naczczo

ZMA 3xkaps wieczorem przed snem TT - 2kabs rano i 2kabs wieczorem ALC - 1kaps: rano, przed treningiem, po treningu, przed snem gluta - np. 2g przed treningiem, 2g po treningu i 2g przed snem - lub 5g rano i 5g po treningu lecytyna - 2x po 5g ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony [...]

Elo Dzisiaj waga 108,8kg. 50min cardio właśnie lece naczczo Od siłowego dzisiaj off :)

Ja tez zaczalem naczczo robić. Zdala od siłowego co najważniejsze a tez oszczędzam czas tym bo zaliczam trasę do pracy i biorę prysznic w godzinach pracy już

[...] plus kal dalem i mnie zalalo to pierwsze zdjecie, sie wzielem za diete i aero, dieta cc aero raz dziennie 45min puzniej zwiekszalem i doszlem do dwoch sesji aero jedna rano naczczo ok60min druga po treningu silowym 30min bylo dobrze ale zachcialo mi sie sprobowac tluszczowki i przy zmianie tak opadlem z sil ze niemialem energi na aero i krecilem [...]

no 20,5g czyli z 820 wychodzi te 40 porcji pisza ze jedna przed tren i jedna naczczo czyli naczczo mono i przed tren jedna porcja tego xploda to starczy na 6,5tyg hmm rozumiem ze stosowales i polecasz?:D

5.06.2022 Cardio 45min naczczo Waga naczczo 95,5 PULL 1. Narciarz drążkiem wyciąg górny 73x8 ; 64x12 2. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz 88x9 ; 73x12 3. Wiosłowanie tbar chwyt neutralny 97,5x7 ; 77,5x10 4. Przyciaganie klamry wasko do brzucha 86x6 ; 78x8 ; 66x10 5. Ściąganie maszyny szeroko do klatki 145x7 ; 120x9 +RP x3 6. Facepull [...]

[...] efekty - przyszło parę kilogramów ,siła skoczyła,zawsze ciało nabiera trochę wody i mięśnie sa zalane,ale to normale taki skład nitro i tak działa. Wczoraj wrzuciłem cm3 4 naczczo , 4 przd i po treningu,do tego AAKG MH 5 naczczo ,8 przed treningiem i 5 po treningu.pompa konkretna fajno. Wrzuce trening i jakis filmik . Zmieniony przez - [...]

Runner21 ćwiczyło się świetnie ,przypomniałem sobie o treningach w piwnicy bo z suszarni nas zawsze wyrzucali.haha.bobre co? Bestniak ok Dzień treningowy. rano naczczo amonowkasy BCAA + MONOHYDRAT z TAURYNĄ 40 min przed treningiem siłowym aminokwasy BCAA + MONOHYDRAT z TARYNĄ zaraz po treningu siłowym aminokwasy BCAA + MONOHYDRAT z TAURYNĄ + [...]

Wrzucaj ja rano naczczo i przed teningiem ale po posilku tak zeby bylo w miare naczczo. Zacznij od dawki 2x10mg albo nawet 2x5mg. Ja rano jak lykalem to mialem takie dreszcze i bol brzucha, ze koniec. Zawsze mozesz dorzucic po 200mg kofy do porcji Yohy.

[...] czyli siłka, koszykówka po pierwsze dziekuje za odpowiedz drugie to jade na IF , jem pare h po treningu zeby przyspieszyc spalanie czyli okolo treningowo odpada bo cwicze naczczo w ostatnim posilku dostarczam tylko bialko ale w pozostalych staram sie wegle zeby miec energie rano jak cwicze naczczo balem sie ze za duzo tlusczu mam w diecie, bo [...]

czesc pytanie o thermal pro ( przy redukcji ) Czy moge tak zrobic : 1 kaps thermal pro rano naczczo + glutamina + HMB + Bcaa + moze jakies aminy i po około 15 min przejsc do aerbów 45min na rowerku (rowerek stancjonarny) czy naczczo nie wolno brac takiego typu spalaczy jak thermal pro? Pozdr

Siemka, myślę że nie mam po co zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Od poniedziałku będę pierwszy raz brał kreatyne i tu moje 2 pytania: 1. Stosować w DT 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w DNT 5g rano naczczO? 2. Jak najlepiej brać kreatyne, popijać wodą, sokiem, czy jak? Zmieniony przez - Szymonus w dniu 2014-01-17 21:52:40

e ja niektóre badania miałam naczczo o 12 bo sie budzilam o 11:30 w sobote i szłam na badanie :-D i wyniki tame same jak w tygodniu o 7 przed pracą. też naczczo :-D

hadesZiom2 Ja zawsze niezaleznie od etapu treningowego naczczo biorę BCAA.i dorzucam AMINO MAX 6800.Nastepnie sniadanie ,rozumie że przed nim mają byc aeroby.Ja stosuje węglowodany na noc mysle ,że mi wystarczyłyby bcaa ale dla pewnosci dałbym jeszcze AMINO MAX 6800.Nigdy nie robiłem aerobów naczczo,ale jak by tak było dobrze zabezpieczyłbym [...]

najlepiej zrobie jak poczekam do środy i zobacze wezme storma naczczo jak będzie sztorm w żołądku to pomyśle nad kupnem mono jak będzie wszytko ok to po prostu w DT będe szamał 2 porcje storma ( rano i po trenie) a w DNT 1 porcje storma naczczo.

[...] mała pomarańcza, 2 jajka na miękko, jogurt owocowy 150g. " a nie jest za cięzko na brzuszku po tych jajkach ? jajka cięzkoo strawne są . .najlepiej jakbys cwiczyla naczczo jezeli ten trening jest rano tak wogole nei masz węgli w sniadaniu !!!!!!!! sniadanie to posilek ktry ma Ci dac energie na cały dzien .. .. proponuj abys cwiczyla [...]

No i czy trening interwałowy, HIIT czy ten komandosów wykonany naczczo, a nawet wmontowany pomiędzy inne ćwiczenia odbywane naczczo nie spowoduje zasłabnięcia? Chociaż z drugiej strony mamy korzystać z energii czerpanej z tłuszczu. Może po prostu trzeba sprawdzić jak się z tym czujemy?

wedlug mnie za duzo kreatyny bedzie ja bym bral cubed naczczo storm przed

czyli nie ma róznicy jak przyjmuję? ok :) dzieki... chyba bede wcinal rano naczczo i po treningu :) dobry pomysl?

Apokalipsa mozesz to troche bardziej uproscic?Czyli oszczedniej bedzie nie brac nitro w DNT.Moze byc cos takeigo DT Przed treningiem nitro Po mono DNT Naczczo mono I teraz jeszcze pytanko czy brac 2 5g w ciagu dnia? Dzieki za pomoc! Jelonek54 napisz jaki masz staz,i jak dluga byla przerwa. Pozdrawiam!