naczczo

[...] od poprzedniego posiłku, jak zjem coś 1,5-2h przed treningie czy trenuje wieczorem to imo nie ma potrzeby i nic raczej nie da, a jak nie było żadnego posiłku czy trenuje naczczo to piję aminokwasy lub jakieś szybko wchłanialne białko wph/wpi bo wpc to jako uzupełnienie białka w diecie - wolniej się wchłania Zmieniony przez - Mateusz4949 w [...]

Szakal ja zazywam nitbolon energizer 1100g biore 28g 30 min przed treningiem i bezposrednio po 28g naczczo w dni nie treningowe 28g 30 min przed pierwszym posilkiem i to daje mi strasznego kopa ale na kazdego dziala inaczej podobno picie wody do 3.5 l dziennie wzmacnia dzialanie nitro pozdro

co do barku miałem podobnie strzela mniej ale minimum 3 puszki (20g z rana naczczo) + dobra długo rozgrzewka stawu barkowego + zmniejszenie obciążenia i zwiększenia powt. przy jednoczesnym zmniejszeniu przerwy miedzy seriami

to mzoe lepsza bedzie ta opcja: treningowe: rano na czczo mono 3g po treningu 2x clout nietreningowe: naczczo mono 5g ?

w 1 cyklu w nietreningowe jadlbym tylko naczczo porcje w 2 cp bym jadl po treningu a mono rano w 3 jest git

15 min to jest nic. 30 minut minimum i zwiekszaj o 5 min co tydzien, mozesz dodac takze naczczo w dni nt jakies bieganie czy cos ale najwazniejsza jest dieta + dużo wody.. napisz co/kiedy jesz. Spalacz to dodatek. Thermo speed jest słaby ale zjedz.. gdy beda juz w miare dobre efekty mozesz kupic cos mocniejszego

proponuje robić A6W rano naczczo po przebudzeniu!!! nie tylko ja to proponowałem!! faktem jest ze pot wylewam!! w jakim czasie robisz 16 dzień???

[...] 0.03g kreatyny na kazdy kilogram wagi - nawodnienie jest bardzo male a efekty ciagle lecz nie spektakularne... Przeciwnym razie proponuje 5-6g kreatyny dziennie jezeli chcialbys dokupic jeszcze citro to musial bys cosnajmniej 2 opakowania kupic i wtedy bys dawkowal tak rano naczczo citro 5-8kabs po treningu 4-3g mono Powinno byc wtedy oka

Jak masz siłę ćwiczyć i trening nie jest dużo słabszy niż po posiłku to czemu nie, ja po sobie wiem np ze cardio dłuzsze niż 30min z jakąkolwiek sensowną intensywnoscią jest dla mnie niemożliwe naczczo a siłowego szczerze nie próbowałem bez jedzenia jeszcze, Ale spadków przez to nie będziesz miał tyle ze zjedz dobry posiłek po

thermal = eca.. wiec ciekawe w rzeczy samej to o czym piszesz gosia - chcesz SPALIĆ TKANKE TŁUSZCZOWĄ to pedaluj godzinke z rana naczczo chcesz przyspieszyc spalanie? wypij kawe przed treningiem chcesz jeszcze bardziej przyspieszyc redukcje? nie jedz smieci :)

sek w tym ze bcaa pisza wszyscy zeby naczczo bo katabolizm zatrzymuje a gainera pije rano zeby cos w kichach bylo zanim dojde do siebie i zrobie sniadanie tam jest maly byk bo zazwyczaj rano jem tunczyka z ryzem

rano naczczo mono 2.5g przed treningiem 10g cp po treningu 2.5g mono ---- nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp

preferujesz brac rowniez 2 porcje w nie treningowe ? czy 1 porcja naczczo wystarczy ? ( napewno odczuje cell pumpa zwlaszcza ze bedzie to moj 1 cykl jabłczanem .... ;] ( xpanda stestuje jak moze bede miec wiecej kasy , mysle ze po cp beda dobre wyniki. ) zobaczymy.

spróbuj się warzyć o stałej porze np naczczo po wysraniu to będzie gitara

w moim przypadku planowałem 1 porcje dziennie. 1 przed tr w treningowe a druga rano naczczo w nietreningowe- takie miałem 1sze założenie.

w dni nietreningowe z rana naczczo.Cabro jaknajbardziej wskazane.Hmb bym sobie darował.

Bierz rano naczczo 5g mono a po treningu lub przed treningiem 9g CP i będzie dobrze. Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-03-29 23:13:09

Panowie kiedy najlepiej brac clen rano naczczo jak wstane po pierwszym posilku? Jezeli dojde do wiekszej ilosc tabl wciagu doby to rozbijajaca na dwie dawki jaki odstep czasowy zrobic wtedy? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-25 08:38:21

"natczo" zakrzes - naczczo pozdro

[...] pomorze ći w tym proponuje CKD albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby najlepiej z rana naczczo albo zaraz po treningu siłowym. jak masz duzo do spalenia to ok 4-5 razy na tydzień po 45 minut. a jak tylko chcesz "podrzeźbić" to z 2-3 razy tygodniowo po [...]