki tak to wyglada, cos poprawic? DNI TRENINGOWE: NACZCZO: (30min przed posilkiem) 3xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PRZED TRENINGIEM(30min): 3xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PO TRENINGU: 15gBCAA, 1gHMB PRZED KOLACJA: 2xZMA PRZED SNEM: 15gBCAA, 1gHMB, WP DNI BEZTRENINGOWE: NACZCZO (30min przed posilkiem) 2xTSE, 1gHMB, 15gBCAA PRZED OBIADEM: 2xTSE, 2gHMB, 15gBCAA 3H [...]

[...] 12 42kg x 10 6. Uginanie przedramion na modlitewniku 3s x 8-12p 7. Uginanie przedramion młotkowo, linki z dolnego wyciągu 2s x 18p - 40kg + brzuch + przedramię + 30min aero naczczo/25min po treningu siłowym Komentarz do treningu Świetny trening, bardzo dobra pompa. Rozpiętki głową w dół - wstępne przemęczenie mięśni, ale już dobrze ukrwiłem [...]

Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]

[...] i obserwowac czy suplementacja przynosi jeszcze jakies pozytywne rezultaty. Moja propozycja co do dawkowania posiadanych przez Ciebie suplementow: a) Dzien treningowy - rano naczczo 10g crafusion 1 kaps ala tauryna 1kaps - przed treningiem 3 kaps tauryny - odrazu po treningu 5g monohydratu 1 kabs ala 2 kaps tauryny 50g carbo - 30 min po [...]

Małe dawki testa jak na t3, a co do dawkowania to zaczynać od 1 tabsa rano naczczo i co 4 dni zwiększać o 1 tabletkę do 3-4 tabletek dziennie, wszystkie brane rano naczczo, można łykać albo brać pod język, pod język niby szybciej i więcej się wchłania nie jeść z 30 minut przynajmniej. heh gosc nigdy nie mial stycznosci z T3 a ty mu 80mcg kazesz [...]

organizm jest w stanie przyswoic dziennie 8g greatyny,kreatyne jemy z rana naczczo 30 min przed sniadaniem i odrazu po treningu, w dni bez treningow wystarczy brac 5g kreatyny naczczo. Hmm.. Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-10 20:48:20

[...] 3 gramy, jest tanszy ale bez niektorych dodatkow, ktore sa w creafusion. Teraz pozostaje pytanie o liczbe opakowan przy jednym opakowaniu jedziesz tak 1 porcja dziennie rano naczczo w dzientreningowy i wieczorem w dzien bez treningu, monohydrat 7g dziennie rano naczczo dzien bez treningu i po treningu w dzien treningowy. Przy 2 opakowaniach cell [...]

Białko z kretką nie ma nic wspólnego. Czy bierzesz kretkę, czy nie, białka musisz dostarczać określoną ilość w swojej diecie. Większość powinieneś dostarczyć z pożywienia, a tą ilośc której już nie jesteś w stanie dostarczyć uzupełniasz odżywką białkową.. KPW ?? Kretkę bierz 5g naczczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g naczczo. pozdro

to wiem, bede je stosował : W dni bez siłowni : Przed sniadaniem, naczczo i przed spaniem W dni z siłownią : Przed sniadaniem, naczczo, po cwiczeniach i przed spaniem ok ? Zmieniony przez - muuooDyy w dniu 2012-09-10 23:03:49

[...] pleców (żebym nie wyszedł garbaty)... Można tak, że rano i wieczorem aeroby ? mozna Czy trening poranny lepiej robić przed posiłkiem czy po posiłku ? Trening po a aeroby naczczo sa fajne ale ciezsze Podobno jeśli jest wykonywany przed posiłkiem to organizm szybciej sięga po "zapasy" tłuszczu, bo jest to jedyne co ma po nocy... [...]

KA 2500 rano naczczo ,po treningu w DNT rano naczczo i wieczorem (2-3tab) CARBO po treningu 50g O-3 po posiłku porannym 2-4g reszta ok

[...] treningiem - 4 miarki BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu – 3 kapsy CM3. Na noc – 2 kapsy Super Omega-3. Kapsułki rano naczczo: Przed treningiem- „siup w ten głupi dziub” Posiłek potreningowy – nr 5- wiem, mega apetycznie to wygląda Pompki na poręczach: masa [...]

Cukier badałem 3 razy rano naczczo - prawie 100, robiłem też krzywą cukru (chyba) miałem naczczo 102,po godz 205, po2 godz. 70

[...] NIE BEDZIESZ GDY ZADBASZ O ODPIEDNIA KALORYCZNOSC I POSILKI. Ponadto ZMA apteczne 1 caps zinkas i 4 filomag przed snem, witaminy do śniadania, monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co myślicie o takim połączeniu czy moze coś zmienic [...]

Systemem protein uzupelniaj dietke (mam nadzieje ze jakas masz). A skoro juz kupiles kretke to biez ja tak: Dni treningowe: 5 gr rano naczczo popijaj sokiem z winogron i po treningu 5gr rowniez z soczkiem Dni nietreningowe: 5gr rano naczczo i soczek Sok z winogron mozesz zastapic glukoza spozywcza ok 50gr rozposc z woda.

Mam jeszcze jeden pomysl: Storm Shock Kre-Alkalyn T-A-B + Dodatki Gdzie np Storm bierzemy rano naczczo, Shock przed treningiem a Kre-Alkalyn zaraz po treningu lub Kre-Alkalyn rano naczczo, Shock przed treningiem i Storm po treningu dodajac do tego T-A-B + Dodatki wyjdzie calkiem ciekawy cykl

[...] rygorystyczna ale zmiejszyc ilosc weglowodanow kosztem bialka i ograniczyc spozywane tluszcze. 2. aeroby(np.bieganie, jazda na rowerze, skakanie na skakance) 4x tyg rano naczczo po min.30 minut wazne jest to zeby naczczo poniewaz szybciej organizm bedzie siegal do rezerw tluszczu nawet juz po 10-15min a biegajac w ciagu dnia potrwa to ok. [...]

[...] z kreatyna to widze 2 opcje a)kupujesz cell pump - jak laczysz z kreatyna to wyjdzie ci ze nie potrzebujesz wiecej jak 1 opakowanie 1 porcja cell pump - codziennie rano naczczo 5g po treningu kreatyny mono i w dni nie treningowe 30 min przed posilkiem w porze popoludniowej. jezeli masz citro badz piro to przyjmniesz je rano naczczo a po [...]

anar wybiore twoja opcje a wiec w dzien treningowy mam brac tak rano naczczo 1 porcja cell pump+2-3gr mono po okolo 30 minutach sniadanie a po treningu 5gr mono.3-4 koktajle bialkowe do posilkow plus 1 koktajl 30-40 min po treningu z posilkiem potreningowym a w dni wolne od treningow rano naczczo cell pump i tez moge dozucic 2-3 gr mono czy [...]