naczczo

przyszly mi dzis suple :) wiec jutro ruszam z cyklem. zastanawiam sie nad dawkowaniem takim DT: naczczo noko przed treningiem noko DNT" naczczo noko w godzinach treningowych mono takim dawkowaniem NOKO styknie mi na 40 dni, pociagne 10 dni jeszcze na mono. co o tym sadzicie? czy poprostu lepsza bedzie opcja standardowA? DT: rano mono przed [...]

Co jest celem? Ja biegam naczczo. Uważam, że aeroby najepiej robić naczczo. Po treningu zjedz tego banana + odżywkę + rozgotowany ryż - zmiksuj wypij i postaraj sie za godzine dwie zjeść normalny posiłek GoroPL dlaczego nie naczczo? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-04-23 14:01:59

[...] to podstawa czy na redukcji czy na masie wiadomo ze na masie mozna sobie jakies czity robic i jesc duzo smaczniej niz na redukcji ale trzeba ja trzymac czy tak czy siak naczczo to na redukcji ja od jutra po sniadaniu bede aero robil narazie to ja jeszcze niejestem na masie tylko mam okres przejsciowy niema co fotografowac i tak ten moj [...]

tak naczczo a co myślałaś? wstałem o 11 zanim kawe zrobiłem wypiłem herbatke, trochu po forum pogrzebałem. Musiałem się wkońcu wyspać jak już mówiłem ok teraz ide już na serio, powróce po aero w trakcie śniadania

[...] na parkiet wyjsc slodzik to problematyczna sprawa, gdzies czytalem, ze mimo iz to inne substacje moze dzialac tak jak cukry/glukoza i sterowac insulina -> podswiadome wyrzuty i wahania insy ja uzywam bez treningu/aerobow to ja bym sobie spalacza darowal btw: jak siedzisz w domu rob sobie godzinne szybkie marsze/marszobiegi najlepiej naczczo

ja bym zrobił tak. Na początek aero3-4 raz w tyg hiit 1-2 razy w tyg (nie w te same dni) i zobaczyć jak to sie sprawdza, hiita po siłowym, aero naczczo, ze mnie po hiicie na czczo mięso nawet nie leciało, ale mam wyższy %bf więc mnie jeszcze troche chronił

[...] więc przerzuciłem się na sównicę. Wyciskam z opcją flarowania łokciami. 2. Również staram się flarować łokciami. 3. Tu jestem zadowolony. Wydaje mi się, że znacznie poprawiłem technikę i wygląda to w miare ok. Chwyt na wysokości barków, RAMA cały czas trzymana. Co do supli, to jestem już na 4kaps PCM dziennie - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem.

[...] Jedna 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje będę spożywał między posiłkami. KREATYNE: W pierwsze 4 dni 20g rano naczczo - 5g przed obiadem - 5g przed treningiem - 5g po [...]

u mnie znów się sprawdza cardio najlepiej po treningu i 30-45minut. Inaczej nawet nie robie bo sensu nie widziałem w tym ,a praktykowałem przed, rano naczczo i jednak najlepiej się czułem jak zrobiłem po treningu . Są różne praktyki i co organizm to inaczej , jedni wolą dużo kręcić, drudzy wogóle

Ja proponuje kreatyne ograniczyc do 5 gram na dzien - i tak: W dni nietreningowe: RAno naczczo - 5 gram kreatyny + 2kapsy tauryny + 5 gram glutaminy. Druga porcja tauryny - tesh 2 kapsy - a porze popoludniowej -jakas godzine po posilu i pol godziny przed nastepnym - zeby latwiej sie jej wchlanialo. Matix na noc 30 gram + 5 gram glutaminu - i [...]

[...] wiecej stad tez biora sie opinie ludzi ze cos "dziala albo nie dziala" ktos wrzuca spalacz,johe albo mocny pre- 40min albo godzine po jedzeniu i mowi ze lipa inny wezmie naczczo ma przerwy od posilku z 12h i wyrywa go z kapci, im dalej od jedzenia tym lepiej Najważniejszymi czynnikami odpowiadającymi za efektywność w suplementacji johimbiny [...]

witam sa dwa sposoby brania ( nie licze nasycenia ) 1 sposób treningowe 5g mono rano naczczo ( 20 min przed sniadaniem ) i po treningu 5 g ( 5 - 10 min ) w nietreningowe 5g rano naczczo ( 20 min przed sniadaniem ) 2 sposób treningowe 5g mono przed treningiem ( ok 30 min ) i 5g mono po treningu ( 5 - 10 min ) nietreningowe 5g mono rano naczczo [...]

Moze być tak Reactor pro 3: *Dni treningowe: 1tab naczczo, 2tab przed treningiem, 3 tab po *Dni nietreningowe: 2tab naczczo i 2 tab koło 16:00 Nitro: *Dni treningowe: 2 na czczo 4 przed treningiem 3 po treningu *Dni nietreningowe: 3 naczczo, za 5godz 3tabsy Reactor bedzie miał tu role utrwalacza nitro

[...] o 6 to jak ide do roboty koło 7:00 to sam spacer powoduje hipo z która walczę do 1 posiłku. No teraz jak cuta zaczalem i obciąłem kcal to pierwsze 3 dni siedząc na krześle i czekając na śniadanie lało się ze mnie. Taki poj**any organizm i u mnie cardio naczczo nie ma prawa bytu. Jeżeli nie zjem zaraz orzed cardio to go nie skończę po prostu.

Ależ błąd! to są złe rozpiski, po co ci nitro naczczo? żeby podnieść ciśnienie rano? i co w związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz [...]

A jak ma się oddawanie krwi bądź upusty z tym ze ktoś ma niski cukier ? Jest to wtedy niebezpieczne ? Co masz na myśli pisząc niski cukier? Sam mam zawsze naczczo ok 75. Insulina też niziutko na badaniach zawsze. Nie widzę przeciwskazań do oddawania krwii.

Siemanko! Bierz tak: Dni treningowe: naczczo storm, przed treningiem shock, po treningu storm Dni nietreningowe: naczczo storm, po okolo 8 godzinach/w godzinach treningu storm choc to jest sprawa indywidualna co do tej drugiej porcji storma w dni nietreningowe.

a moje cialo co dzis zrobilo? zbuntowalo sie....mialam wstac wczesnie co by naczczo aeroby zrobic...nie dalo rady...obudzilam sie okolo 9...i co? i dalej oczy mi sie zamykaly...zjadlam sniadanie i co?? i poszlam spac.....wstalam 10 min temu....no ale na po 13 ide na silke nie ma bata;) P.

Wlasnie wrocilam z rowerku hihi robilam cos ala aero naczczo tetno 125, wiec nie najgorzej Co do chodzenia to ciagle sie ucze i moge powiedziec ze staram sie chodzic ale niestety kustykam jeszcze ... ale spokojnie codziennie cwicze a trening czyni mistrza Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-06 19:00:29

katabolizm to wymysł producentów odżywek. biegałem po treningu siłowym,biegam naczczo i z dietą dopiętą nic się nie dzieje:) mit wyklucza mit. nie długo wogóle nie trzeba będzie biegać,jezdzic na rowerze,chodzic na siłownię, aby dobrze wyglądać. knife zbyt bojaźliwie podchodzisz do niektórych badań, tak samo jak solaros. Co w badaniach to ty [...]