naczczo

nie lepiej rano na czczo i po treningu? a w nietreningowe tylko rano naczczo ? po 5 g oczywiście , do tego jakaś glukoza

[...] nie czuje dostawca pewny, wiec wyjepki nie bylo ten clen chyba jakis slaby jest. Cisnienie krwi lekko podwyzszone, lapy wogle sie nie trzesą, temp w normie, trening fakt faktem lepszy wiecej motywacji ogolnie zajezdzam sie i nie cche mi sie konczyc. rano jem naczczo 3 tabs i po 20 minutach ide biegac godzine a 2 tabs koło 14 przed silownią+xpand

korwa to moze na mnie clen nie dziala:( masakre mam ze spalaniem sadła utknolem na 98 w pasie i za hooja nie chce sie palic wiecej. bieganie godzina naczczo codziennie +silka 6x w tygodniu dieta pilnowana, po posilku potreningowym(zazwyczaj przed 18) zero węgli....

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

Mam jeszcze takie pytanie : napisaliscie ze mam brac TCM na czczo i 30 min przed treningiem, a w dni niecwiczace tylko brac naczczo ?

Mozesz ladowac wiecej. Ja np robie teraz taki sam cykl CP + mono tylko biore troche za duzo.. Rano naczczo porcje Cp i 4 Mega Capsy Olipmu i po trneingu to samo CP + 4 pigulki mono. Jest wieksza pompa podczas treningu i przyrost sily. 9 kg wiecej na klatke w ciagu 20 dni wiec chyba niezle..

[...] 4/12 Trening nr.3 ( czwartek) -Przysiad ze sztangą z przodu 2/15 2/6 2/15 -Hack przysiad ze sztangą 4/15 -MC na prostych nogach,podkładki pod śródstopie 6/12 -Wykrok na każdą nogę ze sztangą/przysiad ze sztangą 3/10 -Ośle wspięcia 6/25 Aeroby zawsze po treningu ok. 40 min i w dni nie treningowe również po 45 min naczczo lub wieczorkiem

DT naczczo 5g mono przed treningiem xplode po treningu mono DNT naczo porcja i po poludniu porcja

jeśli to twój pierwszy cykl to dzień nietreningowy : rano naczczo 5g dzień treningowy : przed treningiem 5g

dni treningowe 5 gram rano naczczo( pól godziny przed śniadaniem), 5 gram zaraz po treningu

z rana naczczo?? czy w polodnie.podziekowl:)

tak będzie bardziej efektywny....Xp ma w sobie dodatki "pompujące" co bedzie sie objawiać lepszym treningiem. Przed treningiem Xp a uzupelnie puli kreatyny to rano naczczo Cp lub po treningu

kreatyna rano nzczczo 5gram i 5 gram po treningu w dni treningowe w dni nietreningowe 5hram kreatyna rano naczczo. Do kretyny mozesz odrazu brac gluttamine w ilosci 5gram. Do kreatyy dobrze jest tesh dolozyc glukoze lub carbo w ilosci 40gram do kazdej porcji. A co do MASS XXl to to jjest gainer ii nim musisz uzupelniac diete, ale raczej niestostuj [...]

Ja mam jeszcze pytanie. Czy rano jak biorę mono naczczo to czy tez dawać carbo jak tak to ile???

Dzieki Michail ze ty sie zintersowales tym tematem bo wlasnie chcialem o rade od kogos naprawde obeznanego w temacie. 1. Trenuje juz ok 5lat systematycznie 2. Od poczatku tego roku robilem "redukcje" przez ok 4misiace, pozniej cykl masowy 6tyg. a teraz robie "sile" 4tyg juz jestem w 3 tygodniu. Oto moj plan obecny na [...]

nie musisz koniecznie naczczo ;) możesz zjeść po śniadaniu :-))

czyli dawkowanie : 1 tabletka naczczo , 2 przed treningiem , 2 po treningu i jedna przed snem jest nieefektowne?

ja naczczo biegałem po 60 min to ty wytrzymasz i po byle czym te 8 min ale kawa dobry pomysł nio i wiadomo porzadne sniadanie

ale chodzi o to zeby z nóg spadło ale klata itd zeby zostało ;p bieganie tylko rano naczczo ?? biegac jush mogę ale po prostym i powoli ;p

jazyr - z tego co widziałem w Twoim temacie to Koniu nie radził Ci biegania naczczo.