naczczo

[...] dwa ruchy w szejkerze 3.Smak - 4/5 Nie jestem wybredny i całkiem ok 4.Pompa - 3/5 Byłem na czczo bez węgli 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólna odczucia Pomimo ze byłem naczczo dość długo się wkręcalo , wypiłem 20 minut przed treningiem a dopiero po 20 minutach treningu zaczynała klepać . Jednak bardzo przyjemne działanie , bez zbytniego [...]

Witam, Mam pytanie, mianowice po treningach pije maxim energy drink a teraz chce zacząc brać TCM Biotech. Wiem, że pierwszą dawkę mam bać naczczo a druga po treningu ale co pic najpierw? Jabłczan czy energy drinka? I ile muszę odczekać zanim wezmę białko? Z góry dzięki za pomoc

[...] i dogłebnym przeszukiwaniu forum wymysliłem takie dawkowanie dt: rano porcja mono cp przed treningiem porcja mono po treningu dnt: cp porcja rano mono w godz. trenin. or. dt: mono naczczo przed treningiem cp dnt: rano porcja cp mono w godz trening. P.s porcja cp=10g porcja mono =5g Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-01-24 00:56:19

DuDu1909 tam smialo mozesz dac przed lub po basenie. ZłyDotyk dt: mono naczczo przed treningiem cp dnt: mono asti-one mozesz kupic blister dwa i sprobowac sobie.

Zaczynam redukcje, dieta jest oczywiscie. Trening wyglada tak, pon,wtorek,czwartek,piatek - trening siłowy Sobota, Niedziela - aeroby z rana naczczo Teraz tak jak dawkować BCAA? 1g na 10kg masy ok to wiem, ale kiedy brać ? Przed i po areo? W siłowe też? Dodam, ze BF jest dość duży, znaczy nie jestem zalany strasznie, ale też chudo nie jst;d

panowie mam shocka i massacre. jak by to najlepiej dawkowac? mam zamiar brac naczczo massacre i 30 min przed treningiem shocka. dorzucic jescze do tego po treningu dawke massacry?????

[...] stosować codziennie (przypuszczam, że tak, ale się upewniam) z wyłączeniem tylko tego co zaznaczono jako po treningu? 4 pyt.również związane z poranną porą treningu: Swole V.3 nalezy przyjmować, jak pisze producent, w odstępach nie krótszych niż 8 godzin, jak więc rozwiązać kwestię picia naczczo i po treningu (to jest odstęp zaledwie 3-4 godz.)?

Pozwolisz T. BCAA zawsze stosuje naczczo, oczywiście przed i po trningu. To podstawowy suplement powiem że nieodłaczny zwiazany z uprawianiem sportów siłowych ,kulturysyki.

[...] widac juz miesnie brzucha ale jeszcze zalega tam troche smalcu wlasnie ze jak zamienilem te proporcje czyl;i ucielem bialko a w to miejsce dalem ww to waga spada w dol ale boje sie ze to moze miesien spadac yrening 4 razy w tyg do tego 6 razy z rana naczczo godz aerobow (rowerek) dodam ze jestem ze tak powiem na dobrej suplemetacji razem z gh

[...] cos źle to poprawcie ; ) co do treningu to myśle że zacznę od typowego FBW który według mnie będzie najlepszy z początku. Główny mój cel to zrzucić jak największą ilość tłuszczu tak aby wyłonić na wierzch krateczkę ; ) z rana naczczo bieżnia 4-5 razy w tygodniu po 30-40 min dodatkowo 4-5 razy w tygodniu brzuszki / spiętki 3s do bólu! ; )

[...] tune i twarog jednoczesnie na kolacje. Oprzyj sie na kazeinie .. twarog lub shake bedzie rozwiazaniem. Zwieksz ogolna ilosc bialka, nie masz nawet 2g/kg... Bo zredukujesz sie do poziomu Auschwitz. Jak biegasz naczczo zaopatrz sie w bcaa/eea bo znikniesz szybko... Tej kury daj po 150g... Zmieniony przez - Infamous w dniu 2011-03-06 00:11:48

jak dla mnie za mało kcal, za mało tłuszczu 5x w tygodniu biegać? po co? 4 max Ci starczy, nie biegaj naczczo bo z mięchem się szybko pożegnasz 4-5x w tygodniu brzuszki to nic dobrego 2-3razy w tygodniu po treningu 3 ćwiczenia i tyle

Odnosnie biegania najkorzystniej trzymac sie tetna w granicach 130.. czyli praktycznie chodzisz. Zacznij od 3-4 razy w tyg. IMHO rano naczczo naj efektywniej.

Czy jest jakas roznica , skoro codziennie biore 5 g kreatyny rano naczczo , a czy powininem brac w dT po treningu bezprosrednio ? Czy tez jest dobrze jak codziennie rano ?

Dobra w końcu na wadze pojawiło się 100kg kuhwa %-) Czyli naczczo jakoś 98. W pon cotygodniowa kontrolna waga to zobaczymy %-)

Nitrobolon II brać naczczo czy mogę być najedzony :D ?

Pytanie za bagadetla 13 pkt, od jutra planuje zaczac wkoncu tego IF'a tylko mam problem z oknem zywieniowym :-) tylko chodzi o to ze niby trening powinien byc naczczo, ja pracuje na 2 zmiany wiec w jednym tygodniu na silownie ide ok 10 rano a w nastepnym chodze o 18( w tym tygodniu spac chodze ok 21 bo o 4 .10 wstaje do pracy :P) wiec w tym [...]

[...] przerwa przez kontuzje 2 tyg. Zeszłem 9 kg, 9cm w pasie i prawie 10 % bf tak więc wynik nie jest zły. Myśle ze to w szczególnośći zasługa IF i dopiętej diety. Pozdro Zdjęcia naczczo. http://images44.fotosik.pl/727/863c8926a52c5e9fmed.jpg http://images33.fotosik.pl/694/dd2bcfdd065ecb58med.jpg Prszę moderatora o zmiane nazwy na: kwiczek2-Udana [...]

Zostalo 670kcal na dzis ; ( ale basenik rano naczczo wpadl 2h

Co do michała - za dużo tego: Siłownia 3xfbw , 3x trening futbolu amerykanskiego 2h,3xtyg basen naczczo , dieta redukcyjna Pewno chcesz zjechać do 80kg - to masz przed sobą 46kg do zrobieniach - zajmie ci to w przybliżeniu z zastojami wagi 2lata, nie ma szans niestety żebyś się nie przetrenował przy takiej ilości treningów