naczczo

Oj kolego, gdybym tego nie próbował nie pisałbym tutaj tematu :) A że mam dostęp chciałbym wiedzieć co byłoby dobre, waga jest mega konkret, dodawałem wegle, dodawalem bialko, robilem wszystko co moglem, aeroby rano przez 1,5 miesiaca naczczo ( ponad godzinka na orbitreku bh khronos ktory mam w domu ) poskutkowala tym, ze przytylem 3 kg :)

z tego co wiem to t3 sie bierze w calej dawce rano naczczo

czyli walic dextro zawsze do xs i storma rano przed i po tr? a z rana naczczo najpierw storma a potem bialko(samo czy z maltadekstryna)

[...] )więcej nie dam rady bo nie pasuje mi uczelnią + 6 razy sw. może wydawac się to dużo ale w dzień siłki mam wieczorem lekki trening techniczny że nawet nie zdąrze sie spocic. jak myślice czerwoni jak to jeśc myślałem żeby krealkalyn naczczo i cell pumpa przed siłką i ewentualnie alkalyn po sw, chociaż wydaje mi się że nie warto alkalynu po sw.

tak cytocell jedna miarka w dni nietreningowe a w dni treningowe tak samo naczczo cytocell mkiarka i po treningu od razu cytocell+ carbo

najlepiej cwiczyc naczczo czyli z samego rana albo poznym wieczorem najgorzej jest wlasnie zrzucic tluszcz z tzw oponki czyli dolnej czesci brzucha najlepsze cw to unoszenie nog-lezysz na ziemi i podnosisz nog do gory tdzymajac sei przy tym rekami za cs tam albo przy pomocydrazka podnoszenie nog polecam abs-dbry plan treningowy a jesli chcesz [...]

waga i pomiary pasa naczczo ;) Ta druga chyba bardziej dokładna metoda. Może warto zacząć robić te aero? ;3

Poziomy naczczo od 90 do130.

[...] ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona temperatura ciała. Pobudzenie jest również, koncetracja również. Dawkowanie: DT-> naczczo przed śniadaniem: 1saszetka Animal 2pak przed treningiem + przed treningiem 10g BCAA i druga porcja po treningu DNT-> 1saszetka ok. 17:00 na sen + BCAA ok. 21:00 [...]

To mieso do hamburgerow to syfik wiec nie polecamy. Biegac mozesz naczczo, po kawie lub ok 1-1,5h po sniadaniu.

Po posiłku lub ewentualnie naczczo (jeśli nie jesz nic) a nie powino się brać przed posiłkiem zwłaszcza zawierającym dużo białka bo to osłabia działanie leku jakim jest metanabol. Ponadto najlepiej zapijać wodą

dolaczam sie jakie najlepsze dawkowanie ? mozna w dt naczczo 5 g mono po treningu 5 kapsow jabłczanu a w dnt 5 g mono na czczo

fat to nie problem,naczczo rowerek i topi się jak lód z lodówki...przynajmniej tak było,ciekawe jak w tym wieku kolega ma,bo dawno aero nie robił

JA BIORE KREATYNY PO 5GR RANO NACZCZO I ODRAZU PO TRENINGU 5GR CZY GODZINE PRZED TRENINGIEN TEZ BRAC? CZY NIE BRAC RANO A BRAC GODZINE PRZED TRENINGIEM?

no tak mi wypada akurat.. czyli jak zaopdam naczczo i o 15 to będzie gitara?

[...] 30g ostrowi na 45 min przed treningiem zeby jakies aminokwasy były w krwioobiegu a po to 30g carbo i 30 g ostrowi i to styka nie widze sesu na amatorskim poziomie brania bcaa no chyba ze biegasz naczczo z rana wtedy ok ale juz po bieganiu białko i wegle bądz białko i tłuszcz zalezy od tego jaka dieta LC CKD czy zbilansowania a moze HC . Ciao :D

Uprzedze Konia , spalacze nie na ten etap. Za duży BF jak na johe. Co do samego dawkowania to myślę, że Dren jedna naczczo i Tight 30 min 3 przed treningiem. Ja tak będę leciał na Dren + JetFuel.

a jesli sie myle niech mnie naprostuja i aha mozesz tesh brac kreatyne naczczo rano po przebudzeniu w takich samych ilosciach jak po treningu ale mnie powiedziano ze nie ma to tak wielkiego znaczenia i moge sobie to dopooscic ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no [...]

heh no wlasnie formulka ze strony producenta . eh dobra trac pieniadze . 2 porcje dziennie - rano naczczo i po treningu naprzyklad po 1 porcji. V12 - jest to mix kreatynowy - gotowy stack - wspomoz ja dobra dieta ewentualnie jakims bialkiem/gainerem

kreatyna 5g rano naczczo i 5g po treningu hmb 1g przed i po treningu vanadyl sobie daruj - kup za to ZMA albo carbo, najlepiej to i to batony to jedz jak bedziesz glodny ale bez diety to pojdzie ci tyle co waza dwa motyle