naczczo

a dni treningu 4 tabsy przed treningiem i 4 tabsy po treningu a w dni nie treningowe naczczo 4 tabsy przed posilkiem z 15 minut i w godzinach treningu 4 tabsy:) pozdro

[...] bo kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje ja po T5 zle sie czulem, nie skonczylem treningu ogolnie juz tego nie wezme, moze to przez aspiryne a moze niepotrzebnie bralem naczczo ciezko powiedziec, po thermalu jest inaczej bardziej do ogarniecia dlamnie wzialem 4-5 tabsow bo tyle mialem ale zastanawiam sie czy nie kupic calego opakowania bo po [...]

Ja np biore rano naczczo i po poludniu (2 x po pol lyzeczki:) z lyzeczka miodziku i czuje sie fajnie :) No i zawsze do kretki lykam sobie aspargin 2 x dziennie :) Pozdrawiam :)

[...] 171cm (nie chce tak strasznie schudnac tylko zrzucic podskorny tluszczyk zeby bylo widac mi kaloryferek a podobno to jest najtrudniejsze) cwicze codzinnie aeroby 1h z rana naczczo, dwa razy w tygodniu silowo (w domu niestety bo narazie nie mam kasy na silke) i zamierzam znow robic codziennie brzuszki. Postanowilem ze bede jadl 1500Kcal (tylko [...]

[...] zbyt mi sie podoba - przykladowo rano spozycie wynosi ok. 140g weglowodanow co jest sporym przesada. Suplementacja ze strony apz moze byc - choc ja bym zwieszyl ilosc HMB do 3g - 1g rano naczczo - 1g przed wysilkiem i 1g przed snem. Jak mozesz to napisz jak do tej pory odzywia sie twoj znajomy. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-29 15:46:42

[...] ktory jest najefektywniejszy w spalaniu tłuszczu jak udowadniaja to liczn e badania i praktyka, czyli tempo umozliwiajace rozmowe, druga opcja to interwały o zmiennej intensywnosci , opcja krótsza takze bardzo efektywna lecz bardziej wymagająca , pory najefektywniejsze tak juz ktos wspominał naczczo i po treningu silowym 45-60min 4-5 razy w tyg

[...] obciazenia i intensywnosci dla spalania niezbednych aspektow, w terenie o to trudniej, "aeroby kiepskie w spalaniu tluszczu " hm jakis belkot skoro idowodniono ze aeroby naczczo i po treningu silowym spalaja efektywnie tluszcz :) interwalow nie neguje bo tez sa dobra opcja ale nie dla kazdego pomysl o grubasku ktory z fotela sie rusza i pyta [...]

Panowie małe pytanko. W poniedziałek mam zamiar zrobić badanie i teraz zastanawiam się czy po treningu (wciąż naczczo) badanie będzie miarodajne? Ewentualnie czy mogę zrobić ciężki trening po badaniu? Czy raczej nie zaleca się wysiłku po pobieraniu krwi?

[...] kretke 30-60 min przed treningiem to w takim razie kiedy posilek przed treningowy najlepiej spozywac?? chyba ze 3 godz przed treningiem? zeby kretka nie byla na pelny zoladek nie mowiac juz o "naczczo" to raczej ciezkie to zastosowania jak sie jest w pracy i je posilek ok godz przed treningiem.Zostaje wiec "stara" metoda

[...] biegowy pobudzenie 4/5 brane na czczo przy IF nie było źle bez ćpalni ogólne odczucia trening biegowy 14,8 km w tempie średnim 5,15 mim /km Obecnie próbuje IF brane naczczo specjalnie wybrałem WH bo ma johe w składzie ,nie było źle ale spodziewałem się więcej Fajne skupienie podczas biegu, mam na mp3 przekrój od Pink Floyd przez Honor po [...]

Nie sprawdzaj wagi wieczorem, sprawdzaj tylko naczczo - rano, po wizycie w toalecie. Jeśli chcesz rozwikłać zagadkę co się dzieje z tym 1,5kg, to zrób pewien eksperyment: Zważ się rano natychmiast po wstaniu z łóżka. Potem idź do toalety i załatw "potrzebe fizjologiczną". Następnie zważ się jeszcze raz. Zobaczysz, że będziesz lżejszy o [...]

Najlepiej brać rano naczczo, po treningu i 30 min przed snem.

[...] u mnie to było spowodowane działaniem substancji, które są w przetreningówkach ze spalaczem (2w1) Są to objawy jak przy niedocukrzeniu. Nie polecam brać takich wynalazków naczczo przy ostrej redukcji. A bardzo ważny jest timing przyjęcia. Jak zje się szame na godzine przed treningiem albo dwie i potem zrobi się konkretny obiętościowy trening [...]

[...] spalanie tkanki tłuszczowej. Bieganie w miejscu to super alternatywa dla normalnego biegania szczególnie w okresie późnej jesieni. Nie potrzeba do tego żadnych warunków, każde są dobre a i efekty nie gorsze. Najlepiej trenuj naczczo z rana (minimum 30min) lub wieczorem 3h po ostatnim posiłku (minimum 45min). Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu trening siłowy rano nie naczczo siłownia 3x w tygodniu aeroby po siłowym bieganie 3x w tygodniu godzinę wieczorem Co lubisz jeść na śniadanie: gofry/płatki Co lubisz jeść na obiad : [...]

przed treningiem mam brac? bo na opakowaniu pisze ze ok.30min przed sniadaniem i obiadem. No i nie uzyskałem odpowiedzi czy mogę bezpiecznie brać rano naczczo te 2 kaps

Na IF jak rano kolo 8-9 zapodam 20mg yohy i tak jeszcze przed otwarciem okna przed treningiem naczczo kolo 14-15 bezpiecznie bedzie podac kolejną porcje?

[...] JAKA MIALES WAGE WTEDY I JAK Z AKTYWNOSCIAMI STALES ? - wage mialem wtedy kolo 92kg,z aktywnoscia stalem tak,ze treningi mialem z tego co pamietam 3-5xtyg.silowe po 1h oraz naczczo 3-5xtyg.,w sumie wtedy wagi nic nie ruszylo moze nawet trwale zszedlem 1-2kg,ale nic wiecej bylem tak chyba z 5kg, ZNACZY SIE 5 TYGODNI TAK ? - oczywiscie,gdybym [...]

Nie popijałem kreatyny mlekiem więc wszystko było OK. Brałem z glukozą, naczczo, pakowałem solidnie (bez przesady),jadłem lepiej niż zwyczajnie ale po prostu na mnie ta akórat nie dizała. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Ale oczym my mowilmy jak ty nie wiesz kiedy mierzyc glukometrem. RANO NACZCZO!