naczczo

[...] t3 37.5. Kalorie na poczatku marca dt 250g białka 40g T 270 węgle a DNT 250g białka 40g T 150g węgle. FBW 4x w tygodniu + 30 min cardio po kazdym treningu oraz 2x cardio naczczo w dnt. Odkad są silownie zamkniete to cwicze w domu tym samym planem ale bez cardio a dieta to w kazdy dzień jak DNT. Widzę żę nie da rady dopalić resztek tłuszczu [...]

a wtedy jakis duzy posilek wpada, na ostatni, dzien przed? ja mam teraz tak zmiany, ze mysle, by trenowac wlasnie z rana i nie wiem, czy sie budzic walic ww+b i isc w kime na godzine i na trening, czy isc naczczo wlasnie :)

[...] wegli i chodzisz płaski jak deska, tluszcz nie schodzi miesnie nie beda nabite gliko. Przez to wyglada sie jak by bylo wiecej smalcu Najlepsza redukcja idzie na wysokich weglach duzo bialka, malo tluszczu i aeroby naczczo a białko w kulturystyce powinno podawac sie jak najczesciej w ciagu doby Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-08-19 15:46:03

Podczas cardio jak dawałem do posiłku przed berberyne na redu to mi spadał cukier w ch** ale jak nic nie robię intensywnego ponad 30min ciągiem to się nic nie dzieje. Ale ja mam tak ogółem z cukrem ze Np naczczo cardio nie zrobię bo zejdę bo mi cukier leci a wrażliwości nigdy super nie miałem

A to po treningu naczczo już nie będziesz? Intra walisz? Skoro nie to dajesz zaraz po i gra. Przynajmniej ja bym tak zrobił Ps nie da ci to nic poza blokiem głodu na tym nie uświadczysz jakiegoś spalania wiec jedząc tyle samo ch**a zejdzie więcej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-06 13:36:13

[...] zaraz po posiłku nawet. Roznie ludzie reagują długo szło to gh u mnie i dobrym rozwiązaniem było odstawienie dlatego mówię, trzeba to brać tez pod uwagę. A momentami miałem naczczo cukier ponad 100, 2h po posiłkach i po 140 także poj**ane było 8 i w dwa tyg po odstawieniu się unormowalo. Opisywałem to z reszta w dzienniku. Po radach dejwa [...]

Też zawsze chodziłem naczczo, ale teraz mam na 10 a budzę się o 5 i już głodny. Więc też pójdę po posiłku bo do tej godziny by się obalił chyba. Dzieki

[...] badaniem, prawda to ? Zacznij od 25 mcg poczekaj z tydzień minimum najlepiej trochę dłużej aż opadnie naturalna produkcja i wtedy będziesz miał wynik odpowiedni, tiro dawaj naczczo, badanie po 3-4h 50mcg to dla 99 procent osób za dużo Jeżeli jestes po takiej redu i nie redukujesz dalej to ja bym nie dawał tiro tylko ewentualnie trochę t4 [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]

[...] to nie beda jakieś giganty 3posilki, tylko ciekaw jestem jak na to mój organizm zareaguje. Dawniej po zbyt dużym posiłku odcinało mnie do spania. Robiłem badania na cukier, naczczo wszystko ok, 2h po spożyciu pełnowartościowego posiłku cukier poniżej minimum i odrazu senny xD Próbowałem nie powiem, z ciekawości jeść przeżuwać dokładnie powoli [...]

Ja tyram w robocie naczczo, od 6 na nogach, kawa, pozniej przerzucam około 6ton w pracy. Po pracy trening i później pierwszy posiłek dopiero koło 14/15. Siły nie brakuje, później gastro konkretne że w 3/4h robię dzienny bilans kcal, i wszystkie makro.

[...] przedawkowania. Tak że kawa zwiera coś co oprócz kofeiny robi mi bałagan w żołądku. Może kwasowy odczyn... Ja piję z rana ale u mnie po przebudzeniu leci woda z sokiem z cytryny, później się zbieram do roboty a w tym czasie robi się kawa, duży kubek i zaczynam dzień ;) odziwo naczczo też miewałem zgagę ale woda z cytryną załatwiła sprawę ;)

U mnie frahgment się sprawdza już w dawce 500 mcg ed. Żeby na maxa wykorzystać strzał bezpośrednio przed cardio bądź siłowym. Jadę CJC z dac + ghrp2 i po niecałym miesiącu maga odczucia. Ghrp polecam naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-)

[...] maslan, nic nie dały. Problem był w zbyt dużej ilości jedzenia a małą ilością treningu. Dopiero gdy wrocileem na siłownię się wszystko unormowalo. Ale ja robię trening naczczo i później cały dzień ok, dużo kcal, białka i wszystko jest ok. Ale w nietreningowe dni jakbym dał taka samą ilość jedzenia to wraca problem. Wnioskuję że organizm nie [...]

[...] mnie spotkać ;) wcześniej wiecznie problem bo przy 2dzieci życie trochę inaczej wygląda i człowiek albo szedł głodny na trening, albo nie zdążył strawić ostatniego posiłku a naczczo komfort ogromny. Druga kwestia po takim treningu gastro cały dzień więc jem bo jestem głodny a nie wciskam na siłę bo bilans nie zrobiony ;) na bombie żadnej nie [...]

Siema pomóżcie czy tak można :D Rano helios naczczo przedtreningowo, a popołudniu sally+yoha?

po ladowaniu dalem sobie spokoj 40min po spozyciu ~100g wegli bylo 101mg/dl naczczo pomiary byly powtarzalne (~80mg/dl) wzroslo - juz nie bylo 6x ale 7-8x ale przez kilka dni nie bralem supli na insulinke pozniej bylo ladowanie a pozniej zapomnialem naczczo nie mierzylem juz od kilku dni od poniedzialku kolejnego musze pomierzyc po roznych [...]

interwały naczczo czy to dobry pomysl? np 10min rozruchu 5min takiej tabaty 10min zwyklego cardio?