naczczo

sposobem na pozbycie sie tluszczu jest ulożenie a co najwazniejsze przestrzeganie odpowiedniej diety + trening silowy + aeroby najlepiej naczczo jesli tych zasad bedziesz przestrzegał to efekty musza być

thermala??? zapytaj w targowisku. aerobów 40 minut codziennie rano naczczo po thermalu rowerek treningowy. dieta??? hmmm mało jem, pewnie za mało ale po thermalu nie jestem wcale głodny i nie pije nic poza mineralka. do tego witaminki i wapn.

kreatyna naczczo 5g + wegle ( 20-40g prostych) odczekaj i pozniej moze gainera po treningu 5 g ( 40 wegli ) odczekaj jakies 15 minut i walnij gainera gainer w zaleznosci od tendencji do zatluszczania - po treningu nawt do 150 g reszte porcji w zaleznosci od diety

[...] SFD Pure Beta Alanina Prosiłbym o sprawdzenia rozpiski jak najlepiej stosować w dni treningowe jak i w dni nie treningowe. Dni treningowe: Kreatyna: 2 razy po 5g 5g rano naczczo 5g przed treningiem Trec SAW 1 porcja(5g) lub 2( łącznie 10g) przed treningiem Beta Alanina Przed treningiem 2g i po treningu 2g Potreningówka Hi-Tec Nutrition - BCAA [...]

dzięki, mono będzie naczczo 5g w dnt. Zmieniony przez - Rampp w dniu 2014-09-27 09:00:28

do cyklu bez nasycania rano: kreatyna 5g + 3-4kabs. tauryny po treningu: kreatyna 5g + 3-4kabs tauryny carbo po treningu moze z kredka a propo kredki ktory to cykl? nasycanie wedlug mnie ino oproznia kieszen !

no najpewniej ta woda jeszcze siedzi, ważysz sie naczczo, czy kiedy? W ciągu dnia waga wacha sie nawet ok 2kg nie ma co sie przejmować

Siema ja obecnie jem meltdown 2, obecnie 1 tabletke w dzien treningowy bo po 2 nie moglem spac ani funkcjonowac szczerze jak dla mnie bardzo mocne dreszcze goraco zimno zle samopoczucie problem ze spaniem nawet po 1 tabletce teraz jem naczczo . Zmieniony przez - JJAA w dniu 2016-04-02 21:12:24

dobra a jeszcze jedno pytanie czy przypadkiem dextro nie zaburzy wchlania kretki, bo sporo supli lepiej sie wchlania naczczo...

widać, że dieta leży, tyle białka z odżywki :O storm wolałbym wziąść naczczo, i shock przed treningiem, 2ga porcja storma zbędna w dni nietreningowe tylko storm rano venom po śniadaniu i przed treningiem ale zacząłbym od jednego kapsa przed treningiem. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-16 23:13:40

ja bym robil rano naczczo lub po treningu

masz diete ?? Jak masz to możesz jesc kreatyne 5gr naczczo i 5gr po treningu <mono> .A bialko uzupelnienie dietki .PZDR

1. Mozna, ale to troche za krotko bedzie. 2. Nie. Wyliczasz zapotrzebowanie odejmujesz 300-500 kalorii i pod to dobierasz posilki. 3. Aeroby najlepiej odrazu po treningu lub rano naczczo.

ok to zrobie przerwe chcialem to polaczyc z mono bo jeszcze mi sporo zostalo a dawkowanie:DT 5g mono- rano naczczo 15g n2- przd treningiem 5g mono - po treningu DN 5g mono- rano 15g n2 - w porze treningu

Wydaje mi sie ze masz dzienie 3 porcje krety?? 2 moim zdaniem absolutnie wystarcza:rano naczczo 5g i po treningu 5g (mysle ze mowimy o monohydracie a nie o jakims stacku??) Carbo napewno z porcja po treningu a reszte do posilkow gdzie masz malo WW chyba ze dieta jest b.dobra co do proporcji skladnikow to wtedy smialo rano z kreta. P.S. Spotkalem [...]

Nie jedząc przed treningiem nie będzie ok,ponieważ do treningu potrzebna jest glukoza,a jej brak organizm weźmie z mięśni.Pozdrawiam. przestan pisac bzdury Ludzie stosuja if rowniez na masie to po drugie i tez maja trening naczczo

rower1 jesteś jedną z tych osób, które panicznie boją się katabolizmu reklamowanego przez firmy suplementacyjne? Czy wyobrażam sobie pracę fizyczną naczczo? Jestem w stanie sobie wyobrazić. Nie próbowałem, bo nie pracuję fizycznie, ale był bym skłonny spróbować.

hehe wiem , ja jestem amatorem :P, sluchajcie a dobrz ebedzie jak 2 tabletki z rana naczczo i 2 przed treningiem? A po treningu i przed snem nic nie brac?

[...] przed snem i dodaj do jakeigos posilku w ciagu dnia z raz albo dwa i bedzie za***iscie.. ja mimo to i tak by bra l gainera 3x dziennie..Kreatyne w dni nietreningowe bierz naczczo rano i jaies 30- 45 minut pozniej juz mozesz snaidanko.A w trenongowe 5g bezosrednio po treningu z glukoza i sokiem jakims np. winogronowym a jak masz troche kaski to [...]

a to rano jak mam brac to naczczo ?? czy po sniadaniu apozniej pozniej potrzeningu to bezposrednio po nim?