naczczo

[...] dopiero potem jechałem do sklepu :-/ Nr.5 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e45cc2a4c837.jpg Suplementacja Rano: Flexactive Dziś dzien nietreningowy :-) Dzisiejsze pomiary naczczo. Dodam, że bardzo pozytywnie mnie zaskoczyły :-)) Waga 85,1kg (-0,5kg) Pas na wysokości pępka 84cm (-2cm :-O ) Pas z najwęższym miejscu 81cm (-1,5cm) Biceps 39,5cm [...]

no ja biore bez fazy nasyenia 5 g dziennie i mam zamiar wciac 500 tabsoow kazda po 500mg i mam pytanie czy w dni nietreningowe brac cale 5g rano naczczo czy tesh jaks to rozlozyc w ciagu dnia i jeszcze czy lepij cwiczyccodziennnie czy co dwa dni chodzi mi gloownie o mase i oczywiscie podczs cyklu ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na [...]

1 pytanie-Jesli biegam rano naczczo to kiedy wziasc kreatyne przed bieganiem czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu [...]

Jeszcze jedna sprawa. Na pudełku wyczytałem zeby brac 5g 30min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. A wszedzie w necie piszą zeby brac 5g rano naczczo i 5g po treningu .. I zastanawiam sie jak brac tak jak na pudełku , jak pisza w necie czy moze 5g rano 5g przed treningiem i 5 po ?

Na pudełku wyczytałem zeby brac 5g 30min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. A wszedzie w necie piszą zeby brac 5g rano naczczo i 5g po treningu .. I zastanawiam sie jak brac bez wiekszej roznicy

alkalyn mam FA nitro stare. Moglbys troche jasniej?;p 15-20g dziennie czy przed treningiem czy kazda dawka (naczczo i przed treningiem) 15-20g.

[...] beta alanine + mono + jabłczan. A pytanie brzmi czy mieszać mano z jablkiem, czy może lepiej najpierw zjeść całe mono, a później jabłko? Jak myślicie, co przyniesie lepsze efekty? Jeśli miałbym wcinać wszystko razem, to chyba najlepiej DT 3g mono+ 3g jabłko naczczo i 3g mono + 3g jabłko po treningu, DNT 3g mono + 3g jabłko nacczo i popołudniu?

Myśle ze w dni treningowe 5 gram przed treningiem wedlug mnie i 5 gram od razu po treningu a w dni nietreningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po poludniu :)

Jednak bieganie naczczo po tylu godzinach skakania na imprezie jest straszne! Priviet Tyka Veronko, kiedy Cie widze na "moim" stadionie?? Поздравляю! "Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie" Wszystkie ścieżki prowadzą do nosa

[...] od rannych biegów nie bede prosić Cie o rady jak sie zmobilizowac do tego zeby wstac i biegac ale mam pewien problem natury gastrycznej - mianowicie wzmozony ruch naczczo rano powoduje u mnie nudosci a że postanowiłam jednak biegac to chciałabym zapytac czy radzisz cos spozyć z rana a jesli, to co .. ps wybacz glupie pytanie to sie [...]

Mam pytanie: jak dajecie rade biegac naczczo?? Ja do 4 rano skakalem non-stop na imprezie teraz wstalem i chcialbym isc biegac. Ale cos czuje, ze ciezko bedzie bo nie nie mam wcale energii. Zaznaczam, ze mi sie wlasnie therma skonczyla [...]

heloł Grasiu hał ar ju tudej? ja zaraz ide na silke pojezdzic na rowerq zjadlem cus wiec mam nadzieje, ze nie bedzie takich krzywych opcji jak wczoraj kurcze, nie moge sie jakos zmobilizowac do aerobow naczczo zawsze musze cos najpierw zjesc ....House music....

"wzmozony ruch naczczo rano powoduje u mnie nudosci a że postanowiłam jednak biegac..." więc nie zaczynaj od wzmożonego ruchu, tylko powoli się rozkręcaj, wypij kawkę, wyjdź w plener po 30min kręcenia się po domu, zacznij od marszu, potem lekki trucht. Zapobiegnie to gwałtownemu przepływowi krwi do mięśni z organów wewnętrznych i ich [...]

Priviet! Ja wlasnie wstalem dawno nie bylem tak wypoczety w niedziele Wlasnie pije kawke i niedlugo mnie czekaja aeroby naczczo ....House music....

ja nie mam cukrzycy ciekawilo mnie jaki mam poziom cukru czy to naczczo czy to po roznych suplach zaczynajac od tych obnizajacych poziom glukozy naczczo konczcac po tym jak reaguje na bcaa/eaa/aminki czy jak bede reagowal na carbo moja - moze zbyt wielka - ciekawosc napisalem tylko ze myslalem ze bedzie gorszy wynik - tj. wyzszy a te kilka [...]

Ja tych badań to pewnie z miesiąc nie zrobie, bo z roboty do roboty latam, czasu brak, albo nieprzygotowany do badan:bo niewyspany, nie naczczo po wysiłku itp itd. Chcę jeszcze za dwa tygodnie trena a dozucic do cyklu i pasowało by znać prolke i e2 jak się mają. Huk dam 1/4 caba week, a symex u ile by pasowało dać?

10 iu insy naczczo zamias gh %-)

Panowie mam glukoze naczczo 69 norma od 70. Wstałem rano już mega głodny i pojechałem na badania po ok 1.5h Ostatni posiłek wieczorem bez wegli, ogólnie dużo kardio interwałów i deficyt. Wszystko ok czy przydałoby się coś zmienić w diecie? Leci teść, minkroskopijnie bold i wchodze zas na mastera.

[...] o tych weglach, przy cukrach (mimo redu takiej jak napisalem) porannych 80-90 (poposilkowe dobre, nawet przy ladowaniach powyzej 130 nie wychodza, natomiast drugiego dnia naczczo pod setke są) nie warto probowac redukowac sie na 200/70/70 i ladowac samymi weglami, lepiej zbilansowana? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-10-10 00:08:47

[...] , i progresuje , dorzucilem ww doszlo kg na wadze , tam dwa tygodnie temu mialem tak naprawde mala.zacinke co wam pisalem jak to 2 g poszlo testa haha no i w niedziele naczczo bylo 1,5 kg na wadze , dawke zmniejszylem do 1 g bo to bylo jakies nieporozumienie z tym 2g , teraz polecialem tydzien ba 1 g plus wyzeh ww tak jak pisales i wiem ze [...]