naczczo

30 min naczczo przed sniadaniem + 1kaps i odrazu po treningu + 2 kaps

Zestaw odżywek będzie taki Naczczo chciałem wziąść kreta dekstroza tauryna witaminy omega3 Po treningu krete dekstro tauryne carbo Do kolacji omege

przed sniadaniem i po treningu, w sumie duzej roznicy to nie robi, wazne by bylo naczczo

Aeroby np. bieganie lub rowerek 30-60 min, stałe tętno 220-wiek, najlepiej naczczo rano lub po treningu. To ile minut je wykonywać i ile razy w tygodniu zależy od celu jaki chcesz uzyskać, jeśli robisz mase to trzy razy w tygodniu, a jeśli zależy ci tylko na redukcji tkanki tłuszczowej to możesz je wykonywać codziennie po 60 min. No i oczywiście [...]

Kreatyna to pewnie mono tak? I jak to wtedy brać razem z scorchem czy jakos osobno? Trening mam taki iż rano biegam naczczo (pon, śr,pt) a wt, czw, sob. mam basen popołudniu wiec kiedy brac?

Dupa Jasiu jak juz nasyciles miesnie kreatyna to bierz ja dalej tylko 3-5g rano naczczo.Odpusc trening do czasu przyplywu sil i kontynuj cykl.Taka kilku dniowa regeneracja dobrze robi.Ale pamietaj pij duuuzo wody.Picie duzej ilosci plynow wspomaga walke z choroba.

ja przemielilem ponad pol opakowania sawa bez zadnych efektow i juz zaczynalem byc na maxa wk... ale sprobowalem zjesc sawa prawie naczczo (4 h po posilku) i od tego momentu cwiczy mi sie na nim elegancko (2 - 2,5 miarki) ale w sumie nie mam porownania do innych przedtreningowek. duzo osob poleca tutaj glownie 2 przedtreningowki : craze i friction

co ty pier.dolisz ? xD naczczo lepiej

Może bierzesz naczczo i stąd te problemy

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

nie sluchaj ze po tylko szamaj przed, zeby nie palic miesnia.. Tym bardziej ze napisales ze cwiczysz naczczo... Po treningu szybka szamka !

W dnt 5g naczczo, w dni treningowe 5g przed treningiem

to lepiej poprostu naczczo biegac bez zadnych strojow? a biegajac, to od ktorego momentu zaczyna spalac sie nam tluszcz? i jak najlepiej biegac? 3x na tydzien po pol godzinki?

bzdury że mocniejszy jest ester. Bierzesz: ~5g rano naczczo i ~5g po treningu Tak samo w nietreningowe, ew. jedną dawke ~5g na dzień

5g naczczo kretki po 30min bialko 30g zaraz po treningu 5g kretki odstęp 45min i bialko 30g nanoc 30 min przed snem bialko 30g mozesz zmniejszyc dawki bialka jesli dostarczasz go z diety co do dextozyto niewiem jak to rozpisac:p :)

To ja daje 2 miechy kreatyny bez thermala. Najlepiej przyjmowac rano naczczo ?

A trening naczczo nie spowoduje metabolizmu mięśniowego?. Chciałbym zachować jak najwięcej mięsa

[...] to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 dni :/ Carbo 2kg /dokup jeszcze 1kg i 50g bezposrednio po treningu Vitalmax mono 300g/5g rano naczczo PozdrO

[...] jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny) jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac ! co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy sie szybciej wchlania !

Nie, niepowinieneś biegac naczczo, tymbardziej codziennie.