naczczo

CP 10g 30min przed treningiem dokup mono 300g + 120caps tauryny + 120caps ZMA + tran mono 5g rano naczczo + 5g po treningu (z carbo) tauryna 2g do kazdej dawki mono zma 3caps w treningowe, 2 caps w nietreningowe (przed snem) tran 2x5g dziennie, do sniadania i posilku potreningowego thats all whatch'ya need

chodzi Ci o aerobowy ? jak tak to 45 minut wystarczy w zoopelnosci, dloozej nie polecam, moze wtedy duzo masy miesniowej sie spalic, szczegoolnie jak jestes naczczo

proponuje green tea po posilkach 1 kabs cla rowniez po posilkach, a l-karnityna 2 kabs przed trennigiem. Co do treningu aerobowego - jezeli go jeszcze wogolne nie wykonywales - to zacznij od 30 min stopniowo zwiekszajac co tydzien co ok.5 min badz wtedy gdy proces spalania tk. tluszczowej bedzie zbyt wolny lub wogole zaniknie.

po treningu z 10 min a jak naczczo to od 30 -45 min

Wybrales dobry zestaw , ja bym dawkowal to tak: -Kreatyna dnt 5g naczczo, dt 5g przed i po treningu lub co ja praktuje przed i druga porcja do wody na trening -bcaa dnt odpusc, dt przed i w trakcie treningu 1g na 10kg wagi, chociaz mozesz i wiecej -leucyna- ja daje w szejku na trening, mozna tez do posilku Potreningowego 3-5g - aakg\cytrulina- ja [...]

[...] - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka uloz pozadna diete i dobrze cwicz, a bedzie spoko. To twoj pierwszy cykl kreatynowy i efekty uzyskane na nim beda lepsze niz na pozniejszych. Dawkowanie - 5g/dzien: treningowy po treningu, nietreningowy rano naczczo

1.Wstaje rano , jem naczczo krete , po 30min. sniadania (bialko)+gainer ok? Ok 2.Po treningu pije odrazu carbo(40g) z kreta,po 20min posilek +gainer ok ? Daj 40 minut po silowni posilek do krety 50g carbo 3.Czy moge na noc wypic gainera(79gW,20gB)nie mam problemow z tluszczem.Kolega mi napisal takie cos "to nie... węgle gainerach mają to do [...]

czyli naczczo nie:) po pisiłku tak i spalanie tk jest takie samo (?) thx za link

[...] Znam i ludzi którzy diety nie przestrzegaja a rosną bardziej niz co drugi chinczyk jedzacy tylko kuraka i ryz polewany oliwą :) vitalmax na poczatek jak najbardziej naczczo zapijaj najlepiej Sokiem z czarnej pozeczki , i 30 min po zazyciu dopiero posilek Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 23:25:59 Zmieniony przez - [...]

ja a6w robiłem z rana naczczo zawsze. P.S. założyłem temat w odrzywianiu http://www.sfd.pl/Dieta_dla_szczup%C5%82ego_do_oceny-t463648.html . Czy można nazwać posiłkiem np. serek danio albo 2 banany ? Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-01-10 12:42:49

ja bym brał bez nasycenia po 10 gr dziennie 2.5 rano naczczo , 2.5 przed treningiem z rybozą 2.5 lub 5 po treningu ( jeśli 2.5 to jeszcze 2,5 przed snem ) carpe diem memento mori

Najbardziej optymalne będzie stosując 2 razy po 5 gram - naczczo i po treningu. Danone

w nietreningowe 5 gram kreatyny wystarczy. Mozesz wziac ją naczczo. W treningowe mozesz brac jak napisales ale nie mieszaj z gainerem. Pol godziny przed teningiem sama kreatyna 5 gram a gainer godzine przed. a po treningu kreatyne wez bezposrednio a gainera pozniej pozdro Pamietaj ze gainer to tylko jedzenie w proszku a podstawa sukcesu w tym [...]

[...] "nosić" coraz mniej. Oprócz tego tłuszcz wykorzystywany jest jako paliwo. Podsumowując, możesz biegać i nie martw się o mięśnie nóg będą na pewno ładne ;) Bieganie naczczo charakteryzuje się tym że organizm jest w stanie katabolizmu, teoretycznie spalanie tłuszczu powinno następować szybciej. Ja osobiście polecam lekkie śniadanie. Ze [...]

PIW PAW STRZELIŁEM......I CO .......TRAFIŁEM? ............ 30 MIN AEROBÓW PO TRENINGU......ALBO NACZCZO .........TYLE MOZNE POWIEDZIEC

[...] jak nic nie robilem i tylko jadlem to ani grama tluszczu mi nie przybylo co jest bardzo dziwne a bilans mialem +300kcl) no i ostatnie pytanko kiedy uprawia aeroby na "masie" i ile razy w tygodniu (bo jezeli po treningu silowym pije miod siadam na rower na 30minut jak koncze to od razu posilek pelnowartosciowy? czy lepiej naczczo?)

witam więc tak posiadam suple: omega 3 hmb l-karnityna białko kreatyna kompleks witamin wszystko kupiłem wczoraj biorę to tak W dni treningowe HMB 2x naczczo 2x przed treningiem i 2x przed snem białko piję 30g po treningu l karnityna 2x kapsiłki 30min przed treningiem witaminy 2x po śniadaniu bcaa 8x przed treningiem 30min kreatyna 3.5g [...]

3-4 cm w lapie bez pompy i 4-5 kg na wadze naczczo ;o

naczczo kreta w proszku sama w sobie bedzie transporterem , wchłonie się błyskawicznie , bez zadnego wspomagania.Przeciez wypijesz rano 0,5 wody , to dlaczego po paru minutach idziesz odrazu lać , bo woda przez ciebie przeleci jak przez sitko , tak samo jest z kretą zapijajać własnie woda , tylko jej niewydalisz. Dawka krety przed treningiem czy [...]

"Moim zdaniem rano niekocznieny jest transporter do krety , i tak ona szybko się wchłonnie naczczo." Transporter nie sprawi że szybciej się ona wchłania do ustrony tylko że już w ustroju zostanie lepiej zagospodarowana.