naczczo

[...] to juz zjem. Raczej nie zaszkodzi. Teraz pytanie troche innej natury : Czy mogę stosować spalacz tak jak mi pasuje? Np. W dni które mam czas na aeroby rano, biorę 2 kapsy naczczo. A popoludniu np. 1 kaps. Albo np. w dni w które w ogole nie będę trenował nie biorę w ogole spalacza lub tylko 1 kapsę. To tylko przyklady takich sytuacji, ogolnie [...]

ziomek wal przez pierwsze 3-4 dni po 2 kapsy naczczo z rana przed aerobami 30 min i druga dawka popołudniu 30 min przed treningiem później sobie zwiększ o 1 kaps do kazdej porcii zobaczysz jak będzie ja osobiście preferuje 4x2 pięknie tłuszczyk schodził ale i tak Scorch rządzi

nic zastopować nie powinno... do białka możesz sobie dodać jeszcze troszkę oleju MCT.A te aero to mozesz wydłużać w czasie? Te 30 min to nawet naczczo wcale nie tak dużo..

w takim razie skoro już musisz robić aero naczczo to rób tak jak napisałeś. Tzn. spalacz, potem białko i aero 30-1h. Spróbuj MCT

[...] zależności od diety. Osobiście wybieram 100% NATURAL WPC- jak dla mnie najlepsza relacja rodzaju białka do ceny, duży minus smak, ale z czasem idzie przywyknąć. Glutaminy tak jak powiedział BYK nie łącz z białkiem, mogą być problemy z pełnym wchłanianięciem. Osobiście brałbym Glutamine w ilości 4g dwa razy dziennie- rano naczczo, oraz przed snem.

damian powiem Ci jaka diete ja stosuje na poprawie skladu i jakosci ciala to jest modyfikacja TKD naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + 4g omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy popijam a jak mam dostep to olej lniany [...]

Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51

Bcaa wrzuć sobie na treningu 20g do wody i popijaj w trakcie siłowni. Nie stosuj po treningu i nie bierz na czci jak nie robisz jakiegoś treningu naczczo

w każdym laboratorium mówisz że chcesz wykonać próby watrobowe musisz być naczczo

też biegałem naczczo i polecam, oczywiscie tak jak kolega wspomniał zjesc po tym pełnowartosciowy posiłek :))

Ćwiczę naczczo - czy powinnam się wspomóc jakimś spalaczem tłuszczy do treningu?

[...] Z tego co wylicza kalkulator w google jest to 14%. Jak napnę brzuch w miarę widać 4 kostki. Do tej pory zeszło 18kg, waga 92. 2. Gdybym chciał dorzucić sobie cardio rano naczczo, a po południu robić trening silowy to jak rozlożyć węgle? Na ten moment jem 4 posiłki. Rano jaja i 2 kromki domowego chleba, potem przed treningiem mięso, węgle i [...]

[...] 300g - zwykla mono - Damixxx wyzej zreszta napisal. Carbo - kieruj sie cena A do diety jesli ona tego bedzie wymagala kup bialko/gainera lub bulka. kreta 10g dziennie rano naczczo 5g i po treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, vitalmax, olimp, i pare innych ale wybierzesz sam [...]

ok dzięki za porady, jeśli chodzi o aero to nie mam możliwości wykonywania ich rano naczczo, robię je zawsze po treningu. Co do klatki to mogę dać wycisk na płaskiej zamiast np: Przenoszenia hantla nad głową w poziomie?

[...] to kwestia cwiczen-czy na diecie niskoWW pora cwiczen ma jakies znaczenie-przeciez poziom glukozy/WW o kazdej porze dnia jest deficytowy, czy ma sens robienie cwiczen naczczo? tEORETYCZNIE NIBY NIE MA TO ZNACZENIA, ALE JEZELI JESZ DUZO BIALKA, DAJ SOBIE ZE 2 GODZINY ODSTEPU PRZED TRENINGIEM AERO OD POSILKU, TAK DLA LEPSZEGO EFEKTU, MUSISZ [...]

[...] to kwestia cwiczen-czy na diecie niskoWW pora cwiczen ma jakies znaczenie-przeciez poziom glukozy/WW o kazdej porze dnia jest deficytowy, czy ma sens robienie cwiczen naczczo? MA DO WIEKSZE ZNACZNEI PRZY NISKIM POZIOMIE TLUSZCZU GDY JEST PROBLEM Z JEGO MOBILIZOWANIEM SADZE ZE JESZCE CIE TO NIE DOTYCZY TAKZE W TWOIM PRZYPADKU MA TO MALE [...]

[...] zawartosci Mg 101mg/dm3, Ca 222, Na 159 i K 7 wiec całkiem niezle(nie widziałem za dnej o wyzszej zawartosci Mg) Piłem ją cały wczorajszy dzien i mimo sporego wysiłku(60min naczczo biegania + wieczorna siłownia 2h-plecy,biceps,triceps, brzuch) nie miałem zadnych skurczów ani osłabienia. dokupie magnez i potas w tab. i sprobuje jeszcze z CKD bo [...]

Teza pierwsza: 1) przy dużym bf nie ,usisz używać antykatabolików…. Teza druga: 2) nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie Nie widzisz sprzeczności?

W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po.W dni nietreningowe 5g rano naczczo.

Dobra pytanie jeszcze takie - co nalezy dodatkowo oprócz tego co jest zrobić, by organizm stał się fabryką topienia tłuszczu ? Czy warto dorzucić w celu spalania tk. tłuszczowej duże dawki o-3? Oraz czy włożyć jakieś dodatkowe suplementy ? Jeśli chodzi o trening, może byc naczczo ? 4x 30 min aeroby + domator?