naczczo

[...] miechow/wczesniej 1,5 ale mialem przerwe 1 rok 4.cel cyklu :rzężba 5.stosowane już wcześniej suplementy: nie 6. dieta zapotrzebowanie kcl 2500: b/168/w/252/80 A6W (naczczo) + Aeroby Posiłek 1 - 5 jajek (całe), 100 g płatków owsianych, 100 ml mleka 2% Posiłek 2 - 200 g piersi kurzych, 100 g ryżu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 250 ml soku [...]

[...] np: 1)Zalecane dawkowanie. W dni treningowe: 4 kapsułki dziennie po treningu W dni nietreningowe: 4 kapsułki dziennie o podobnej porze co w dni treningowe. 2)Stosować naczczo! Dzień Treningowy: Rano Przed Śnidaniem: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nie Treningowy: Rano Przed Śnidaniem: 4 kapsułki W Porze Treningu: 4 kapsułki [...]

[...] ktoryms z supli bedzie wiecej bialka a w drugim mniej pojde na badania 30 oraz 50min po porcji bialka co o tym myslicie ? ma to jakikolwiek sens ? oczywiscie test po bialku naczczo ew myslalem zeby zrobic badanie po 50gr wegli prostych i zobaczyc jak w praktyce wyjdzie porownanie bailko w formie plynnej vs www proste ew kiedys myslalem zrobic [...]

[...] miechow/wczesniej 1,5 ale mialem przerwe 1 rok 4.cel cyklu :rzężba 5.stosowane już wcześniej suplementy: nie 6. dieta zapotrzebowanie kcl 2500: b/168/w/252/80 A6W (naczczo) + Aeroby Posiłek 1 - 5 jajek (całe), 100 g płatków owsianych, 100 ml mleka 2% Posiłek 2 - 200 g piersi kurzych, 100 g ryżu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 250 ml soku [...]

Kupiłem METHOXY MG CHRYSIN na opakowaniu jest napisane, że dziennie mozna brać 3 tabletki, a nie jest napisane w jakich godzinach najlepiej!!! Czy wie może ktoś jak brać METHOXY MG CHRYSIN czy lepiej rano, w południe, wieczorem czy może lepiej naczczo czy lepiej po posiłku?? Z góry dziękuje za pomoc.

[...] napisac :P Po kilku przebytych cyklach zauwazylem, ze teraz kreatyna naprawde slabo mnie "trzepie" i musze brac jej konkretne dawki :( A dawkowanie tego widzialbym tak: rano naczczo shock okolo 30 min przed treningiem shock przed samym treningiem juz na silowni nano po treningu POL sugerowanej dawki torrenta ( tak zeby wyszlo mi z jednej puchy 30 [...]

[...] mi 3tyg ON + 2tyg zejscia) cykl: 1-10 boldek 200mg/ e5d 1-10 om 250mg/e5d 1-2 meta 15mg/ ed 4-6 meta 15mg/ ed i pewnie zrobie zejscie z mety 10-12 od 15mg/ ed do 5mg/ ed naczczo cykl chodz dla wielu slaby (dosc malo boldka) dla mnie po rocznej przerwie od SAA dal bdb rezultaty... planuje odblok 12-13 nolva 50mg ed 13-14 nolva 40mg ed 14-15 [...]

[...] działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ? Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed treningiem i bezposrednio po nim . Ograniczam spozywanie tłuszczów , piję duzo wody . Problem w tym że po 5 [...]

1) czy rano naczczo moge pic kreatyne z gainerem czy lepiej kreatyne osobno a za pol godzinki dopiero gainera? 2) jak przechowywac otwartego gainera? mam maly problem bo jest w folii i za bardzo nie mam jak tego szczelnie zamknąć, zapiolem to na spinacze do prania 3) po treningu moge brac kreatyne z 80% bialkiem czy lepiej po treningu samą [...]

[...] a ten ból pojawił się zaraz po nich. Myślę że się troche przeforsowałem i moje pytanie brzmi czy mam se dać jak narazie spokój z bieganiem, czy poprostu zmniejszyć jego intensywność?? Nie grozi mi chyba zerwanie jakiegoś ścięgna?? Dodam jeszcze takie pytanko na poboczu, czy lepiej jest jeść coś przed bieganiem, czy lepiej biegać naczczo??

Ale czy biorac 1 x dziennie z 3 lyzeczek od herbaty gorzkie Kakao, to czy sie przytyje?? zauwazylem ze bardzo dlugo sie nie jest glodnym jak sie wypije z rana naczczo zamiast herbaty czy kawy?? jestem na redukcji tkanki tluszczowej, jezdze wyczynowo dziennie 75km rowerem + praca co dzien od wtorku do soboty po 8h Ale tez kupilem w zeszlym tygodniu [...]

[...] zestawie: - jabłczan kreatyny od RX GOLD 300g -bcaa z rx gold 300g -vasobolan 240 kaps. -whey protein z dymatize -carbo -witaminy A teraz rozpiska jak to dawkować: Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed śniadaniem Ze 2 godziny po drugim śniadaniu w pracy około 20 min przed treningiem vasobolan i 10gram BCAA odrazu po treningu carbo 30g i 10g [...]

[...] do tego mono z tym ze w mniejszych dawkach niz podczas normalnego cyklu. Moj problem polega na tym, ze nie wiem jak to polaczyc ze soba. Myslalem zeby bialko brac rano naczczo i okolo 1 godz po treningu, a kreatyne raz dziennie zaraz po treningu razem z carbo, a w dni nietreningowe tylko rano. Czy bedzie to prawidlowe z pkt. widzenia [...]

[...] PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) Wyciskanie leżąc, pozioma Wiosłowanie oburącz uginanie ramion (biceps) skullcrusher brzuch na ławeczce pod dużym kątem DO tego dodaje bieganie rano naczczo i tu pytanie, czy pon, śr, pt czy wt, czw, sob. // Czy może lepiej po każdym treningu? Jak tak to ile min? I pytanie ile robić rpzerwy między seriami i jakie to mają [...]

[...] którzy znają się w temacie suplementacji w kwestii wspomagania koncentracji/pamięci. Proszę o ocenę mojej rozpiski oraz o ewentualne sugestie co zmienić lub dodać. Rano (naczczo) - Porcja "Psychotropin" do śniadania - Witaminy Olimp Multiple sport + Wit C(500mg) + Lecytyna 1200mg(kapsulki) + 1tab Gotu Kola + 2kps Omega 3 GOLD Drugi posilek - [...]

[...] wplyw, wiec chyba clen odpada jak myslicie? 1-8 test propionicum 5% 100mg c3d 6-10 wino (tab) 30 mg codziennie novla na odblok -ok. 3 gram bialka na kilogram ciala -ujemny bilans kaloryczny ograniczenie weglowodanow (0 wegli po godzinie 16) trening silowy 4 razy w tygodniu trening areobowy 50 min 4 razy w tygodniu naczczo poradzcie co i jak!!!

[...] Cratyna monohydron olimp 5. Białko SFD Plus.. Trening siłowy 5x w tyg + 2 treningi rugby głównie bieganie z piłką, trochę zapasów. Sob,Nie wolne. Trening siłowy rano 7-9 naczczo. Plan: DT: Nitro przed treningiem Kreatyna 5g po treningu Glutamina na noc razem z białkekiem. Białko jeszcze raz wciągu dnia... prawdopodobnie koło południa przed [...]

mam pytanko czy otrzymam podobny efekt spalania tluszczyku skakajac na skakance rano naczczo, bo nie mam raczej warunków do biegania? i ile czasu powinnam to robic aby to mialo sens? :) :)

[...] i obiadem 1 tabletke lecz z tego co wyczytalem na forum to niektorzy pisza zeby nie przed jezdzeniem tylko przed treninigme a inni pisza ze po treningu albo nawet wieczorem "naczczo"... i podobno powinno sie brac wiecej niz zalecana dawka i teraz pytanie... kiedy mam to brac i po ile tse/tussi? na poczatku na pewno malo ale pozniej ? niektorzy [...]

[...] STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: x -przysiad : x PYTANIE: Pierwszy posiłek jem o godzinie 15-16. Dawkować wino oral chce 3x 10mg dziennie. Czy 1 dawkę mogę brać naczczo 1 o godzinie 8 2 o godzinie 15-16 3 o godzinie 22-23