Wlaśnie. Zawsze zastanawiałem się jak to pogodzić z odżywkami. Nitrobolon Energizer który teraz stosuje winien być przyjmowany pół godziny przed treningiem naczczo. Jak to załatwić?
jak rano to z godz po sniadaniu , naczczo sie robi na redukcji po treningu bedzie ok lub w dzien beztreningowy, w sumie pora niema az tak duzego znaczenia wazne aby robic
moze tak byc jak napisales, ale tez to zalezy jakich suplementow uzywasz przed i po treningu!!! mozesz tez sprobowac wariantu naczczo przed posielkiem po treningowym i na noc!!!!
[...] i ryż na tym sie opieram do tego biaęłczko ostrowi i Horse power tylk onie iwem czy dobrze ta kreatynke biore . Biore w dni treningowe rano naczzco jedna miarka i pół godziny przed treningiem 1 miarka a w dni nie treningowe biore 1 miarke rano naczczo a pół miarki po południu . Dzienqi michail że poswiecasz czas dla mnie cos daje jak sie da
Jutro Erwin lecę naczczo cardio bo później do wulkanizatora to aż sprawdzę bo sam jestem ciekaw - obstawiam 105-107 kg zejdę do 100 i myślę że będzie ok
[...] nog - miecho poleci! hiit robisz gdy cwiczysz gore! koniec! nie robisz po treningu nog - nigdy glikogenu tam nie masz juz za wiele - co bedzie palone? nigdy nie robisz rano naczczo nigdy nie przesadzac z iloscia - jechav 30minut hiit palisz miecho wtedy hiit/tabata - robisz krotko ale bardzo bardzo intensywnie 90-90% HRM i wtedy dziala jesli [...]