naczczo

Noi dobra , fotki z rańca naczczo bez pompki porobione, płasko hehe i waga nadal bardzo wysoka bo 86 kg i talia już fajnie bo 77,5 cm. I nogi spuchniete po treningu Generalnie nie bede bawil sie narazie w jakies drastyczne zbijanie wagi bo nie mam supli i nie chce ryzykować.nie Plan jest taki że za 2 tygodnie czyli do 16 czerwca chcę mieć [...]

Siemka. Ja już dziś po treningu , stwierdzilem że zrobie go rano naczczo Więc o 8 juz bylem zameldowany na siłowni i poszła standardowo klata i biceps Klata : Wycisk na ławce poziomej chwyt na szerokość barków 70kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x12 Wycisk na skosie dodatnim 50kg x 12 4 serie Unoszenie hantli podchwytem + unoszenie krążka 4 [...]

[...] to jest robić fotki z parapetu, Oktawia się malowała więc już jej nie zawracałem tylka żeby mi znowu fotki robiła , bo robie check formy zawsze rano po wstaniu bez pompy, naczczo na kompletnym wyssaniu. Później wiadomo, pojem,popije to i brzuch nie tak wygląda tzn nie jest taki ostry. Co do planów, to życzę ci tego bo redukcja sama w sobie [...]

na ten moment wygląda to tak rano naczczo bez pompy. Plecy juz grubsze, barki nabite, ramiona też , klatka też w miare ok , nogi delikatnie straciły, musze je oszczędzać max. Lece pod prysznic i druga warstwa poleci bejcy /SFD/2017/7/15/cb03b15a63694ec9badda3f03788513e.jpg /SFD/2017/7/15/47e070d6f5e54db29d5836abf2699ff9.jpg [...]

[...] na maszynie x 12 x8 x6 x6 x 12 ściąganie rączek na maszynie siedząc za głowę x12 x8 x6 x6 x12 Suplementacja : bcaa 2.1.1 AN 15g podczas treningu , witaminy od AN rano naczczo, Whey jako dodatek daje do jedzenia i po treningu 40g , asparginian i to wszystko na ten moment. Za kilka dni dojdzie carbo, kofa z guaraną i cytrulina Dieta : tu [...]

[...] bardzo delikatnie prawie w normie no ale sie nie zmieściło o tam 0,1 czy coś , nie pamietam dokładnie. ob - git tam mocz itp itd też wszystko spoko. glukoza - 89rano naczczo także również idealnie Wątroby itp nie robiłem, bez sensu, nic nie leci, caly czas osłony. Układ pokarmowy nie dokucza, wszystko działa idealnie. Najwiekszy minus [...]

Fotki jak w miare co sobotę jak się udaje naczczo tznw. 1 strzałowce triceps 2x robilem tylko bo za mocno sie obróciłem i nic nie bylo widać. Nogi norma - wczoraj trenowane 8-) , musze zrobić fotke na tygodniu jak wychodza jak są wm iare wypoczęte 8-).. Waga 86,8 po 4 tygodniach redukcji czyli juz ponad 7kg zrzucone, jeszcze zostało drugie tyle. [...]

Sa troszkę inne, lepiej to wyglada napewno nacodzien i nie musze sie zbednie pompowac zeby jakos te zdjecia wyszly , naczczo mimo ze czuje sie jak flak to jest calkiem twardo, ale nie ukrywam ze nadal najwieksza zagadke mam , jak prowadzic jadlospis zeby mnie tak k****sko po kilku dniach nie wyplaszczalo, nie wierze ze mam tak nakrecony metabolizm [...]

[...] jednak mam dzien wolny od pracy wiec strzeliłem sobie pare fotek zeby zoabczyć co się dzieje bo waga nadal 1,5kg wyżej niż w momencie kiedy była najniżej 86,8 ale nie naczczo bo rano zjadlem normalne sniadanie 250g twarogu, kawa, 50g wafli, coli od uja, pojechalem do pracy i wróciłem %-),awaria. Ale coś tam się dzieje, do tego mięso bardzo [...]

[...] twoją wypowiedź Daje 1 fotke po pracy, strzelilem pare moim telefonem bo pierwszy raz się widze w świetle dziennym od 2 tyg, bo wychodze w nocy i wracam w nocy.. 83.4 po pracy, podpuchnięty ale fajnie to wygląda. Idę się przespać i wypoczywać, jutro fotki w pozach rano,naczczo. Będzie płasko /SFD/2018/2/24/c69ad42d3541494492eb2a2c62176b14.jpg

[...] cardio na bieżni 7 stopień prędkości , 11,5 stopnia podwyższenia. Tętno tam widziałem chyba 166 8-) .. W sumie tyle, własnie sie robi sos z grzybków , bo dzisiaj 2h z ranca naczczo pochodziłem, oczywiście kleszcz mi sie wp******ił, ale nie zdążył mnie ukąsić. Kolejny minus rosnących nóg to to że rozstępy popękały koło jajec :-(. I chyba tyle. [...]

juz sie wystraszylem ale aero se odpusc a na pewno nie rob naczczo

Nawet zdrowy ten cheatday :D Power musi być oczywiście , " jutro spróbuje wrzucić jakieś fotki przodu naczczo" :->

[...] "zastrzyku" cukru?! To stąd ta większa wytrzymałość i pompa mięśniowa. Węgle robią robotę Efekt jest jeszcze bardziej odczuwalny jeśli ktoś trening robi na pusty żołądek, naczczo czy na dietach keto. Zapasy glikogenu są uszczuplone, a organizm maksymalnie wyczulony na najmniejszą dawkę cukru we krwi. W takiej sytuacji następuje błyskawiczne [...]

sklad bez zmian Edit: Albo grubo albo wcale: 2tab hyperlean fx7 + yoszka naczczo (yohy nie wrzucam bo juz kiedys wrzucalem) 1tab aps white lighting przed treningiem %-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7be2f509b177.jpg Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-09 17:44:10

panowie stosowal ktos ? jak najlepiej pic ? rano naczczo , w trakcie wysilku czy wieczorem ? /SFD/2019/3/2/a4f7e9463d624324b11375a284182ac1.jpg

Moim zdaniem to jest uzależnianie się od suplementu aby trening był dobry. Trochę bez sensu. Rozumiem jeżeli przed treningiem węźmiesz coś w stylu BA+EAA+Węgle (zwłaszcza gdy trenujesz naczczo), ale nie ma potrzeby mózgotrzepów brać.

Sidone pierw biegaj pozniej sniadanko a po sniadanku therma lepiej na tym wyjdziesz niz bys biegal bo sniadaniu na thermie! po thermie pocwiczysz po poludniu! wiez mi ze therma i bez aerobow zrobi swoje! a naczczo organizm szybciej zacznie korzystac z rezerw (tkanki tluszczowej)

REJPON nie bierz TERMY naczczo. TP należy brac koło 60 minut po posiłq. Ja jem śniadanie koło 7:30 a Therme o 9. Działanie odczuwam po około godzinie. Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

[...] przyplywu energii po tygodniu brania (od 3 dni po 2 kapsy), moge isc spokojnie spac, nie drza mi rece, nie kolacze serce, nie poce sie nadto, itp. Nawet po dwoch kapsach naczczo na raz nic. Co proponujecie za zastepczy termogenik ? Thx Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-05-24 17:23:21 Zmieniony przez - norton w dniu [...]