monohydrat

Dieta oczywiście ułożona i przestrzegana? Czy rece pogrubi to zalezy od treningu,suple wspomoga calosc. Sprobuj monohydrat kreatyny.

Stała suplementacja kreatyny nie ma sensu. 5g dziennie okołotreningowo i 5g w dni nietreningowe o podobnej porze. Opłaca się tylko monohydrat.

[...] że niby nie mam diety to już żadnej odpowiedzi nie dostane... nie pytam o bialko czy jakieś kwasy omega 3 które uzupełniamy według braków w diecie tylko o jakiś stack lub monohydrat czy jakis nopupm... ale wy za wszelką cenę uświadamiacie mnie jak duże znaczenie ma dieta jakbym nie wiedział... I przyczepiliście się że napisałem że nie mam kasy [...]

dobra bez spamerni już, przecież mam cennik więc wiem ile co kosztuje... btw. Larsson : jak napisał ziper - ester to ester kreatyny np. produkt CrEester z Biogenixa, daje niezłego kopa, ale to wydatek rzędu 85 zł... W tym przypadku pozostaje Ci zakupić M3 Biogenix (59 zł) albo zwykły monohydrat - wydatek rzędu 35 zł. Pozdrawiam!

Cell tech zamień na pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), bądź stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II) - chyba że masz za dużo pieniędzy. Zamiast jack3d kup n.o. xplode bądź shotgun jak już - na geranium zdecydowanie za wcześnie.

Ad.1 poczekaj pol roku i wtedy mozesz myslec o odzywkach, jak na razie sama dieta da Ci spory efekt. Nie kupuj garniera(to jedzenie w proszku) lepiej zarzuć kreatyne (monohydrat) i białko na uzupełnienie diety. ad.2 Weglowodany o wysokim Ig(indeks glikemiczny) i oczywiście białko, jeżli chodzi o potrway: ryż, kasza , makaron z pełnych zbóż, kura, [...]

no to walne prolo + CP i carbo bx ;] i doloze monohydrat z vitalmaxa bo mam rano treningi i nie moge brac CP na czczo i po treningu:(

Musisz jeszcze sporo poczytać. Kreatyny nie rozpatruje się w mocy. Na jednego działa lepiej 1 rodzaj a na 2 drugi rodzaj. Są czyste formy kreatyn oraz więcej lub mniej bogate składowo stacki kreatynowe. Masz dietę? Jaki masz staż? Na pierwszy cykl polecam mono (monohydrat).

[...] : raczej brak Stan zdrowia : Wszystko w porządku. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dawno temu monohydrat, bcaa, różne białka. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : 2x redukowałem ale bez odpowiednich wyliczeń i za szybko - stąd [...]

[...] (naturalna reakcja na przyjmowanie kreatyny z zewnątrz). Waga ostatecznie powinna wrócić do poprzedniego stanu. Oczywiście można się zastanowić też nad inną formą, np. jabłczanem, która nie spowoduje (nie powinna) retencji wody. Na pierwszy kontakt warto zawsze jednak sprawdzić monohydrat. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-14 15:56:02

Próbowałem NO-boostera samego i było całkiem miło-fajna pompa,energia.Dorzuciłem monohydrat i było jeszcze cudowniej:)Czułem sie po każdym treningu twardy jak skała,sporo energii i az sie chcialo cwiczyc dalejNo ale spróbuj sam i wybierz co dobre dla Ciebie.

Armia-zerknij w ten post http://www.sfd.pl/temat266245/ Krótko zwięzle i na temat o NO-boosterach.Napewno wykopiesz cos dla siebie.Dokup monohydrat - tyle ile na normalny cykl kreatynowy bierzesz i...smacznego

No a jeżeli chcę kupić kreatynę monohydrat i mam do wyboru z allegro za 80 zł a drugą za 40 to chyba jest w tym jakiś haczyk Ps .No a czytałem że cykl na kreatynę powinien trwa od 6-8 tygodni więc jeżeli jakaś oferta jest tania to znaczy że nie wystarczy mi na ten czas czy po prostu w każdym pudełku jest już wyliczona dawka na ten czas [...]

Mam pytanie ile można ciągnąc na monohydrat ? Bo mam aktualnie zakupiony san performance creatine 300g i zastanawiam sie czy to nie za mało na cykl ?

[...] Dlatego też zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jak już zostało wspomniane istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, że monohydrat kreatyny może podrażniać ściany żołądka osób wrażliwych. Dlatego też możesz spróbować stosować go z posiłkami lub odstawić i zoabczyć.

jaka by to forma kretyny nie była przerwa min 4 tygodniu cykl od cyklu musi być Ale słyszałem ze lepiej siła wchodzi gdy sie weźnie monohydrat i dopiero później jabczan pierdoły

bialkiem i gainerem wypelniasz braki w diecie, kretke pij z carbo mozesz se dokupic jeszcze zma. jesli to twoj pierwszy cykl to monohydrat wystarczy

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html po tym co ty tutaj napisałeś Samo CP lub sam Jabłczan lub sam Monohydrat Kreatyny starczy ci Kre-Alkalyn odpusc jest gorszy od Mono, Taruna nie potrzebna Dodatkowo Dieta jest tutaj potrzebna a raczej Odpowiednie Odżywianie i jak ułożyc itp. masz w [...]

Ale spokojnie. Zrób na razie masę bo niedługo ćwiczysz. Możesz spróbować wziąć monohydrat jeśli dieta jest odpowiednia. Ale jeśli wcześniej jej nie było i dopiero będzie to nie ma sensu. I dieta wysokobiałkowa... co przez to rozumiesz? Jaki rozklad bialka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała?

co rozumiesz przez słowa na mono monohydrat kreatyny może być jakieś creapure