naczczo

wiec biore cytolean od 7 sierpnia... jestem dziewczyna i zalecono mi dawke: 1tabl naczczo rano i jedna poł h przed treningiem. trenuje 2-3 w tygodniu. opinia: działa działa ale jak stwierdzono wcześbiej - lajtowo. Ja mam zawsze mnóstwo energii i siły i czuje ze spalam bo sie leje ze mnie ;) hehe. Więc wyciagam na treningu ile moge. hehe :) skutki [...]

Waga naczczo 81 więc -0,7kg mniej niż ponad tydzień temu. Obwód pasa 82,5 czyli -1cm. Pomiar fałdomierzem 8 czyli -2 jednostki to ok 10-11% tłuszczu. Dużo nie zleciałem. Wizualnie też nieźle, kostki na brzuchu widać bez napinania. Spałem całą noc tylko z jednym przebudzeniem. Ból został tylko w krzyżu, biodrze i przy obojczykach. Ma się ku [...]

Witam! Jak najlepiej brać tą krete mam zamiar brać dawkę rano naczczo i po treningu co o tym sądzicie prosiłbym o odp kogoś kto to brał. Pzdr

Jutro się ładnie zważe naczczo i po wizycie w wc i jak nie będzie spadku i niezadowalający przyrost to dołoże do pieca, jak narazie nie ma co szarżować z michą bo szkoda roku redukcji

[...] treningu Plutonium Peak: pre-workout Tri Creatine Malate HiTec: Jabłczan kreatyny.W dni treningowe 5kaps. przed treningiem i 5kaps. po treningu.W dni nie treningowe 5kaps.naczczo odrazu po przebudzeniu. BCAA Powder HiTec: przed treningiem i po treningu porcja 10g GlutaFusion HiTec: po treningu i przed snem porcja 5kaps. [...]

[...] w wąskich chwycie 3x13-8 -francuskie wyciskanie podchwytem 3x12-8 -prostowanie ramion z rączką wyciągu górnego 3x10-8 Brzuch: -maszyna do brzucha 4x25-15 Aktualna waga naczczo to 91kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f69aa41fab4bd384e8502e19c4f8fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21551b54998d45619133392e0707617a.JPG [...]

cjc jak i kazde inne peptydy na pust zoladek czyli min 2.5godziny od posilku, poczekac tez musisz z posilkiem min 40min po podaniu bo inaczej zniewelujesz pik. MK naczczo dajesz, hexe polecam raz dziennie 200mg po treningu , szejka typu bcaa,witargo skoncz 40min przed zakonczeniem treningu, lub problem znika jesli nie dostarczasz energii podczas [...]

ja teraz jem tribusteron 90 z olimp jedną kapsułke naczczo, troche częściej namiot powstaje, oprócz tego chyba nic

[...] i "oczyścić" organizm z nadmiaru.Więc postanowiłem wziąć trbulusa w ramach odpoczynku od kreatyny.Biore już 22 dni w dawkach przed snem (4g+cynk+tran 2g) oraz rano naczczo 1,5g+tran 2g. Efekty: szybsza regeneracja większe łaknienie, większa moc na treningach, więcej chęci do treningów i większa twardość, napięcie mięśni po treningu. co [...]

Aeroby różnie zależy od tego kiedy bede miał czas, czasami rano, czasami popołudniu ale zawsze godzine-półtorej po posiłku, nigdy naczczo, szkoda mięśni. Kręce po 60min na rowerku. Teraz suplementacja rano na czczo 5g kreatyny i białko, przed aerobami 10g BCAA i 5g glutaminy plus w czasie jazdy popijam sobie małymi łyczkami białko. Super pump [...]

tamte foto bylo jak bylem nazarty i woda opity bo robilem nogi. Dzisiejsze foto jest naczczo po aerobach. moze stad roznica. Tak czy tak talie mam szeroka. Miesnie weyjda ja weejde na redukcje. na razie jest jak jest

micz zgadlem ze na foto po robieniu nog? separacja kuluje ale zyly konkret Robione w ten sam dzien co trening nog, ale juz w domu, trening byl naczczo wiec pompa bardzo znikoma, Separacji nie ma, chyba nie bedzie, nie wiem co jest grane %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-07-26 10:30:18

animal wtedy jechałem na ~800-850kcal ;s cwiczylem po 2.5-3h na klate ***alem tyle serii , ze arni chyba w miesiac tyle nie robil a najlepsze; d ****a na silke chodzilem naczczo kurevsko zaluje , ze nie poczytalem tylko taka maniane na starcie odyebalem ale co poradzic Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-22 10:41:46

No moze zbyt pochopinie napisalem, ze sie nie da ma to duzo wiekszy sens w tej kombinacji jaka podales EDIT: Widze, ze sa w necie logi ludzi na ud2+if i to nawet renujacych naczczo, ale same szczypiory, mozesz sprobowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-22 23:04:37

2porcje masz w treningowy: naczczo i potreningu, lub przed i po treningu

kvrwa dobijamy smalec 40min aero naczczo rano + brzuszki 4x20 po silce znow aero i brzuszki

[...] na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni niskowęglowodanowe i tutaj 0-1g kgmc. 3 dni średniowęglowodanowe 1-2 gramy kgmc. węgle jesz na śniadanie. przed i po treningu. aero daj naczczo 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Póżniej możesz dodawać. metodą prób i błędów musisz dojść czy takie rozplanowanie będzie dla Ciebie dobre bo każdy ma inny [...]

[...] ok1300-1400kcl, mam zamiar jeszcze tak 7 tygodni pociągnąć, wspomagam sie tylko ECA/Yoha 2tyg on/off. Jeżeli chciałbym wprowdzic jednak IF to pewnie siłka by wskoczyła mi naczczo kolo 15-16, yohe wtedy przed siłką, bcaa odpuścić i pełny posiłek po ćwiczeniach? Jak mam dni z ECA to lepiej BCAA dawać czy czy też odpuścić i nie zaprzatać sobie [...]

[...] vlcd 1400 kcal wskoczył na 2x 2600 kcal w dni pleców i nóg 2x 2200kcal w dni łap klaty i barków i dwa dni 1600 kcal (węgle tylko z warzyw) nietreningowe, tylko cardio 30min naczczo. A w resztę dni 6-10 min interwalu po treningu do odcięcia. Białka 2.5 g tl 0.5 węgle dobija żeby kalorie grały. W dnt węgle do 50 2.5g białka i reszta tłuszcze. W 3 [...]

[...] naprawde bardzo duzo zbednego balastu, pod warunkiem że zabierzesz się do tego z głową. Powinieneś wiedzieć coś nt. katabolizmu, i metod antykatabolizmu. Nie wolno biegać Ci naczczo i musisz pamietać ażeby poziom białka w każdym z Twoich posiłków był wysoki, co za tym idzie musisz ułożyć dietę. Jeśli chodzi o trening siłowy przy robieniu [...]