naczczo

[...] carb) i trening(FBW) juz mam tylko musze domknąć ten temat więc proszę o opinie i porady. 2 tygodnie na przygotowanie stopniowe organizmu do bomby 4 dni 2 caps TSE (1caps naczczo 1caps przed treningiem) 4 dni 4 caps TSE (2caps naczczo 2caps przed treningiem) 6 dni 6 caps TSE (2caps naczczo 2caps między posiłkami 2caps przed treningiem) [...]

[...] treca i creapure monohydrate z olimpu 300g oraz ovopol Z tego co wyliczyłem to przy założeniu że będe stosował trening 3razy w tyg i dawkowal: kretyne - treningowe 5g naczczo i 5g po treningu - nietreningowe 5g naczczo glutamine - treningowe 5g naczczo i 5g po treningu - nietreningowe 5g naczczo Wychodzi mi iż przez 28dni wykorzystam 200g [...]

[...] i mogły powiedzieć cos o jego działaniu? I moje pytanie czy takie dawkowanie może być: -przez pierwszy tydzien: -DT- 1 kapsolka z bcaa 30 min przed bieganiem rano naczczo, druga kapsółka 30 min z bcaa przed treningiem -DNT - 1 kapsółka z bcaa 30 min przed bieganiem rano naczczo(biegam codziennie) -kolejne tygodnie: -DT - 2 [...]

witam. chcem rozpocząc cykl na mono olimpu mega caps 1250mg. czytałem o dawkowaniu i jest wiele wersjii. lepiej brać w -DT 5g naczczo i 5g przed treningiem i DNT 5g naczczo i 5g o podobnej porze jak przed treningiem czy -DT 5g naczczo i 5g po treningu i DNT 5g naczczo i 5g w porze około jak po treningu. a moze nie robi to wiekszej róznicy [...]

[...] dieta niskowęglowodanowa z ujemnym bilansem kcal . b) Trening aerobowy( bieganie, rower, stepper itd. itp.)-długość aerobów zależna od warunków w jakich je wykonujemy(naczczo, tudzież nie naczczo , zazwyczaj 30-40 min) c) Warunek nie konieczny, aczkolwiek przydatny ;spalacz tłuszczu, tudzież jakiś antykatabolik (z tym do działu odżywki i [...]

[...] :D Posiłek 6: 21:00 odżywka białkowa (40g) 32/3,6/2,4 Ser biały tłusty (100g) 18/9/3,5 RAZEM: 209/170/30 PLAN na tydzień: ///PON. kawa + aero 30 min z rana naczczo, trening górnych partii ciała między 4, a 5 posiłkiem ///WT. kawa + aero 30 min z rana naczczo trening dolnych partii ciała między 4, a 5 posiłkiem ///ŚR. kawa + [...]

[...] Czy nie liczy sie co jedlismy wczesniej? To ze sie spozylismy kilka wielkich ciezkostrawnych posilkow ktorymi nam sie jeszcze odbija - bedzie adekwtne do stanu rano naczczo,albo po dlugotrwalym poscie? I moze najwazniejsze - czy nie liczy sie zródlo tego bialka? Jezeli spozyjemy 20g bialka z hydrolizatu bialka - bedzie trawil sie tyle [...]

[...] trochę spadło i długo się zastanawiałem nad cresterem. Wróćmy do meritum Planuje zakupić: -crester (podajcie jakie są według was naskuteczniejsze dawki, planuje brać rano naczczo i po treningu, w beztreningowe tylko rano naczczo) -carbo ( 30-50g do każdej porocji crestera) -tauryna (2kap do każdej porcji) -areo2 (nowość w moich cyklach, warte [...]

Moge dawkowac xpanda i olimp creatine mega capsue w ten sposob Dt: rano naczczo xpand po treningu olimp dnt:rano naczczo olimp czy moze: dt: rano naczczo olimp po treningu xpand dnt: rano naczczo olimp? ktory sposob lepszy? dzieki ;)

[...] - SFD 100% Pure Power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html DT: - Kreatyna 5g naczczo - Przed treningiem porcja 100% Pure Power DNT: - Kreatyna 5g naczczo Trening: Trening może nie w 100% typowo pod TS, a Bill Star 5x5 [...]

[...] (napięty) lewy/prawy: 37/39 Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 Łydka lewa/prawa: 36/36,5 Od siebie - prozdrowotne Dawkowanie. Beta Bolic - 8kaps przed trenem w dt i 4kaps naczczo w dnt Dodatni bilans, według rozkładu jak poniżej: B - 3,5g/kg ; 285g Tł - 1,5g/kg ; 122g WW - 4g/kg ; 326g kcal - 3545 Będę dokładał co tydzień przez pierwsze 2 tyg. [...]

[...] już cały ten tydzień i mam zamair jechac jeszcze 7 tygodni odrzwki chce zaczac brac od tego poniedziałku . Oto trening aktualny : Brzuch ćwiczony 6 razy w tyg . rano naczczo niedziela wolna . Trening obwodowy - brzuszki z ugietymi kolanami 20ruchów - brzuszki jedna noga na drugiej i ruch z lekkim skretem dotkniecie lwego łokcia do [...]

[...] pare kg ale nie dałem rady tyle bez jedzenia. Mój tydzień wygląda tak: pon: na czczo bieg,wieczorem barki+tric wt: na czczo bieg, wieczorem nogi, brzuch śr: wolne czw: bieg naczczo, wieczorem klata+bic pt: bieg naczczo, wieczorem plecy, brzuch sb: bieg naczczo, brzuch nd: wolne Plan na siłownie: barki: wyciskanie żołnierskie 3s unoszenie [...]

[...] do tego 50g Carbo i wymieszać razem, a później wypić? 4. Póki co, sytuacja wygląda tak, napiszę jak biorę i jak zamierzam brać, a Wy po prostu poprawcie: - 30-40g Białka naczczo - 4kaps CM3 naczczo (można się upierać że to już nie naczczo bo białko było pierwsze ; p ) - to jutro wezmę pierwszy raz, jeszcze nie brałem - 4caps CM3 ok. 30min [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać czy dobrze dawkuje te odżywki tj: - BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu DNT: 10g naczczo i 10g po obiedzie ok godz 16 - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo i 5g po obiedzie ok godz 16 Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w [...]

Wiek 21 Waga 80 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia 70-65kg na zyle ;d Staż cwicze juz okolo 3 lat z hakiem plan wersja 1: dzien1: rano naczczo: rowerek 60-120min popoludniu: (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) Klata: Pompki na 3 krzeslach badz normalne 4x max Pompki z nogami wyzej 4x 25-30 rozpietki na ekspanderze 3x 15 Biceps: [...]

jestem po pierwszym dniu cyklu na xs stacku i stormie+BCAA dymatize complex 2200 i glutamina akg1800 DT naczczo glutamina po 15 min bialko przed treningiem 45 min Bcaa 8 tabletek=4400gr 30 min xs 20gr po treningu silowym Bcaa 8 tabletek aeroby 10 min bardzo intensywnie po aerobach glutamina Akg 1800 2 tabl po ok 15 min storm universal [...]

[...] do treningu Ct Fletchera (Zamknij sie i ćwicz). Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ćwiczę na siłowni w wiekszej piwnicy.Wzrost 1,88m( Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) Wyniki: Klata płasko 150kg x1 ( ostatni raz wyciskałem w lutym,podchodzę za 2-6 tygodni pod 155) [...]

[...] jej troche to się nie obraże DAWKOWANIE: Crester dni treningowe - 6 tab. przed treningiem dni nie treningowe - 6 tab. w porze treningowej Monohydrat dni treningowe - 5g naczczo; 5g po treningu dni nie treningowe - 5g naczczo Gain Bolic 50g do posiłku nr. 2 50g do posiłku nr. 3 (wymiennie z jogurtem) Carbo dni treningowe - 50g po treningu [...]

[...] formę do wakacji, ale bez spiny jak nazwa dziennika wskazuje, coś jak rekomp. W wakacje może cykl masowy by zrobić... To powinno Was zainteresować... Wymiary na dziś, nie naczczo ale bez pompy : Pas: 84cm Klata luźno: 109cm Bajceps: 40cm Waga: ok. 86kg? Zdjęcia też z dziś i też nie naczczo (świąteczne żarcie ) : Suple skromnie : Rano 3 [...]