naczczo

no i wpadł trening dzisiaj naczczo wsumie jak co niedziele trening: klatka, biceps, triceps okno: 12-? triceps prostowanie ramion na wyciagu stojac ( i tu roznie kilka seri na kazda reke osobno, na gryfie prostym i na sznurku niewiem jak fachowo to sie nazywa) klatka: wyciskanie sztangielek w lezeniu na ławce płaskiej 3s wyciskanie sztangielek w [...]

11.11.2013 Rano (naczczo) Rozgrzewka podwijanie kolan 20,15 Wznosy kolan na lezaco 25,25,25 Skrety rosyjskie 10(na strone) Rozgrzewka pompki przy scianie 20,15 Pompki pochylone 30,30,25 Wjazdy(deska do prasowania) 5,5 Unoszenie obu piet z podlogi(nogi ugiete) 20x4 Po obiedzie Rozgrzewka podwijanie kolan 20,15 Wznosy kolan na lezaco 25,25,25 Skrety [...]

15.11.2013 Rano(naczczo) Podciaganie do pionu 20,15 Podciaganie scyzorykowe 10,7,6 Pompki przy scianie na palcach 15,10 Zwis Poziomy 20sek, 30sek, 20sek, 15sek Przysiady scyzorykowe 25,30,30 Po obiedzie Podciaganie do pionu 20,15 Podciaganie scyzorykowe 10,7,6 Zwis Poziomy 30sek, 20sek, 20sek, 15sek Przysiady scyzorykowe 30,30,30

14.05.2012 Dzisiaj tylko aero naczczo 45min lipa straszna wstalem o 11 wiec micha tez lipa jutro trening klatki i cel jest jasny 140x4-5 150x1 jak nie pojdzie wracam do lowienia rybek aha waga dzisiaj 93pokazala dziwne ostatnio 0 cheatow

dzis zrobiłem badania. jestem w trakcie cyklu gdzie: turanabol 40mg ED + enan/cypio 300mg e4d. jestem na końcówce cyklu. badania robione naczczo ,przed badaniami nie jadłem tury, ostatni zastrzyk testa był 4 dni temu jeśli to ma znaczenie i jestem 4 dni po strzale HCG 2500j (mam jeszcze drugie 2500j przygotowane i całe 5000j nieotwarte) oraz [...]

[...] aeroby do utrzymania wąskiej tali lepszej gospodarki azotowej i po prostu bycia w lepszej formie ? i czy to dobry pomysł zeby robić aeorby rano ok 20 minut po przebudzeniu naczczo kazdego dnia, przed kazdym treningiem 10min srednie tempo na rozgrzewkę i przed kolacją ok 20 30 minut biegania? poleciłbyś jakas firme czy bieżni czy rowerka modele [...]

[...] skakanka Sro - Silka (4-ki lydki 2ki) Czw - Trening szybkosciowy + 10' skakanka Pia - Silka (bzuch - proste i skosik, grzbiet) Sob/Nd - Mecz Dodatkowo kazdego dnia Rano naczczo 3x20 popeczek // 3x20 brzuchow wieczorem przed snem 3x20 pompeczek // 3x20 brzuchow Miesnie brzucha sa najwazniejsze dla pilkarza. Zwrotnosc przyspieszenie szybkosc [...]

Po nocnym poscie najszybsza substancja ktora dostarczy miesnia paliwa sa aminokwasy dlatego sie je bierze naczczo.Oczywiscie przed i po treningu dostarczamy aminokwasy rowniez.Pelnię funkcję ochronną i budujacą. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-29 18:38:59

nigdy nie wpadlbym na pomysl zeby robic trening czy to aero czy to silowy naczczo !!! pamietam kiedys na poczatku roku przed treningiem silowym zapchalem sie chociaz bananem i schake ... co i tak uwazam za malo zdrowe ... jednak z pomyslu zrezygnuje wole biegac wieczorem jak jest ciemno i mniejszy ruch

Dodam 3 fotki zrobilem wczoraj, bez pompy nie naczczo. Troche z dupy bo samemu robione ale cos tam widac. Do tego k..wa nie umiem zmniejszac zdjec w paincie mi zmniejszylo do 204kb a tu trzeba 200 miec to dalem do tego zmnniejszacza ale to gowniano zmniejszylo. Plecy wogole nic nie widac lustro malutkie dotego nie moglem sie spiac trzymajac aparat [...]

[...] dalem im odpoczac ale mocy totalnie brak po ciekzkich ciagach wczorajszych. Dosyc ciezko szlo ale planowo siady i mozna dodawac kilogramow domsy dzisiaj straszne. Waga rano naczczo pokazala 91kg tak wiec planowo moge dobic do 95 do konca roku i potem sie zobaczy. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-11-11 16:55:32 Zmieniony przez - pirlo2122 [...]

cos aktualnego waga rano naczczo po wysranniu 92kg. Slaba jakosc i male ale cos widac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f836d81156164d4ea98627db449e6941.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6294d360aaa647f487c91bda2bf4803c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f96064c3d5cf401fa60d332438cd0a1c.jpg

Ok, spróbuję. Najpierw zrobię dwa okna w dni treningowe i zobaczę jak się to sprawdzi. Mam jeszcze pytanie o treningu - robić naczczo, czy nie? Mam już trochę tkanki mięśniowej, a zaczynam redukcję i chce, żeby jak najwięcej się ostalo..

zależy jaki masz cel i co chcesz osiągnąć akurat takim treningiem. Mięśni nie powinieneś popalić, tym bardziej że masz BCAA, (które lepiej podziel przed aero, i po aero.) Sam ćwiczylem niedawno bieganie+posiłek+siłka; aczkolwiek ja nie jestem zwolennikiem treningów naczczo :D

e-lite zostane przy tej opcji przed treningiem 30min 3-5g kreatyny + 2g tauryny (+ew 40-50g carbo) zaraz po treningu 3-5g kreatyny + 40-80g carbo przed treningiem jednak wezne kretke i tauryne z carbo (mam carbo 4kg ) i rano naczczo 1g tauryny z carbo

[...] mowie ze brzuch jest jakos wydety do przodu tylko popatrzylem na wage ze ostro przybralem, a jak chodzi o obwod brzucha to roznica 2 cm. soltys1987 ten pomiar 3 dni temu byl naczczo a ten dzisiejszy byl miedzy drugim sniadaniem a obiadem a to co napisalem ze sie nie patrzy na wage tylko wymiary to tez tak uwazam dlatego na ogol sie nie waze, [...]

Oczewiście,że w diecie obciołem ww. U lekarza byłem, badnia ok. Cukier w normie naczczo i w moczu też nie ma cukru. Jedynie cholesterol ponad normę. Pytam o suplementy w celu prewencji nic wiecej. Czekam na ciekawe informację. Oczewiście żadnych porad nie traktuje jako diagnozowaniae czy leczenie czego kolwiek bo od tego faktycznie są lekarze.

Z dzisiaj, zzdjecia robione naczczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b503a9970d849d3a4f07bbee2665225.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ae57554bf154aaf91c72e237c92a886.jpg Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2014-05-11 10:46:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43546a8deed342e09c67560b5fd052fd.jpg Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2014-05-11 10:46:39

[...] "niewyjściowa twarz" warz nie stanowi problemu %-) Teraz druga cześć pytania. Tak jak Ci pisali inni, ja powtórze. Nie ma sensu katować się dziennie rowerkiem w dodatku naczczo. I jesli chcesz juz rzezbic sylwetke przy pomocy hantli, ja poradze Ci spróbować trening domatora i zaczac budowac sylwetke calego ciala, a nie tylko "Imprezowego [...]

Dietę mam raczej dobrą, staram się codziennie rano zjeść coś by nie być naczczo nawet gdy nie mam czasu by ćwiczyć, jem głównie jajka, jogurty naturalne, piersi kurczaka, brązowy ryż.