naczczo

Witam mam 18 lat moja saga to 64.5 kg naczczo przy 172 cm wzrostu. Staż to 10 miesięcy. Moja przygoda z masą zaczęła się w wakacje, kilogramy sylwetka jak i siła, rosły i się zmieniały. Początkiem roku 2020 miałem grypę żołądkową, która spowodowała utrte kilogramów i tu się zaczeły wszystko.. moje zdrowie się coraz bardziej psuło i psuło.. [...]

[...] trzymać nadal. Czasem szlo lepiej czasem gorzej, redukcja z wagi 94, dziś ważę 76(Na zdjęciach jest dzisiejsza forma z aktualnej godziny. Ostatnie zdjęcie to zdjęcie z dziś naczczo) Generalnie całe życie zbierałem ten fat przez co w pierwszych 4 kostkach brzucha jak napne miesnie sa one widzoczne ale wkurza mnie ta oponka w pasie I teraz [...]

[...] idealna budowe, tkanka tluszczowa to 5-6%, waga 75-78kg przy 184. W suplemntacji jestem zaawansowany, wiem ze nie wszystko na mnie dziala. Zazwyczaj stosuje jedna ampulke naczczo super amino liquid Multipowera( teraz mam jakies AminoXplode M Double You-ale w skladzie sa podobne), po treningu i podczas weglowodany Eurolyt, po treningu HMB Hi- [...]

[...] sie czy ma to sens(ĆWICZĘ NA MASE). Co sądzicie o takim sposobie treningu? Ma to sens, czy jest to idiotyczny pomysł, który wpadł mi do głowy? Może lepiej ćwiczyć klasycznie? Z gory dziękuje za pomoc! Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 70 kg naczczo Staż: 9 miesięcy ćwiczeń *ektomorfik Suplementacja : mass attack Dieta : zbilansowana (na mase)

Czy jeśli mam tkankę tłuszczową 15% to robiąc 2 treningi dziennie na brzuch. Jeden naczczo i drugi zawsze podczas treningu kickboxingu oraz odzywiając sie według zapotrzebowania zdrowo to uda mi się zbudować widoczny 6-pak?

[...] przez 2miesiace badano wplyw 3 vs 1 posilku m.in na ppoziom glukozy,insuliny osoby spozywajace 1 posilek mialy wikeszy poziom glukozy naczczo opozniana odpowiedz insulinowa poziom 'leptin, ghrelin, adiponectin, resistin' - bez zmian pomiedzy grupami ************* Kończąc - napisze po raz n-ty: To jest tylko [...]

[...] nagłego wystąpienia gazów, którym towarzyszą bóle i wzdęcie brzucha. Sok z surowych ziemniaków wspaniale likwiduje wiele zaburzeń układu trawiennego. Pić po 100 ml rano naczczo, po czym położyć się do łóżka na 30 minut. Nabrzuch położyć poduszkę elektryczną lub termofor. Pić sok 14 dni, potem 14 dni przerwy, znów przez 14 dni pić sok i znów [...]

[...] 1. arginina AAKG + jabłczan argininy = przed treningiem 7,5 g po treningu 2,5 g = dziennie 10 g 2. krealkalyn+buforowane mono = ok 2,8 g przed treningiem, 1,5 g rano naczczo = dziennie4,3 g 3. pozostałe ważniejsze składniki ogółem: - ester etylowy kreatyny 2,0 g - alfaketoglutaran kreatyny 1,5 g - kwas guanidynopropionowy 750 mg [...]

[...] duzo 0-3 olej lniany magnesium citrate megnesium chelate witamina B witamina C cysteina,cytryniec,karczoch-na watrobe chrom,cynamon,ALA-na insuline Dawkowanie. Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]

[...] chwila Insulin Pump Revolution od Guru. Będę zapodawał podczas ładowań... Mam też na stanie jeszcze trochę izolatu oraz duuuużo gainera MVP Dawkowanie. PON, WT RX6 - 1kaps naczczo (do 27-07) Tomahawk - 1kaps gdzieś w połowie dnia (od 27-06 do końca) Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps gdzieś w połowie dnia (od 06-06 do 26-06) Caffeine - 1kaps [...]

[...] http://lh4.googleusercontent.com/-a2dcQct7kHI/TrefT4mt--I/AAAAAAAAGp4/wgiLVt-0il4/s640/DSC00826.jpg Dawkowanie. Dni treningowe Clomex - 3kaps naczczo i 3kaps przed snem Bloker kortyzolu - 2kaps po treningu oraz 1kaps przed snem PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 [...]

[...] 15mg - dziennie 3 - winstrol 15mg dziennie + dobry spalacz np ECA 4 - winstrol 15mg dziennie + dobry spalacz np ECA 5 - clen 0,4mg, winstrol 15mg - dziennie + Yohimbina naczczo 5- max 10mg 6 -clen 0,4mg, winstrol 15mg - dziennie ++ Yohimbina naczczo 5- max 10mg 7 - winstrol 20mg dziennie + dobry spalacz np ECA+ Yohimbina na czczo 5-max 10mg [...]

[...] niestety coś za coś - długo dochodziłem do siebie i ostatecznie stwierdziłem że nigdy więcej takim kosztem. Trening Pon - Klatka + biceps/triceps + 2 sesje aerobów/HIIT naczczo i po treningu siłowym po 20-30 min Wt - Plecy + łydki + brzuch + 2 sesje aerobów/HIIT naczczo i po treningu siłowym po 15-30 min Śr - Uda + pośladki + 1 sesja [...]

[...] - Formline Napiszcie mi co o tym sadzicie i jak byście to zastosowali w dni treningowe i dni n. treningowe. A to mój plan stosowania: ON - 100% W.G.S. Dni tr. Rano naczczo 30g i po treningu 30min 30g Dni nie tr. Rano naczczo 30g i przed obiadem 30min 30g O. SP 80 Dni tr. i nie tr. przed snem 30g PN - G. AKG Dni tr. Trening z rana - [...]

[...] PRuCI (10-04-2004 19:00) bo juz niewiem ja (10-04-2004 19:01) kreatyne w dni nie treningowe mozesz brac 1 lub 2 razy na dzien(ja bralem zawsze 2x na dzien po 5g) rano naczczo i gdzies w okolicy silki w dzien treningowy przykladowo o 16 a gainer 2 razy, po sniadaniu, i po obiedzie PRuCI (10-04-2004 19:02) w dni treingowe gain3r przed [...]

[...] psy karmiona dieta dostarczjaca: 60% glukozy 60% fruktozy wyniki: fruktoza vs glukoza poziom trojglicerydow we krwi: 91.9 vs 35.3 mg/dL poziom insuliny naczczo 58.9 vs 19.0 microU/mL opornośc insulinowa: 187.8 vs 105.8 mg/dL ........wnioski nasuwaja sie chyba same! część informacji zaczerpnietych z: [...]

[...] zrezygnuj ze spozywania tluszczu zwierzecego (za wyjatkiem rybek) >zapomnij o glukozie - zapomnij o slodzikach (sa jeszcze gorsze niz cukier) dodatkowo: >pij codziennie rano naczczo szklanke soku ze swiezej kapusty (ewentualnie druga - wieczorem) - mozesz miec na poczatku gazy, ale enzymy obecne w tym soku spalaja tkanke tluszczowa lepiej niz nie [...]

[...] okolo 80 kg ;) posiadam rowerek stacjonarny w domu wiec mysle ze mi sie uda ;d do tego zarzuce thermo speeda ;d a oto plan :) (przerwy pomiedzy seriami 100sekund okolo) Pon: naczczo 30min po zarzyciu spalacza: rowerek 60-120min jazdy popoludniu: 30min po spalaczu Klatka: wyciskanie gryfu plasko lezac 4x10-8 wyciskanie hantli na gore klatki [...]

[...] z niską czy umiarkowaną intensywnością przez 20 minut, aby po 20 minutach rozpocząć np. trening interwałowy albo siłowy? 3. Kazałem mojej koleżance wstawać rano i biegać naczczo z 45 minut. Najpierw organizm rozbije mięśnie, aby wydobyć glukozę ze zgromadzonego w nich glikogenu, a później, chyba po tych 20 minutach, przestroi się na spalanie [...]

[...] wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz obecnie pauza poniewaz wyniki znacznie sie poprawily) Preferowane formy aktywności fizycznej: pn - 2h bjj wt - 30min biegi naczczo sr - 30min biegi naczczo cz - silownia ok.16 pt - 30min biegi naczczo & 2h bjj co 2 tyg sb - 30min biegi naczczo & silownia ok 16 nd - 30min biegi naczczo & silownia [...]