naczczo

T: 1 porcja storma rano naczczo 1porcja shock therapy 30 min przed treningiem 1 porcja storma tuż po treningu, carbo W: 1 porcja storma rano naczczo 1 porcja storma po poludniu Czy takie dawkowanie może być?? Mam jeszcze takie pytanie bo zostało mi jeszcze sporo Tauryny Olimpa i tak myśle czy mógł bym ją jeszcze dorzucić, czy to już bedzie [...]

Generale nie no, raz po raz wiadomo ze moze sie przytrafic choc mnie WODYN wyszkolił tak a nie inaczej aero? hmm... naczczo ja nie pochwalam ale ludzie robia ja sie przychylam do tego zeby kiedykolwiek byle nie naczczo

[...] które byłoby lepsze ?? Z pieniędzmi nie ma problemu chodzi mi tylko o jakość? ;] Do tego zapytam czy prawidłowo dawkuje (jestem na cyklu kreatynowym): DT: rano kreta 5 g naczczo , przed treningiem BCAA 6-7 g, po treningu kreata 5g, carbo 50 g , BCAA 6-7 g, przed snem białko 30 g , DNT : rano naczczo kreta 5 g . białko przed snem Czy w DNT [...]

31 dzień masy Szybkie podsumowanie - zaj**iście narazie wychodzi ta sucha masa %-) Waga 90kg naczczo. Pas 84.5cm (nawet centymetra nie przybyło, ostatni bilans dodatni przed mini cut'em kończyłem na 88cm w pasie mniej więcej przy wadze 90.8kg naczczo) W porównaniu z ostatnim dnia lutego tego roku przed 10 dniowym mini cut'em. Łapa 43.5cm [...]

Dobra zakupy moje to jabłczan z bio techa, najtanszy i najlepszy jakies bialko ale nie wiem jeszcze jakie :D I orotan z kazeina ( po cyklu na emce zarzuce wraz z Napalmem ) Orotan mysle 5g rano naczczo i 5g po treningu w DT a DNT 5g naczczo i 5g w ciagu dnia, co myslicie o tym?

dobra wezme XPNF + NITRO II W tym nowym XP jest wiecej porcji niz XPE a cena tansza DT-rano naczczo porcja nitro , przed treningiem porcja xpnf DN-rano naczczo porcja xpnf , w porze treningu nitro pasuje

[...] posilkiem bialkowo tluszczowym przestaje miescic sie w ramach if, ze pomoze zredukowac tk tluszczowa to bym nie szalal z takimi stwierdzeniami, jesli chodzi o jakosc treningu osobiscie duzo bardziej preferuje trening naczczo, a te 10ml lnianego nie zawadzi, ale zeby mialo to jakos ograniczyc szkodliwosc wina branego naczczo to szczerze watpie

kumpel właśnie skończył egzamin u tej kurvy, 10pkt miał ja jak zaczę cykl, czyli za jakiś tydzień postaram się nic nie pić aż do końca cyklu, czyli przez 6 tygodni kupiłem OLIMP Creatine 1250 Mega Caps, i mam pytanie ile mam brać tych tablet? dwie? w dt naczczo i 15min przed trenem, a w nt tylko naczczo rajt?

Mniej więcej tak to rozpisałem, jakieś poprawki? Green MAGnitude DT naczczo i po treningu bezpośrednio DNT naczczo (i nie wiem czy dawac 3-4 godz pozniej? - producent nie zaleca) No Shotgun DT 30 min przed treningiem DNT - brak BCAA XTRA Activlab DT (producent pisze 10g przed i po treningu) ja robię 25g do jednej buteleczki na cały trening DNT [...]

[...] wziąć... 20 kaps (tych SFD) %-) Czy to jedna porcja, czy juz podzielona na dwie? I w jakich porach brać, z dodatkiem Thermo Speed Olimpu, tzn chodzi mi dokładniej BCAA rano naczczo przed bieganiem w DNT, w DT rano naczczo potem przed TR, a jak spalacz? w zależności ile ważysz przyjmując że waga Twoja to 100kg to wychodzi wtedy jedna porcja

[...] Bo jak to czuję, to mówię sobie, "za dużo zjadłem" i kolejny posiłek i kolejny raz jest mniejszy. Jak stoję i patrzę w lustro to mam cholerny balon pomimo tego, ze naczczo mam 76 cm. w pasie po kolacji 80 cm. Nie wiem co mam robic, i jak sobie poradzic z obliczaniem wagi produktów bez wagi elektrycznej?? Ogólnie wszysko biore "na [...]

ważne żeby w otwór weszło , reszta **** tam XP+mono DT: naczczo mono 5gr przed treningiem porcja XP DNT: naczczo mono 5gr powinno być ok , nie? mam tylko 1 puche XP, wiec tylko przedtreningiem bede walic Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-08-22 16:09:18

[...] wiecej tyle jadlem + te weekendy o ktorych wspominałem: PO PRZEBUDZENIU: - 2 kaps. TREC Clenburexin II - 10g BCAA jeśli to dzień nietreningowy z areobami (areoby chce kręcić naczczo) I POSIŁEK - 5 białek - 2 żółtka - 50g płatków owsianych - 2 kaps. Vita-Min multiple - 2 kaps. Omega-3 II POSIŁEK - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu parabolicznego - [...]

[...] ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Gra w kosza z kolegami od czasu do czasu. Odżywianie : [...]

O widze ze solaros napisal cos od siebie, podobnie do mnie jednak ta porcje naczczo bym walnął, u mnie sie bcaa sprawdzilo, a eaa z leucyną to bedzie to samo :P

[...] - jak najbardziej bo ona jest sygnalem do anabolizmu daje sygnal - ale musi byc tez reszta aminek ale laczenie eaa z bialkiem - nawet jesli to wpc jest zbedne! co do bcaa naczczo - jesli to masa ->ida spore ilosci kcal,jest spory zapas glikogenu watrobowego,sporo bf - wiec te eaa/bcaa zbedne mozna brac ale wplyw beda mialy praktycznie zaden [...]

daj to eaa lub bcaa przed i bedzie gites jesli chodz Ci po glowie albo naczczo albo przed - wybierz ta druga porcje przed prcja na porcja po + leucyna pozniej bialko masz chyba ze 3 sztuki wiec styknie na dlugo a co wezmiesz czy to bcaa czy eaa nie ma z grubsza roznicy (ale lepiej bcaa przed/na -> eaa na/po) rozdziel czy mieszaj tak aby styklo [...]

Zastanawiam się jak to zrobić "z głową", aby w ostatniej fazie nie ciąć kcal do bardzo niskich liczb. Co myślisz aby zejść do 2500kcal dodać cardio 5x/tyg naczczo po 10min, 2x/tyg interwał(DNT) i 3x po treningu siłowym 10min (schody/orbitrek). Stopniowo wydłużać czas cardio do 15min naczczo i 30 po treningu siłowym. Jeżeli masa stanie wtedy lekko [...]

6 DNI DO DEBIUTÓW! Dzień dobry! Od rana cardio naczczo się robi 60min, po cardio posiłek nr 1 : 30g płatków owsianych, 5 białek, jedno żółtko, małe jabłko Reszta posiłków taka sama jak do tej pory ;-) Po wczorajszej rozmowie z trenerem już wiem co robić w ostatnim tygodniu czyli BPS.. Będę na bieżąco opisywać każdy dzień jak ma on wyglądać, [...]

3 dni zaległości już piszę co i jak. Waga naczczo 94.5 kg, żadnych zmian w diecie tyle kcal póki co wystarczy. Apetyt też już wraca na odpowiednie miejsce bo przez tą chorobę i brak innej aktywności niż silownia trochę mi go stłumiło. I troszkę podało, ale to nic masa dalej. Cukier naczczo w końcówce redukcji do teraz podskoczyl tylko o 5 oczek [...]