naczczo

[...] drugie dawkowanie które jest zaakceptowane i polecone jakiemuś gośćiowi : DT: 1 porcja shocka 30 min przed treningiem 1 porcja storma po treningu DNT: 1 porcja storma rano naczczo 1 porcja storma po poludniu I teraz które jest lepsze? bo 1 typu dawkowania można znaleść więcej, a oba typy różnią się jednak 1 miarką storma dziennie więc jakby [...]

[...] czworogłowe uda(powtórzenia) + dwugłowe uda(powtórzenia) Piątek: plecy + łydka(powtórzenia) + brzuch Sobota/lub Niedziela: przedramie TRENING AEROBOWY: 30minut dziennie rano naczczo + 30minut po treningu siłowym. SUPLEMENTACJA: -bcaa przed aero rano i po treningu siłowym/ -wit/minerały rano i na noc -omega3 rano i na noc. -błonnik w proszku do [...]

[...] Bicepsy: -uginanie ze sztangielkami z supinacja 3s 12, 15, 17kg x24 -uginanie przedramion że sztanga prosta w oparciu o ławkę skosna 3s -siódemki 2s Brzuch: -kółko w kleku 1x 21 -kółko stojąc 2s 10 Dzisiaj późno poszedłem na trening i nie zdążyłem zrobić cardio więc dziś tylko rano i 7min po treningu. Jutro naczczo zamiast 30 zrobię 45 :).

[...] nóg głową w dół 7s 30 (100kg) -wspięcia 1seria bez przerw wypoczynowych obunóż+jednonóż Brzuch: -unoszenie nóg i bioder leżąc na ławce 5s 21 -skosy ze sztangielką 3s 15 na stronę Dzisiaj wielkanocne cardio, 30minut rano naczczo i zaraz zrobię kijaszka a potem idę z koszyczkiem :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-04-19 12:39:32

Ja tu wszędzie widze poprawe łap %-) Nie no Plecki coraz lepiej wyglądają jaka waga? ok 92kg naczczo, potężne zakwasy po środowych nogach, nie mogę chodzić... o 15 będę trenował barki i tricepsy ;-).

[...] 82kg, 92kg, 92kg... ;-) ) -martwy ciąg 5s 10-5 ( 60, 100, 120, 140x5, 110kg) DWÓJKI: -żuraw 4s 10 -zbieranie grzybków 4s 10-7 ( 32, 42, 52, 67kg!! ) rano 32minuty aerobów naczczo. Dzisiejszy trening oczywiście jak zawsze na pełnym gazie, jutrzejszy wyjazd to nie wymówka, żeby odpuścić i odpocząć. Wszystkie plany muszą być w pełni [...]

dzien dobry spamerzy ale sobie plan ulozylem kupuje rowerek stacjoonarny, zaczynam krecic naczczo , sciagam prison break zeby mi sie nie nudzilo i bede ladny i bez fatu na wAKACJE dobrze?

Panie Andrzeju napisał Pan że robi trening naczczo cały czas czy chodzi tylko o aeroby czy także o trening siłowy ?

damiank2 Lepiej rano naczczo.

trenuje split 3 razy w tygodniu i w te dni kreatyna rano naczczo 5g i 5g po treningu (porcje z tauryną), a jak to w pozostałe 3 dni w które mam trening sztuk walki wieczorem o 20 (kiedy i ile brać kreatyny i tauryny) i jak w dzień wolny?

[...] dawkować.Dietę staram się utrzymać lecz czasami muszę jechać z garnuszka mamy.Czy mógłbym brać np pierwszą dawkę białka przychodząc ze szkoły o godzinie 15, a drugą po treningu(czy lepiej na noc). A w dni nietreningowe naczczo i o 15. Wybieram godz. 15 gdyż podczas niej mój posiłek ubogi jest w białko niż inne.Dlatego pytam się o zdanie.

Yoro, kreatyna ranno naczczo, po treningu odrazu z węglami, 30 min pozniej bialko Zmieniony przez - xMichalx89 w dniu 2009-11-03 14:13:52

Rafal mam jeszcze pytanie odnosnie treningow bedac na ketozie...w tym ostatnim tygodniu. Czy w te dni robisz aeroby rano naczczo albo po treningu na silowni?? czy wogole juz rezygnujesz z aero ?? Pozdro

co powiecie o ciągłym stosowaniu monowodzianu 3-4 gr naczczo?

[...] siedzacy tryb życia (taka praca) waze 95kg na 182cm wzrostu (tym budowy endo) cwicze obecnie na mase 4 razy w tyg i zwiazku z tym mam pytanie czy moge codziennie rano naczczo jeżdzic rowerkiem po 15 minut czy to nie za czesto? i jeszcze takie pytanie czy lepiej superserie na biceps+ triceps dodac podczas cyklu na stakach kreatynowych czy [...]

dzieki za odp nie mam problemów żoładkowych wiec bedzie luzik z scorch'em aeroby robie rano naczczo 45 min rowerek, czyli nie przyjmowac zadnych supli typu glut, Bcaa i HMB przed rowerkiem ( na ochrone miesni?) ? tylko sam spalacz ? a po aerobach same białeczko bez w/w supli? HMB - chciałem dodac jako antykatabolik , przeglądałem forum to sporo [...]

Witam chce zaczac biegac z rana , czy mam jesc sniadanie czy wyruszac naczczo?? bcaa i glutamina przed i po biegu czy tylko przed a moze tylko po ??

[...] ? Bo narazie słucham się! Dokup sobie bialko i stosuj rano na czczo i 30min przed snem oraz Carbo bezposrednio po treningu z bialkiem. Białko rano powinno być szybkowchłanialne ? A nanoc takie z kazeina i eggami ? Kreatyne zamierzałem brać rano naczczo ? Druga porcje po treningu tak ? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-29 12:06:57

Dziekuje za odpowiedz , z żoładkiem nie mam najmniejszych problemów wiec naczczo jak piszesz bedzie hp . mam jeszcze pytanie jak podzialic grupy miesnowe do tego cyklu ? Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-10-22 19:27:29 Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-10-22 19:30:38

[...] myśle nad Trec Perfect lub Olimp Whey Protein Concentrate. Które polecacie? Może jakieś jeszcze inne? Odrazu pytanie odnośnie dawkowania, Storma z Białkiem w porcji można ze soba zmieszac czy powinno sie jakis odstep czasu miedzy jednym a drugim zachowac? Jedno najpierw pozniej drugie? Np w porcji porannej naczczo przed sniadaniem. z gory dzieki