naczczo

[...] jak w końcuz tą glutaminą, jak polecacie ją dawkować, słyszałem że dobzre jest ją stzrelić pzred snem ale wnieim ile w tym prawdy Co do kreatyny to planuje: treningowe - 5g naczczo i 5g bezpośrednio po treningu nietreningowe - 5g naczczo Co do węli po treningu to zainwestuje w starą dobrą Glukoze:) I co to jest ta Tauryna, co powoduje? dzięki [...]

mam jeszcze jedno pytanie odnosnie t3 ba sa rozne zdania, jaki sposob byl by lepszy brania, jedna dawka rano naczczo, czy dzielic na dwie rano o 8.30 naczczo bo tak zazwyczaj wstaje i droga dawka o 13 przed treningiem czy po treningu o 15 ?

jesli lecisz np 50mcg to mozesz zjesc 25 naczczo,kolejne 25 miedzy posilkami okolo 16,tak zeby jesc na "pusty zoladek" jesli wchodzisz na np 75 to wieksza porcja naczczo,a dalej jak wyzej

[...] się wiele nauczyć. P.S. 1 Jak mogę robić serie jeżdząc na rowerze? Nie rozumiem... ;) P.S. 2 Czy prędkośc 24 km/h jest dobra? P.S. 3 Czy trnieng Tabaty raz w tygodniu naczczo pomoże mi zrzucić kilogramy? (czy wogóle taki trening robi się naczczo?) Wiem, że moje pytania mogą Was śmieszyć, ale ja naprawdę jestm kompletnym laikiem jeśli o to [...]

j/w brzuch po biegu ale nigdy naczczo,jezeli mówimy o treningu porannym.......to zawsze musi byc dostarczona opowiednia ilosc wegli i białego...biegajac czy robiac brzuch naczczo w piekny sposób palisz tłuszcz a i przy okazji miesnie......przed bieganiem oszam chociaz płatki owsiane.....albo aminokwasów garsc, jak rano ci nie wchodzi

A wiec tak dzien treningowy rano naczczo 3g przed treningiem 3g po treningu 5g dzien nietreningowy rano naczczo 3g po obiadku 3g kazda porcja zapijasz szklanka wody , staraj sie jak najwiecej pic wody i mam nadzieje ze kupiles kreatyne ta 250mesh bo ona jest tylko dobra z vitalmaxa innej nie jadlem ale chodzi w kreatynie o rozdrobnienie na noc [...]

Jasne ze mozesz. Jezeli nie kupiles jeszcze stuffu to polecalbym mala puche CP zamiast zwyklego tcm. do tego ok 300g mono i jedziesz: DT: *rano naczczo 5g mono *przed treningiem 10g CP/albo 5g zwyklego tcm DN: *rano naczczo 5g mono *10g CP po poludniu/albo 5 g zwyklego tcm

jak cie łatwo fat zalewa to mozesz tak: dni nietreningowe : 5g krety naczczo + 2tabsy tauryny mega caps dni treningowe : 5g krety naczczo + 2tabsy tauryny mega caps , 5g krety po treningu + 0.5-1g carbo na kg masy ciała a jak niezalewa to w sumie mozesz do kazdej porcji carbo dosypywac :F

- BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w posiłku potreningowym (IV) (carbo+białko) DNT: tak samo jak wyżej JAK TAK WYNIKA Z BRAKOW W DIECIE TO OK Carbo Olimpu 1000g DT: 30 min po [...]

[...] MASS XXL 2kg (dokupie wiecej bo to bylo na probe a nawet mi smakuje Trenuje 3x w tygodniu (chcialbym 4 ale praca nie pozwala) - Pon-Sr-Pt Nitro biore w ten sposob: DT 1. 10g naczczo 30 min przed sniadaniem. 2. 10g 30 min przed treningiem. 3. 10g zaraz po treningu. DNT 1. 10g naczczo 30 min przed sniadaniem. 2. 10g ok. 5 godz pozniej ok. 30 min [...]

Dzieks King_Odin. Reasumujac DT 1. 5g mono rano naczczo (30 min przed sniadaniem) 2. 20g Nitro 30min przed treningiem 3. 10g Nitro zaraz po treningu DNT 1. 5g mono rano naczczo (30min przed sniadaniem) 2. 5g mono po poludniu w porze treningu. Mam nadzieje ze zacznie papowac, bo na samym Nitro troche lipa :-/ Ile tak moge jechac w cyklu jak [...]

[...] lub salbutamolu musi byc przerwa gdyz receptory sa wysycone i musza sie oczyscic. Clen stosujesz 2-3 tyg. lub na bazie obserwacji (temp/side efekt) Salbutamol mozna stosowac dluzej wolniej wysyca receptory 4-6 tyg. Dodaj do sympatykomimetykow kreatyne sa, b. dobrymi nosnikami do tkanek miesniowych. Aeroby rano naczczo sa najefektywniejsze.

[...] i 2 kg mam juz do przodu : D , bierzesz jako uzupelnienie diety ja np. biore 3 razy na dzien albo 2 razy miedzy posilkami zalezy od tego co jem po za gaainerem , do tego walnij se krete olimpa mega caps i bierz 4 rano naczczo i 4 po trenie ( dni nietr. 4 naczczo 30 min przed sniadaniem) i jakies carbo czy dextroze ( mam ta druga + tauryna ); )

[...] kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem – 20g BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Kapsułki naczczo- Clenburexin + CM3. Foto posiłku nr 1- do śniadanka Super Omega-3. Przed treningiem: Po treningu: Sałatka „kebab”: Pozdrawiam

lol12- spoko, sie nie gniewam :) to teraz ja zypytke dam. jak juz mam te AAKG treca i Cm3 to jak dawkowac mam: DT 4 tabs Cm3 rano naczczo dzis wzielem 6 ale chyba walne 7 AAKG przed treningiem 4 tabsy Cm3 zaraz po treningu DNT 4 tabs Cm3 rano naczczo 4 tabs Cm3 przed snem? czy dac jakies AAKG w DNT ? wiem ze z iloscia tabsow AAKG bywa roznie , [...]

trafiles - johimbina rano, naczczo 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 45-60 minutach 45-50 minut aerobow o niskiej intensywnosci - 65% hrmax /hrmax = 220 - wiek/, przy czym ta intensywnosc ma dawac 65% hrmax bez zadnych stymulantow /bo johimbina zawyza tetno/ czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to [...]

[...] 75% Co do dawkowania to nie wiele ci da te 200g CF. Dawkowanie 200 CF z mono wygladalo to by np. tak: Kreatyna Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo cykl trwalby 8 tygodni czyli 56 dni - W dniu 36 do zestrawu dodajesz porcje CF dziennie w dzien treningowy rano naczczo badz przed snem , w dzien bez treningu przed [...]

jezeli masz 2 opakowania cell pumpa i 200kabs mono to proponuje dawkowac tak dzien treningowy rano naczczo 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono po treningu 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono dzien bez treningu rano naczczo 1 porcjia cell pump + 2 kabs mono po poludniu 30 min przed posilkiem na wmiare pusty zoladek 1 porcjia cell pump

[...] Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO -codziennie rano naczczo ,oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne wieczorem przed snem lecz już z mniejszą ilością CARBO ,chyba że zależy Ci na masie to ładuj więcej CARBO. Oczywiście do [...]

No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]