naczczo

Jeśli uparł bym się na takim dawkowaniu: DT: naczczo: 2 mono, 1 tauryny, 3 gluty przed tr.:1 mono, 1 tauryny po tr.:2 mono 1 tauryny 3 glutaminy przed snem:3 glutaminy DNT: naczczo: 2 mono, 1 tauryny, 3 glutaminy przed snem: 2 mono, 1 tauryny, 3 glutaminy Było by to dużo gorsze niż dawkowanie po 4 tabsy?

Panowie kupiłem HP i mono z olimpa 150 kapsów ;) Zrobie takie dawkowanie : naczczo 4 kapsy mono przed trenem HP po trenie HP DNT : naczczo 4 kapsy mono po południu HP Wiem ze jest za duzo kretki w DT ale szkoda aby lezala ;p aja lubie cykle 5 tyg ;p wiec dozuce do DNT i DT po 4 kapsy mono,może wieksza ilość kretki zdziala cuda xDD

Mozesz robic naczczo. W diecie IF robi sie naczczo i osoby na tej diecie raczej nie narzekaja ;-)

chyba postanowione, wezme 240 caps cee z vitala i 300 mg mono rowniez z vitala. powinno starczyc na cykl, mam nadzieje ze bede zadowolony. w treningowe 6caps naczczo cee i po treningu 5 g mono w nt 5 g mono naczczo i 6 caps po poludniu. bedzie ok? oczywiscie carbo po treningu, i bialko do uzupelnienia diety(o ile bedzie dieta...) ale nadal kusi [...]

[...] głównie biegał po lesie i w lesie ćwiczył - różne formy podciągań, pompek, itd. Co do diety, to będzie coś na zasadzie CKD połączone z IF. Tren - bieg i inne cuda z rana naczczo, pierwszy posiłek 14, ostatni 20, będzie ich pewnie 2-3 ;-) Cel oczywiście redukcja, bo wyglądam jak potwór %-) Takie plany, co z tego będzie zobaczymy... Jak macie [...]

Za wczesnie na kreatyne, ale jak jzu masz brac to: treningowe 5 g naczczo i 5g po traningu nie trenignowe 5 g naczczo EDIT:Ma trawac 50 dni i ttyle samo przerwy. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-03-22 14:51:21

[...] Liczyłem sam kilka razy to wspomniane wyliczenia wydawaly sie najbardziej prawidlowe. Aktywność w ciągu dnia jest raczej niska W dzień treningowy: aeroby z rana naczczo 30min 1 godz treningu siłowego o sredniej intensywnosci + 30min aerobów bezpośrednio po W dzień nietreningowy: aeroby z rana naczczo 30min Trening siłowy 3 razy w [...]

[...] sie na basen 3 razy w tyg mniej wiecej zaraz po tym jak wstaje, ...wczesniej wstepuje na stadion chwilke pobiegac i pocwiczyc miesnie brzuszka... Powinnam to wykonywac naczczo ? ? ? a pozniej zjesc na sniadanie duzo bialka... TAK ? ? ? moze polecicie mi jakies bialko w pugulce :) da rade ? Wieczorem jak jezdze na rolkach lub rowerze to tez [...]

dt: 4 capsy mono naczczo porcja storma po silce dnt: 4 capsy mono naczczo lub rano storm,a w ciagu dnia 4 capsy mono//////// ja zrobie rano storm i kiedy jest pora treningu 4 mono a syntha-6 ? to tez wedlog brakow ;p ? dzieki

ja bym to bral 5g citro rano lub wieczorem + tauryna 3kabs i 5g mono po treningu + carbo 50-70g + tauryna 3kabs mozesz tez brac tak 5g citro rano lub wieczorem + tauryna 3kabs 2g mono przed treninigem 3g mono po treningu + carbo 50-70g + tauryna 3kabs ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

ktora opcje wybrac? cm3 4 capsy naczczo i nitro III przed treningiem czy cm3 4 capsy naczczo, nitro III przed treningiem i cm3 4 caps po treningu? czy opcja wiecej to lepiej?

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

Ad1. KCAL obcinamy na samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 [...]

[...] dietę tak by było 100 - 130 g g dziennie i to wszystko. Nie sztuką jest polecić komuś prochy, radźcie odrazu i konkretnie a nie rzucacie firmami. Rozpiska ziom. DT:rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps przed trenem - 4-5 g mono po trenie 4-5 g mono DNT: rano naczczo - cm3/krealkalyn 2-3 kaps po południu 4-5 g mono Nie bierz mono [...]

Napewno lepiej bedzie jak dokupisz 2 opakowanie creafusion. Napewno bedzie ok Bys bral wtedy tak: Dzien treningowy: -rano naczczo creafusion 10g -po treningu 5g monohydratu - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Dzien bez treningu -rano naczczo creafsuion 10g - 30 badz 60 min przed snem creafusion 10g Cykl by trwal 50 dni jezeli nie [...]

Lotnik kreatyna 5g naczczo i 5 po treningu w dni treningowe i 5 gram naczczo w dni nie treningowe a białeczko pił bym po treningu w moim przypadku godzine wracam z siłowni to zjadłbym bananka lub 2 i popił sobie to białeczkiem ^^ Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:14:49 Zmieniony przez - elemakus w dniu 2014-09-28 10:15:53

[...] Ja bym proponowal 2x cell pump 160zl 1x r-types 60zl carbobx wystarczy opakowanie 2300g 60zl pro longatum 1200g 100zl Lacznie 380zl Cykl: 7 tygodniowy Dzien treningowy: rano naczczo 9g cell pump 1kabs r-types po treningu 50g carbo 9g cell pump 1kabs r-types 30 min po treningu 30g prolongatum Dzien bez treningu rano naczczo 9g cell pump 1kabs [...]

[...] brzuch, teraz robie 3 razy w tyg. trening z Flexa. Co do biegania, wiem, że najszybciej tłusz leci jak jest mało glikogenu odkładanego na wątrobie, czyli po treningu, albo naczczo, ale skolei po treningu czytałem gdzieś, że jest to zły pomysł, bo organizm jest na kataboliźmie i poleci też wtedy mięcho, a z rana ponoć jest mało glikogenu i nie [...]

wychodzi na to ze bedziesz spozywał 16g kreatyny dziennie to zaduzo bo organizm jest w stanie przyjac tylko 8 g dziennie reszte wysrasz,zmarnujesz sobie kreatyne tylko. 5g-rano naczczo 30 min przed sniadaniem 3g-bezposrednio po treningu w dni bez treningowe 5g-naczczo

AAKG-d.treningowe:4caps.przed i 4 po treningu,dni bez treningu bral bym BCAA 4caps z rana, creatyna (10g/dzien) czyli mozesz tak :2 naczczo,2 przed treningiem,2 po treningu,2 przed snem,a w nietreningowy dzien 4 naczczo z rana i 4 przed snem !!!Tak wedlug mnie powinno byc ok