jak tu dawkować - kreatyna

witam!
mam taką małą wątpliwość co do dawkowania kreatyny w takim przypadku:
4.00 - pobudka
4.15 - I posiłek
5.30 - trening
7.00 - koniec treningu
dawki 5g naczczo i 5g po trzenigu, ok, tylko trochę się mnie wydaje ,
że może być za mały odstęp czasu od dawek(hmm.. ), i część kretki pójdzie się trochę piprzyć..
więc tak mi się myślało, że może 5g po trzeningu i 5 gdzieś w późniejszych godzinach..

Pzdr.!

Chyba nie wstajesz o 4 rano jak tak szkoda mi ciebie
ja radze ci 5g odrazu gdy wstałęś za 50min posiłek i jeszcze 5g po południu i tyle.

wstajesz o 4 rano a trening o 5:30 ?
radzilbym jednak wstawac troche pozniej a na trening znalezc czas jakos w ciagu dnia a nie 'nocy'
pzdr

Ja mam probly zeby stac o 7 wypic krete

Jak robisz trening tak wcześnie to jesteś porostu dobry

Dawkować możesz tak: 5g rano na czczo i po południu

Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-20 17:28:26

no tak mi wypada akurat..

czyli jak zaopdam naczczo i o 15 to będzie gitara?