naczczo

moja waga startowa to 78.900,aktualnie naczczo mam 82.100,zejde do 80 +- 05kg reszte zrobi woda w ostatni dzien, czyli do mam nadwagi ok 2 kg a do zawodów ponad 6 tygodni czyli wage musze pilnowac ,delikatnie schodzic ale bez szalenstw.Teraz mam spokojniejsze treningi 2-3 tyg i potem .....Spokojne tzn 2 dni treningu dzien przerwy itd ,codziennie [...]

Z tego co wiem, jeżeli robisz wszystko naczczo to NAJPIERW wykorzystuje ogranizm glikogen średnio chyba 20 min, a potem dopiero spala fat.( gdzieś o tym czytałem)

Jak chcesz szybko wywalic glikogen to idz naczczo na silownie I zrob trening na wysokich repach z krotkimi przerwami.

Słuchajcie zaraz kończę vlcd, zostało mi ok 9 dni. Planowałem wejść na masę, ale chyba jeszcze spróbuje troche sie dociąć ALE juz nie w tak drastyczny sposób. Widziałbym to tak : DT : High Carb -> w 3 posiłkach. Po treningu naczczo. Bilans na + ( nie wiem ile 200kcl?) DNT: VLCD tren i cypio leci, dodam za chwile mety. Ma to sens czy pucha?

całość naczczo , jakie bebechy ? może jeszcze osłonki kup do tego clena lol

[...] pisze bigger piro na noc po 5 kapsow , a mono w dawce 7 dzinnie (to wyjdzie 10 gram dziennie moim zdaniem spoko starczy a jak dla mnie to nawet za duzo , mono bym bral rano naczczo 7 gram lub po treningu albo jeszce rozbil w ciagu dnia (choc nie wiem czy jest sens) bierz jak piszesz z ryboza lub glukoza jak wolisz glute tak jak piszesz a aa pq [...]

ok dzieki za odpowiedz, ale dlaczego mam nie brac krety przed basenem ? basen mam o 8 w poniedzialki a wstaje okolo 6 30 wiec i tak wypda porcja naczczo

[...] i sama nie wiem na ile mnie stać, świeżak ze mnie:-D Filmy nagram jutro a zdjęcia w piątek, jutro do pracy mam na 7 rano i wrócę wieczorem więc chyba lepiej zdjęcia zrobić naczczo. tranz dorsza woda 1,5 l, kawax3, zielona herbata, mięta papryka, ogórek, sałata lodowa Miska 135,200,80, od jutra będzie taka jaką Ty sugerujesz [...]

Pytanie z mojej strony dotyczy wprowadzeniu ćwiczeń aerobowych do treningu na masę i suplementacji Green Tea. Chciałbym robić rano „naczczo” ( tylko 10 g L-Glutaminy, 30 minut później Matrix ) marsz trwający około 60 minut i dołączyć do mojej diety suplementację Green Tea. Po południu 4 razy w tygodniu trening typowo na masę [...]

[...] 100g To ładniutko V posiłek: (18:30) Jaja kurze całe 50g Szynka z indyka 50g Ogórek 100g podmień z III posiłkiem i będzie git Do tej diety dochodzi bieganie - codziennie naczczo 45/60 minut, być może później interwały(HIIT), czasem zamiast biegania rano, basen pomiędzy 2 a 3 posiłkiem Nie biegaj na czczo ! zjedz sobie coś przedtym bo [...]

Ja wrocilem z aeorobuff, najpierw chwile biegalem a pozniej jednak na rower stacjonarny sie przesiadlem. Bieganie naczczo to super sprawa, wczesniej tylko kawa i lecialo ze mnie jak z chmur podczas powodzi

Witam mam takie pytanie odnośnie aerobów. Przy redukcji lepiej je robic rano naczczo czy bezpośrednio po treningu siłowym ??

siema leszczyki , ale sie wczoraj nayebałem :D z 78 kg naczczo waże 75, to się nazywa wycinka

Pytanie z niepewnosci. Znalazlem Storma u siebie w szafie %) i czy jak bede go walic rano naczczo to przerywam tym post ? Podane jest na nim 0calori i <1g wegli ale wole sie upewnic. Czy lepiej dwie miarki strzelic po treningu ?

Mowisz ze aakg spoko tak ? pisze ze naczczo przed treningiem wiec czemu bez wegli nie :< nie wiem czy brac.

super forma...szczególnie ta fota naczczo....sog

To jak będe brał kreatyne stale tak będzie dobrze: 5 g przedtreningiem , dnt 5 g naczczo?

czołem...ale sie wyspałem..tylko nie o tej co trzeba kurva do 12 ostatni posiłek musze skonsumowac i potem chu.j naczczo musze być do rana...najwyżej bede gile podjadał

aeroby bede trzaskal jak wroce do UK , tzn od srody (mam nadzieje) nie nie, postanowienie jest powazne aero naczczo, wieczorem trening bedzie git (mam nadzieje ze to bedzie w koncu udana redukcja)

[...] bilansem na minus trening.. trudno powiedziec.. jezeli priorytetem jest dopalenie fetu i powrot do formy to zaproponowalbym ACT lub jego wariacje oraz oczywiscie aeroby rano naczczo suplementacja.. 1) spalacz - hydroxytrim - przed treningami 1dawka, po 2tygodniach dolozylbym kolejna dawke w ciagu dnia /3dziennie/ i po okresie kolejnych 2tyg [...]