naczczo

najlepiej rano naczczo lub po treningu bo wtedy poziom glikogenu jest najmniejszy

Do mnie równiez dotarła paka 19-09. Od wczoraj wcinam 4tab naczczo, trening również mam rano. Póki co, to czuć lekkie pobudzenie oraz dobrą koncentrację. Wzrostu potliwości nie odczuwam wogóle. Zastanawia mnie jeszcze czemyu łykacie po 1, czy 2 tabl, czyli poniżej porcji zalecanej przez producenta ??? To bezsens moim zdaniem..

to kreatyne brać w dawkach 5g na dzień, w dni treningowe po treningu w dni nie treningowe naczczo, carbo w dawkach 50-70g. po treningu, a w dni nietreningowe ?, przez jak okres czasu to brać?, ile razy w tygodniu trenować? ile minut?

a po treningu i naczczo do kreatyny

Mozesz. W dni treningowe 5g przeed i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5g z rana z rana naczczo ?? Zmieniony przez - mrlugasz w dniu 2013-08-21 12:58:46

jeśli chciałbyś zakupić kreatynę to bierz ją tylko naczczo. 1st - 5th dzień: 7:00 - 5g 12:00 - 5g 18:00 - 5g 21:00 - 5g 6th - 42th dzień: 7:00 - 5g 21:00 - 5g kreatynę bierz godzinę przed posiłkiem. Może być i półtorej godziny(wchłanianie suplementu). Unikaj sterydów, bądź czysty!

W dni treningowe kreatyne 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo 5 gram - do kazdej porcji dozuc carbo albo glukozy w ilosci kolo 30-50 gram. BCAA - w dni treningowe przed treningiem jedna kapsolka na kazde 10kg masy ciala, w dnie nietreninowe BCAA mozna sobie odpuscic (zeby bylo taniej) lyb brac 1 [...]

no tak tylko ze np rano naczczo te zapasy sa uszczuplone niz np po zjedzeniu posiłku przed treningiem Pozdrawiam

rano naczczo, ok 6:30, wegle jem ok 9, przed treningiem ok 17, wegle jem 15:15 i 19:15

Pawerty areoby są potrzebne przy spalaniu tłuszczu ponieważ rano naczczo organizm do wysiłku pobiera szybciej tłuszcze

Może tak, można jesci czekolady itp calymi dniami ważne aby nie przekroczyć bilansu kalorycznego. a np mamy diete i raz przekroczymy tam 2x krotnie bilans to tylko nas zmobilizuje i pomoże w redukcji,ja tak mam że jak naw******lam się nie raz w sobote to na drugi dzień naczczo wale biegi,wiadomo psychicznie też to jakoś siada.

z rana naczczo przed biegami 40 minutowymi 2 tabsy Thermo Speeda i 3 tabsy tussipektu nic się z serduchem nie stanie ? ogolnie jestem zdrowy nic mi nie dolega wczoraj walnąłem dawke 7 tussi i pobudziło mnie acz zacnie więc 3 tabsy powinny styknąć a później coś jeszcze brać ? TSE ?i tussi ? czy do końca dnia odstawić ? ja myśle przed brzuszkami [...]

DT naczczo 5g + ~1g HMB, po trenie 5g mono + ~1g HMB +80-100g carbo, przed snem ~1g HMB DNT rano 5g mono, hmb tak jak w treningowym tylko ta po trenie powinna byc miedzy posilkami

To w dt popije kreatyne dextroza a w dnt popije kreatyne zaraz po wstaniu naczczo Moze tak byc?

[...] kreatyny bylo jak najwiecej pozytku musi sie szybko i latwo wchlaniac dlatego najlepszym rozwiazaniem sa kapsulki lub proszek najlepiej mikrodrbizoany czy jakos tak. To tyle reszte gozmo nawet przyzwoice napisal chciaz ja bym bral bez fazy nasycania 5 tabsow po porzebudzeniu naczczo (40 min przed sniadankiem) i zaraz po treningu takze 5 tabsow

tak, rano mierzymy obwody, gdyż wtedy są one wiarygodne to samo z ważeniem sie, naczczo po porannej toalecie

Po bieganiu nigdy sie nie rozciągałem. Może to jest problemem. Przed czasami to robiłem jednak nie otrzymywałem zadowalającego efektu. A jeśli celem wysilku jest spalanie masy to lepiej biegać rano naczczo czy wieczorem?

Dokładnie miarka nigdy nie kłamie a lustro tymbardziej tylko wszystko naczczo

wtakim razie czy braniej jej ciagle ma jakis wplyw na jej skutecznosc , ja codziennie bieore 5 gram rano naczczo i 10 gram po treningu . Rozumieme ze L-Glutamina niema negatywnego wplywu podczas dlugotrwalego stosowania ? Sogi polecialy ;)

acid masz odemnie głosa ale czy mogłbys mi napisać jeszcze dokładniej o jakiej porze co brac naczczo czy po posiłku i jak brać w dni bez treningu .Z góry dzięki