[...] sie wyraze ? pierwszy raz o takim dawkowaniu slysze, a do tego po co mono ? Przeciez storm to kretka? Prawidłowe dawkowanie jest nastepujace: Dni Treningowe: Storm rano naczczo i po treningu Dni nietreningowe: storm naczczo ; ) - tyle Jesli bralbys do tego przypadkiem SHOCKa, to wtedy storma bierzesz codziennie 2x bez wzgledu na DT czy [...]
W DT : KO 30 min przed treningiem , XP po treningu W DN: XP naczczo 30 min przed sniadaniem , KO w porze trenigu Mozna roznie kombinowac a ja mam pytanie , juz nie bede zakładał nowego tematu Mam 2x Xpand moglbym w DT w taki sposob brac: naczczo przed sniadaniem , przed treningiem po treningu czy bez sensu? i wystarczy tylko przed treningiem i [...]
ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]
[...] Łydka lewa/prawa: 36/36 /SFD/Images/2015/12/31/cbafa476e520429bacc7f735689d5a63.gif /SFD/Images/2015/12/31/b15d4f0a90a7476fa8d75ec2a695147b.jpg Whey C-6 40g rano, naczczo, po przebudzeniu, czyli 1,5h przed treningiem Stanofusion 1 porcja przed pierwszym treningiem oraz 0,5 porcji przed drugim treningiem. BCAA Powder 20g podczas [...]
a na kolacje było kakao i kanapeczki z żółtym serem Dzisiejszy dzień z racji szkoły zaczął się troche wczesniej,więc tu naczczo kreatyna standardowe śniadanko i w droge. Szkoła dobrze,małe zaliczenia z polskiego na pierwsze zajęcia pomyliliśmy klasy i całą lekcje analizowaliśmy Boguskiego? tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i [...]
gdy trenowales to trening robiles naczczo czy miesciles go w oknie zywienia ,tez kiedys robilem if siwetnie sie sprawdzil na silowni i treningu silowym bo waga szla jak w zegarku , ale gdy zaczalem crossfit to brakowalo mi energi krecilo sie w glowie itd ,ale teraz mysle ze moglo byc to poprostu zmiana treningu na baaaardzo duza intensywnosc gdy [...]
[...] 60kg 2 rounds 400m run 10 KB Snatch 24kg 20 Ab roller wynik: 31:28 c)bieg 5km Komentarz: Plan na weekend był zupełnie inny, miały być Alpy, ale pogoda niedopisała więc zostaliśmy we Wro. Trening z partyzanta, miał być duża objętość, to wpadł bieg na siłownię, trening na siłowni i bieg z siłowni do domu. W sumie wyszło 2h :) wszystko naczczo ;)
Marqz za 1,5tyg wchodze na t3 i takie moje pytanie czy dzielic tabsy na poczatku i brac 2x12,5mcg czy caly bo jak wieksze dawke to nie bedzie juz problemu, i biegam 3-4razy on week zawsze ranno naczczo i czy przed aero brac to t3 z clenem czy dopiero jak skoncze?
A ten trening okulozyjny na bica (bo wide ze lapy zwiazane) dlugo testujesz czy jednorazowy wybryk ? Dopiero trzeci raz robiłem :) cwiczysz naczczo a potem posilki ? jesli mozesz napisz w jakich godzinach ;) Nie mam ustalonych żadnej okien żywienia czy coś, a trening na czczo głównie robię jeżeli wypada rano :D jedynie nóg nie robię wtedy :D